출처: 여성시대 출동 걷기가 건강에 좋다는거 알고있지?다이어트에도 효과 만점인걷기 다이어트에 대해 알아보자!
60kg기준 1km 걸으면 대충 30kcal 소모 됨체지방 1kg에 대충 7,700kacl니까 대충 2,566km만 걸으면 됨
대충 서울<->제주 왕복 2번 갔다가 중간에 대구쯤? 쉬면 됨수영은 잘 모르겠음 미안 천천히걸으면 대충 1시간에 3.2km을 걸으니까 801시간, 즉 33일만 걸으면 됨 근데 기초대사량도 있으니까 효과 더 좋을거야! 🔥뽀너스!!!🔥 헉 난 단기간에 빠르게 빼고 싶어!!! 그럴 땐, 뛰면 됨!시속 8km로 뛰면 13일이면 뚝딱!
문제 시. 어쩔 수 없음
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 출동
고마워!
256km가 아니라 왜 2566km죠??
순례길 삼주했는데 먹을거 다 먹고 6키로 빠짐ㅋㅋ대신 하루에 30키로씩 걸었다죠
겨우 이걸로 살이 빠지나?ㅋㅋ 일단 도전해볼게
저기요 식단도 알려주시라고요
3일 내내 1만보 걸었는데 그 다음날 무릎 아파서 뒤지는줄 알았슈..
다리 부러져서 몸무게 줄어드는거아니에요?ㅜㅜ
와 고마와 이글보고 달렸더니 오른발에 족저근막염 있었는데 발바닥이 사라졌어 최고~👍
헉헉 너무 걸어왔나
아 시핥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헴 어디까지 걿어간거애요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
저오늘부터시작합니다 댓천해줄분업는지ㅠ한시간 4.5km걸음 62.5kg 퇴근완
약속끝나고걸어옴오십분 3.9km걸음 61.7kg 퇴근완
홀..나도 걸어서 퇴근해야겠다 댓천😇
걷기대신 스쿼시쎄림두시간반 60.8kg 운동완
고마워!
256km가 아니라 왜 2566km죠??
순례길 삼주했는데 먹을거 다 먹고 6키로 빠짐ㅋㅋ대신 하루에 30키로씩 걸었다죠
겨우 이걸로 살이 빠지나?ㅋㅋ 일단 도전해볼게
저기요 식단도 알려주시라고요
3일 내내 1만보 걸었는데 그 다음날 무릎 아파서 뒤지는줄 알았슈..
다리 부러져서 몸무게 줄어드는거아니에요?ㅜㅜ
와 고마와 이글보고 달렸더니 오른발에 족저근막염 있었는데 발바닥이 사라졌어 최고~👍
헉헉 너무 걸어왔나
아 시핥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헴 어디까지 걿어간거애요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
저오늘부터시작합니다 댓천해줄분업는지ㅠ
한시간 4.5km걸음 62.5kg 퇴근완
약속끝나고걸어옴
오십분 3.9km걸음 61.7kg 퇴근완
홀..나도 걸어서 퇴근해야겠다 댓천😇
걷기대신 스쿼시쎄림
두시간반 60.8kg 운동완