성인아토피 원인과 증상 완화 방법
성인 아토피 피부염은 안타깝게도 정신 건강이
중요한 원인으로 밝혀져 있습니다.
아토피 피부염의 환자 20%가
우울증을 겪고 있다고 하는데요.
걱정이나 스트레스, 불안, 우울증이 높으면
아토피 발생확률이 더 높다고 합니다.
또한 호전되는 가능성은 스트레스를 덜 받고
잠을 충분히 자는 것이 아토피 피부염 증상완화에
도움된다고 합니다.
호전도는 스트레스에 따라 1.7배 정도 차이가 난다고 하니
스트레스 해소에도 신경써야 겠습니다.
또한 중강도나 고강도 운동이 효과적이라고 알려져 있는데요.
고강도는 호전도 2.5배, 중강도 1.2배이라고 하니
숨이 많이 차거나 심장이 약간 빠르게 뛰는 중강도 신체 활동을
해 주시는 것도 증상완화에 도움되는 방법입니다.
특히나 중요한 것은 성인 아토피 환자는
항우울제 사용도 높고 자살 경향이 높다고 하니
꼭 관리를 해 주셔야 겠습니다.
스트레스관리나 마음관리가 필요하지만 혼자 하기는 쉽지 않은데요.
단월드 체조와 명상을 권해드립니다.
면역력도 올리고 마음이 안정되고 힘이 생기면서 여러 질환의
예방이나 치유에도 도움이 되며, 삶의 질을 높이는데도
도움이 됩니다.
아토피 피부염이 있다면
스트레스 관리 / 수면 / 음식 / 강도 있는 운동 / 명상/
등등을 통해 빠릍 쾌유 도모해보시면 좋겠습니다.
첫댓글 오늘 하루 해피하게~ 피부도 건강하게~