＜치유하는 글쓰기 기본 과정＞ 날마다 마음의 집으로 돌아오는 일기 쓰기 프로젝트-35가지의 일기쓰기 Tip

[Jogging Pebble]

하루를 버티듯 지나가는 날들이 반복될 때,
우리에게는 다시 나에게 돌아오는 길이 필요합니다.
이 프로그램은 잘 쓰는 일기가 아니라, 나를 지키는 습관으로서의 일기를 만드는 시간입니다.
일상, 마음, 몸, 관계, 욕구의 다섯 가지 주제로 일기 쓰는 방법을 익혀 나를 튼튼히 만드는 습관으로서 일기를 써보세요.
 
겨울을 지나 다시 숨을 고르고 나를 살피기 좋을 때, 3월,
봄이 되면 식물은 억지로 자라지 않아도
때가 되면 스스로 움직이기 시작합니다.
일기쓰기를 통해 여러분의 마음도 조용히 살아나기를 바랍니다.
 

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일기 쓰기는 강력한 자기 돌봄의 방법입니다.
쌓였던 감정을 풀어내고, 억눌렸던 마음을 위로하며, 진짜 나의 목소리를 듣게 됩니다.
이 프로젝트는 단순히 일기장에 오늘의 일을 적는 것이 아닙니다.
5주간 체계적으로 설계된 주제를 따라 나를 다각도로 탐색할 수 있게 구성했어요.
일상의 사소한 순간에서 의미를 발견하고, 복잡한 생각과 감정을 정리하며,
몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 관계 속에서 나를 재발견하며, 마침내 진정한 욕망과 내가 원하는 삶과 마주합니다.

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❏ 이 시간을 통해 생기는 변화
☆머릿속을 맴돌던 불안이 하루의 방향을 잡는 문장으로 정리되고
☆감정의 패턴에 끌려다니지 않고 선택할 수 있는 힘이 생기며
☆몸과 마음을 돌보는 아침 루틴이 만들어지고
☆관계를 새롭게 바라보는 시선이 열리고
☆나만의 언어로 나의 이야기를 만들어가는 힘이 자라납니다.
 

❏ 이런 분께 추천합니다
- 일기를 쓰고 싶지만 시작하기가 막막한 분
- 글쓰기의 루틴을 만들고 싶은 분
- 복잡한 생각과 감정의 부담에서 벗어나고 싶은 분
- 나를 성찰하는 법을 배우고 싶은 분
- 나의 마음과 깊이 있게 만나고 싶은 분
- 일기를 매일 쓰고 있지만 똑같은 내용이 반복돼 식상해진 분
 
* 이 기본과정을 이수하는 분들은 이후에 치유하는 글쓰기 연구소 박미라(감짱) 대표가 진행하는 '시시콜콜 글쓰기 상담', ‘치유하는 글쓰기 심화 과정’, ‘전문가 과정’ ‘자서전 쓰기’ 등을 신청할 수 있습니다.
* 프로그램의 질 향상을 위해 치유하는 글쓰기 연구소 박미라(감짱) 대표에게 슈퍼비전을 받습니다. 이를 위해 한 회기를 녹화할 예정이니 양해 부탁드립니다.
 
❏ 내용:
1. 일상: 사소하고 익숙한 일상의 아주 특별한 발견
2. 마음: 내 안의 생각과 감정에게 건네는 따뜻한 인사
3. 몸: 감각을 따라 지금 이 순간의 나로 안전하게 돌아오는 법
4. 관계: 나, 너, 우리로 나아가는 건강한 관계 만들기
5. 욕망: 감춰왔던 욕망을 이해하며 꿈을 향해 첫발을 내딛는 순간
 
❏ 일정: 2026년 3월 11일 ~ 4월 8일, 매주 수요일 오전 10시 ~ 12시 /총 5주, 10시간
 
❏ 안내자: 이상국(조깅페블) 자세한 소개는 여기로
 
❏ 진행 방식: 줌(zoom) 온라인
(화면을 켜고 참여해 주시고, 자신과 집단원의 안전한 글쓰기를 위해 독립된 공간에서 접속해 주세요^^)
 
❏ 신청 대상: 치유하는 글쓰기를 경험하고 싶은 사람 누구나(8명)
 
❏ 참가비: 12만원
 
❏ 준비물: 일기 노트와 펜(노트북과 태블릿 작업 가능)
 
❏ 신청 방법
1) 아래 댓글난 또는 문자(010-7546-2490)로 이름, 나이, 연락처, 프로그램 참여 동기를 비밀 댓글로 작성해주세요.
2) 참가비를 입금해주세요. (우리은행 1002-231-918521 이상국)
3) 참가비 입금 후 참여가 확정되면 댓글로 알려드립니다.
4) 프로그램 하루 전날, 줌 링크 보내드려요.
 
​❏ 환불 규정: 개강 이후에는 환불이 불가능합니다.
 
❏ 문의: 아래 댓글난에 비밀 댓글로 문의해 주세요.
 
 

[바람처럼]

안녕하세요. 강영구라고 합니다(49세). 현재 일을 쉬고 있고, 초2 아이를 돌보고 있습니다.
육아의 어려움 등 현재의 생각과 감정을 정리하고 싶은데, 혼자서는 글이 잘 써지지 않아서ㅜㅜ,,,도움을 받고자 신청합니다!
연락처는 010 3211 0406