출처: https://v.daum.net/v/20240412095010305
"대충 살자 했는데"... '이렇게' 살면 뇌 확 망가진다
뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관이다. 신체는 물론, 정신과 정서적인 것을 모두 통제하는 '컨트롤 타워'다. 생명과 직결된 활동을 통제하며, 무엇을 말하고 선택할지 등의 인지 행동에 관여한
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외롭고 사교적이지 않은 성격
외로움은 인지 저하 및 알츠하이머병 발병과 연관되어 있다.
취미가 없고 목적없는 삶
미국의 한 연구팀이 시카고에서 있는 성인 900명을 대상으로 4년 동안 진행한 결과,
취미가 있거나 사회 활동에 참여하려는 노인은 노화가 느린 특징을 발견했다.
6시간 이하의 수면
7시간 이상 잘 잔 사람보다
6시간 이하로 짧게 잔 사람은 치매 발생 위험이 30%가량 증가했다
운동을 게을리 하는 것
브리티시 컬럼비아 대학의 연구에 따르면, 규칙적인 유산소 운동은
언어 기억과 학습에 관여하는 뇌 영역인 해마의 크기를 증가하는 것으로 나타났다.
가공 식품 위주의 식습관
가공된 식품으로 구성된 전형적인 서구 식단은
우울증 발생률이 더 높은 것으로 드러났다.
시끄러운 음악 듣기
청력 상실은 치매와 관련이 있다는 연구 결과가 있다.
첫댓글 아야
운동빼고 전부 해당이요
우울증 맥스 찍었을때 저거 전부 다 했네
엇...
사교적이지않고 취미나 목적이 딱히 없지만 외롭지도 않고 삶이 즐겁다면 그래도 노화가 빠르려나
좃됏네요
어라? 아닌 항목이 없는디
헐
음악빼고 다 나네ㅋ
music is my life인데요
닥쳐
???? 다 난데
첫댓글 아야
운동빼고 전부 해당이요
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