코로나로 위축되지 마세요 .. 출처 : 꾸르실료 김용은 형제님

[운연스러스]

코로나로 위축되지 마세요!

 

집에서 할 수 있는 최적의 활동 BEST 8
코로나 19의 여파로 외출을 자제하는 사람들이 늘면서
집에서 즐기는 취미용품 판매가 급증하고 있습니다.

온라인쇼핑사이트에 따르면 취미생활용품 판매량이 지난해 대비
급증했다고 하는데요, 취미뿐만 아니라 식사, 운동마저도
집에서 해결하는 경우가 많아졌습니다.

오늘은 코로나 19가 바꾼 우리 생활 속,
가족이 함께 즐길 수 있는 문화를 소개해드리겠습니다.

[가족들과 함께하기 좋은 취미] 

1. 드로잉·컬러링
꼭 멋진 솜씨가 아니더라도 조금씩 색깔을 채워나가는 것부터 해서
개성 넘치는 그림을 그릴 수 있습니다.
그림은 특히 심리적 안정의 역할이 큽니다.
직장에서 받은 스트레스를 그림으로 해소할 수 있으며,
하루의 잔잔한 마무리를 할 수 있는 그림 취미!
최근엔 손재주가 없는 사람들도
쉽게 도전할 수 있게 다양한 형태의 드로잉 북이나,
온라인 강좌를 제공하고 있으니 한번 도전해보셔도 좋을 것 같습니다. 

2. 베이킹(Baking)
취미 삼아 도전했던 베이킹으로 창업하시는 분들까지 생겨나고 있습니다.
내가 좋아하는 쿠키나 케이크, 마카롱, 빵을 마음껏 만들어볼 수 있고
주변에 선물까지 할 수 있는 일석이조의 취미입니다.
특히 아이들의 경우 요리를 통해 감각발달에 도움을 준다고 하니
아이들과 함께 베이킹 시작해보세요. 

3. 악기 연주
악기 하나 정돈 다룰 수 있어야 어디를 가나 인기 만점이겠죠?
무난하게 피아노, 기타를 시작하셔도 좋고, 가족들과 함께
드럼, 바이올린 등 다양한 악기를 하나씩 배워보는 것도 좋습니다.
다만, 밤에는 이웃에게 소음으로 불편을 줄 수 있으니
낮 동안 연주하시거나, 방음 벽지를 붙이시는 것도 좋습니다. 

4. 운동
몸과 마음의 균형을 바로 잡기 위해 집에서 하는 홈 트레이닝이
인기를 끌고 있습니다. 특히 홈 트레이닝의 경우 영상을 보고
따라 하기 좋다는 장점이 있습니다. 요가나 필라테스(pilates) 등
몸과 마음의 피로를 풀 수 있는 운동을 따라 해보세요. 

5. 콘솔 게임
실내 활동이 활발해지면서 닌텐도, 플레이스테이션 등 콘솔게임의 판매가
급증하고 있다고 합니다. 콘솔 게임은 여러 게임 장르를 가족과 함께
즐길 수 있다는 장점이 있는데요, 춤추는 게임인  Just Dance,
운동 게임인 피트니스 복싱 이외에 다양한 캐주얼 게임과
RPG 게임을 다인용으로 경험해보실 수 있습니다. 

6. 바둑·장기
바둑은 실제로 뇌 구조발달에 긍정적인 영향을 준다는 연구결과가 있습니다.
인지능력, 기억력 등 뇌 발달에 효과적인 바둑,
이런 정적인 취미는 집중력과 차분한 정서 형성에 도움이 됩니다. 

7. 외국어 공부
뇌를 쓰고 뇌 활동을 지속할수록 신경 세포들이 활발해져서 치매 예방을
할 수 있습니다. 특히 외국어 공부가 두뇌를 많이 발달시켜 치매 예방에
큰 도움이 되어 시니어들에게 큰 인기라고 합니다.
'지금 나이에 배워봤자'라고 하시겠지만, 외국어를 늦게 배울수록
새로운 뇌 영역을 활성화 시킬 수 있다는 장점이 있습니다. 

8. 음악 감상
음악 감상을 심리적 불안을 해소할 수 있는 최고의 취미입니다.
특히 운동할 때나, 취침 시간에 들으면 시너지 효과를 내는 음악은,
사람의 감정과 감각을 키워주는 역할을 톡톡히 하고 있습니다.
음악 취향은 곧 나의 정체성이라는 말이 있듯이,
자신의 음악 취향을 발굴해보는 건 어떨까요?

하지만 우리는 늘 혼자 혹은 가족들과만 취미생활을 즐기긴 어렵습니다.
온라인을 통해 가족뿐만 아니라 다른 친구, 지인들과 함께
공유할 수 있는 실내 활동에는 무엇이 있을까요?

[지인들과 함께하기 좋은 실내 활동] 

1. 모바일 게임
내가 아는 지인들을 초대해 함께 경쟁하고 랭킹으로 순위를 확인해보세요!
서로 만나지 못하더라도 온라인을 통해 얼마든지 소통할 수 있습니다.
퍼즐게임이나 가벼운 캐주얼 게임을 통해서 서로 감정을 공유해보세요.

2. 랜선 모임
코로나 19 때문에 모임을 회피하셨다면, skype나 google hangout을 통해
화상으로 모임을 가질 수 있습니다. 특히 중요한 약속이나 미팅, 혹은
모임이 갑자기 취소되었을 경우 나의 스케줄에 지장이 생길 수도 있습니다.
그럴 땐 화상통화를 통해 만남을 이어보시는 건 어떨까요?

3. 독서 앱
최근 서점을 방문하는 것마저 꺼려하는 현상이 발생하여,
독서 앱들의 인기가 급상승하고 있습니다. 독서 입의 경우
기존의 오프라인 서점들과 달리 온라인에 나만의 서재를 만들어
책의 인용구를 사람들과 공유할 수 있으며, 내가 직접 작가가 되어
수필이나 만화를 업 로드할 수 있습니다.
즉, 온라인에서 아마추어 작가로 데뷔할 수 있게 되는 것이죠.
비록 서로 얼굴은 모르지만,
나의 작품과 감상평을 공유하며 나만의 생각을 꾸려나가 보세요!

세계 주요 국가의 보건전문가들은 국제학술지를 통해 코로나 19로 인해
집안에 머무르게 돼도 지속적인 활동이 필요하다고 강조하였습니다.
신체 활동이 줄어들면서 에너지 소비가 줄게 되고, 이는 불안과 우울로
이어질 수 있으므로 집안에서라도 꾸준한 활동이 필요하다고 합니다.
인터넷, 모바일 기술을 통해 사람들과 상호교류하며 활동적인 생활을
통해 신체 기능과 정신 건강을 유지해보세요!