<p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"> </span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">1/9 기허체질(氣虛體質) : </span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">說話沒勁，經常出 평상시 허한(虛汗) 증상이 있고 容易 호흡단촉(呼吸短促)이 용이하게 발생되며 핍력무력(疲乏無力)한 사람을 기허체질(氣虛體質)이라고 칭한다. 기허체질인 사람들은 감기에 잘 걸리고 발병(生病) 후(後) 항병능력(抗病能力)이 약(弱)하므로 인하여 전유(?癒)가 더디다. 또 기허체질인 사람들은 위하수(胃下垂)와 자궁하수 등을 비롯한 내장하수(內臟下垂)에 잘 걸린다.</span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">조양방식(調養方式)： 황두(黃豆 : 메주콩)와 백편두(白扁豆)와 향고(香?)와 대추(大棗)와 계원(桂圓)과 꿀(蜂蜜) 등을 비롯한 익기건비(益氣健脾) 식물(食物)을 섭취해 주어야 한다. 산보(散步)와 태극권(太極拳) 등을 해야하며 평상시 족삼리혈(足三里穴)에 안마나 지압을 해주고 자한(自汗) 증상이 있고 감기에 자주 걸리는 사람들은 옥병풍산(玉?風散)을 복용할 경우 예방효과가 있다. </span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">2/9 습열체질(濕熱體質) : </span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">얼굴과 비첨(鼻尖 : 코끝)이 유광발량(油光發亮 : 기름이 묻어있는 것 처럼 빛이 남)하며 분자(粉刺)와 창절(瘡癤) 등이 용이하게 발생되는 사람들이 습열체질(濕熱體質)이. 습열체질인 사람들은 대변(大便)이 점체(?滯 : 찐득찐득함)하고 소변(小便)이 발황(發黃)하다. </span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">조양방식(調養方式)： 청담(?淡)한 음식을 섭취하고 ，녹두(綠豆)와 공심채(空心菜)와 현채(?菜)와 셀러리와 오이(黃瓜)와 동과(冬瓜)와 연뿌리(藕)와 수박 등을 비롯한 성미가 감한(甘寒)하고 감평(甘平)한 식물을 섭취해 주어야 한다. 신온조열(辛溫助熱)한 식물(食物)은 소량 섭취해야 한다. 또 음주와 흡연을 금해야 하고 오야(熬夜)와 과로(過勞)를 피해야 한다. 조깅과 수영과 등산과 각종(各種) 구기(球技)와 무술(武術) 등 운동이 적합하다. 평상시 육일산(六一散)과 청위산(?胃散)과 감로소독단(甘露消毒丹)을 복용해야 한다. </span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">3/9 음허체질(陰虛體質) : </span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">평상시 수각심(手?心) 발열(發熱)과 파열(?熱 ; 열을 싫어함)과 면협조홍(面頰潮紅)과 편홍(偏紅)과 피부건조(皮膚乾燥)와 구건(口乾)과 설조(舌燥)와 불면과 대변건결(大便乾結) 등 증상이 출현되는 사람들은 음허체질이다.</span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">조양방식(調養方式)： 녹두(綠豆)와 동과(冬瓜)와 지마(芝麻)와 백합(百合) 등을 비롯한 성미가 감량(甘?)한 자윤식물(滋潤食物)을 섭취해야 한다. 성(性)이 온(溫)하고 조열(燥熱)한 식물은 소식하는 것이 좋다. 음허체질인 사람들은 중오(中午)에 일정(一定)한 오휴시간(午休時間)을 갖는 것이 적합하다. 오야(熬夜)와 극렬(劇烈)한 운동(運動)을 피하며 땀을 다량 흘릴 경우 즉시 수분(水分)을 보충(補充)시켜 주어야 한다. 음허체질인 사람들은 육미지황환(六味地黃丸)과 기국지황환(杞菊地黃丸)을 복용해야 한다. </span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">4/9 양허체질(陽虛體質) : </span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">수각발양(手?發?)과 찬음식을 싫어하며 성격(性格)이 매우 차분하고 내향적(內向的)이며 침착한 사람들은 양허체질(陽虛體質)에 속한다. 조양방식(調養方式)： 파(蔥)와 생강(生姜)과 마늘과 화초(花椒)와 구채(?菜)와 날초(辣椒)와 호초(胡椒) 등을 비롯한 감온익기 (甘溫益氣) 식물(食物)을 섭취해야 한다. 오이(黃瓜)와 연뿌리(藕)와 배(梨)와 수박 등을 비롯한 생냉한량(生冷寒?) 식물(食物)은 소식하는 것이 좋다. 평상시 기해혈(氣海穴)과 족삼리혈(足三里穴)과 용천혈(湧泉穴)과 관원혈(關元穴)에 안마나 지압을 해 주어야 하며 금궤신기환(金?腎氣丸)을 복용해야 한다. </span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">5/9 : 담습체질(痰濕體質) : </span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">비만체형(肥滿體型)이 특징이며 복부근육이 송연(?軟)하며 복부비만이 있고 피부(皮膚)에서 유지(油脂)가 배출되고，다한증(多汗症)과 안부부종(眼部浮腫)이 나타나며 쉽게 피로를 느낀다.</span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">조양방식(調養方式)： 청담(?淡)한 음식섭취와 파와 마늘과 해조(海藻)와 해대(海帶)와 동과(冬瓜)와 무와 귤과 겨자 등 식물을 섭취해야 한다. 비육(肥肉)과 단음식과 점질(?質) 식물과 유니(油?)한 식물(食物)은 소식(少食)해야 한다. 화담거습방(化痰祛濕方)을 복용해야 한다.</span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">비만인(肥滿人)들이 정신억울증(精神抑鬱症) 등 심리정신질환(心理精神疾患)에 걸릴 확율이 일반체형인(一般體型人)들 보다 25%가 더 높다고 과학자들의 연구통계(?究統計)에 나타나 있다.</span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">6/9 : 혈어체질(血瘀體質) : </span></p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">이빨을 닥을 때 치은(齒?)에서 출혈(出血)이 용이하게 발생되며 평상시 눈에 홍사(紅絲)가 나타나고 피부(皮膚)는 항상 건조(幹燥)하며 조잡하고 常常出現 신체에 동통(疼痛)이 발생하며 번조증(煩躁症)과 건망증(健忘症)과 성정급조(性情急躁)가 발생한다. </span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Noto Serif KR';">조양방식(調養方式)：흑두(黑豆)와 해대(海帶)와 자채(紫菜)와 무와 당근과 산사(山?)와 초(醋)와 녹차(綠茶) 등을 비롯한 활혈(活血)、산결(散結)、행기(行氣)、소간해욱(疏肝解郁) 작용(作用)이 있는 식물(食物)을 섭취해 주어야 한다. 비저육(肥?肉)은 소식(少食)해야 하며 수면(睡眠)을 충분히 취하고 계지복령환(桂枝茯?丸)을 복용해야 한다.</span></p>
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