첫댓글 운동법이랑식단을 함 바꿔보세요~
유태우 박사의 누구나 십키로 뺄수있다란 책보면 요가나 필라테스로는 살을 뺄수없다라고 나와요소모되는 열량이 너무 적어서 날씬한 사람이 유지를 목적으로 하면 좋다던데요
글구 그 박사님이 맡은 환자중에 매일 등산을 해서 빠질줄 알았는데 하나도 안빠져서 알아보니 산을 내려오면서 막걸리와 파전조금 먹었다고 결국은 도로아미타불 된분도 있다네요
살빼려면 유산소운동 하셔야돼요, 먹는건 규칙적으로 소식하시구요
요가만 하지 마시고 유산소랑 근력운동 같이 하시는건 어떨까요? 근력+유산소운동하는게 체지방 줄이는데 효과가 좋대요.
첫댓글 운동법이랑식단을 함 바꿔보세요~
유태우 박사의 누구나 십키로 뺄수있다란 책보면 요가나 필라테스로는 살을 뺄수없다라고 나와요
소모되는 열량이 너무 적어서 날씬한 사람이 유지를 목적으로 하면 좋다던데요
글구 그 박사님이 맡은 환자중에 매일 등산을 해서 빠질줄 알았는데 하나도 안빠져서 알아보니 산을 내려오면서 막걸리와 파전조금 먹었다고 결국은 도로아미타불 된분도 있다네요
살빼려면 유산소운동 하셔야돼요, 먹는건 규칙적으로 소식하시구요
요가만 하지 마시고 유산소랑 근력운동 같이 하시는건 어떨까요? 근력+유산소운동하는게 체지방 줄이는데 효과가 좋대요.