도전 14대 비포에프터 1진 김정섭 [4일차]

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

하루하루가 너무 길게 느껴지네요ㅜㅜ
오늘아침 운동전 해독주스 한잔

비타민먹고ㅋ 운동 출발ㅋ

오전운동 런닝 40분
운동 후 시간이 없어서 첵관에서 식사

일보고 집에 도착한 뒤 고로쇠 수액한잔👍

저녁운동
줄넘기 5세트 / 다보스코스 로드웍
(중간에 어지러워서 민속촌 감자탕쪽에서 턴~)ㅜㅜ

오늘까지 총 10.3키로 감량
전에 비포할때 세웠던 제 기록을 저스스로 갱신하여
오늘 나름 만족스럽네요
이번 14대는 다 같이 최선을 다하는 모습에
너무 좋은것같습니다ㅋ
1진 / 2진 여러분 마지막까지 화이팅입니다👍👍

[[본관]김명선]

많이 힘드신가봐요ㅠㅠ 몸 상하시지 않으시길..!

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

ㅋㅋ마지막까지 파이팅합시다ㅋ

[[본관]유기문]

형님
화이팅! 힘내세요 !
아자!!!

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

그래 기문아 남자아이가ㅋ
할수있을때 까지 해보자ㅋ

[[본관]강종성]

정섭이형 천천히 하세요~~몸 상하실것같아요~

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

종성아 오늘 니 턱선보고 형 긴장했다
무섭게 따라오네 헐~~인정👍👍👍

[[맥☆사☆모☆2기]양.귀 고재영]

몸무게 줄이는 것도 중요하지만 건강이 최우선이니까 아직 일주일 남았자나 조금 씩 천천히 아프지않게 화이팅 !!!!!!!!!!

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

누나 그래서 주말엔 운동 아예 안하고 푹 휴식만 가질 생각이예요ㅜㅜ
주말까지 하면 병날꺼같애요ㅜ

[[맥☆사☆모☆2기]매니저 강민구]

역시 기대를 져버리진않는구나 ㅋㅋ4일에10키로 대박

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

하루하루 고통입니다 형님ㅜ

[[맥☆사☆모☆2기] 임군 임현호]

진짜 ㅋㅋ 아깐 쓰러지는거 아닌가 걱정했다 ㅋㅋㅋㅋ

[[맥☆사☆모☆2기] S.Y.FOOD 김진남]

현호야 언제 보냐?

[[본관]청년부 박관장 박정원]

운동을 나와야죠

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

형님 계셔서 로드웍갔다올수있었습니다ㅋ형님 최고👍

[[본관]청년부 박관장 박정원]

정섭~~홧팅

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

네 누님ㅋ

[[본관] 청년부 법률자문 김윤미]

최선을 다하는 모습이 멋지십니다. . 최공^^

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

누님 비포끝나고 한잔하시죠^^ㅋ

[[본관]오순엽]

와우~~ 대단하십니다. 그리고 또 부럽네요...ㅜㅜ

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

형님 아직시간많이 남았습니다ㅋ
마지막까지 화이팅입니다ㅋ

[맥스총관장]

하루하루 역대 최고 신기록을 깨는구나
이번에 비포 전설을 남기길...

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

관장님 이번에는 제대로 전설이 되겠습니다ㅋ🙈

[[본관]청년부 김진희]

멋지십니당👍👍👍

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

누님 비포끝나면 한잔하시죠^^

[[본관]황다솜]

우와... 역시 기록갱신하시네여!! 마지막까지 화이팅입니당ㅋㅋ

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

그래 다솜아ㅋ화이팅해야지ㅋ