흥미돋 요즘사람들이 생각하는 소식과 진짜 소식의 차이

[아빠가신음하면에비앙]

출처: 여성시대 아빠가신음하면에비앙

요즘 사람들이 생각하는 소식=

하루에 한끼정도만 정상적으로 먹고
나머지는 가볍게 계란, 고기, 음료, 과일같은걸로 떼우기

여기서 단백질, 채소 조금 껴넣은걸 건강식이라 생각함

하지만 생로병사의 비밀에서 나온 100세 넘은 할머니의 ㄹㅇ 소식 식단
(솔직히 짤만 보고 엄청 배부를거 같은데? 양 너무 많은데?
하는사람 많을거라고 봄)


진짜 소식은 매끼 다양한 영양소+배부르지 않을정도의 적당한 양을
하루에 세번정도 챙겨 먹는게 포인트임
(짤에서는 단백질이 빠져있는데 평소에 고기도 가리지않고 잘 드신다고함)


결론은 하루 섭취권장량 기초대사량+약 300칼로리정도.


실제로도 정석적인 다이어트에서는
균형잡힌 식단으로 이정도의 칼로리 섭취를 권장함












자세한 내용은 아래 링크에서 더 확인 가능

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/3494486?svc=cafeapp

병 안걸리고 오래 사는 가장 확실한 방법.jpg

[Boabcde]

저 생로병사 같은 프로그램에 나온 일본할아버지+장수로 유명한 오키나와 노인들도 이만큼 드시고 규칙적으로 드신대 건강하게 먹되 조금만 먹어야하나봄 건강한 장수 노인분들 대부분 마른 체형이래

[lilpa]

ㅋㅋㅋㅌ맞아.. 요즘 말하는 소식은 초절식이여..

[0cy.]

위는 절식이지

[바스크치즈케익]

요즘처럼 먹다가 나이들어 골병들겄아 건강챙겨

[일이삼사오칠]

완전 초절식...

[아빠가신음하면에비앙]

한끼에 단탄지식이섬유를 다 섭취하라는게 포인트임 무조건 시금치 고사리 버섯무침 애호박무침 한끼에 다 먹으라는게 아니라

굳이 얘기하자면 잡곡밥 야채반찬 닭가슴살 한덩이 먹으면 됨

헷갈릴수잇으니 사진하나 빼야겠다 고마워 ㅎㅎ

[후루룩후루룩짭짭]

ㄹㅇ 그래서 "소식이 건강하다" 이 말은 맞아. 왜냐면 아래와 같은게 그 말에 소식이니까. 그런데 지금 사람들이 인식하는 소식은 안건강함.
엽떡먹고 누워있는 너네보다 저렇게먹고 운동하는 애들이 건강하다? 아님...
차라리 전자가 골골 오래라도 가지..
안먹고 운동하는건 안먹고 노동하는거랑같아서 어느날 갑자기 골로가..진짜로...
타고나서 1처럼 먹을 수 밖에없는거면 진짜 몸이 위기상태야..의사랑 상의해서 더 많이 섭취할 수 있도록 알아봐야함..
내가 1로 태어난 사람이라 잘알아..
어릴때 맨날 병원다님

[춘배와이지]

초절식하면서 소식이라할때 말문이 막힘

[유주비마인]

ㄹㅇ 답답해디질거같아; 여직원들 다이어트한답시고 밥 안먹고 딸기우유 초코우유 이딴걸로 때우면서 250칼로리니깐~ 살안찌겟지~?이러는거 개킹받음

[GO LANDERS]

1은 절식이야 그것도 초절식… 소식이 아니야

[볼이터져나가]

초절식 전시 좀 하지마라 니나 먹어 ㅠ

[정신체리!]

미디어애서 김밥 몇알 먹는 걸 소식이라 하니까…

[투움바귀신]

적게먹고 위 안좋아져서 소화 못시키니까 또 적게먹는 악순환을 소식이라 하지맙시다...

[커리락사]

옙… 전문가와 상의하셔야해여…

[아빠가신음하면에비앙]

다낭성은 병이니까 어쩔수없음...

[후루룩후루룩짭짭]

다낭성은 일종의 당뇨라 식이조절해야해. 그치만 1처럼먹으면 안되는건 맞음.
다낭성은 당뇨인식단 따라하명 살도빠지더라

[with u]

다낭성은 병이니까ㅠ 이건 정상인 기준 얘기하는거 나도 15살때부터 다낭성이고 생리유도주사 주기적으로 맞으러 병원 다님 이노시톨 4g 매일 챙겨먹고 운동해 나 실내사이클 매일 1시간 타는데 지금 6키로 빠졌어 다낭성이라고 안 빠진다? 아님 그만큼 몇배의 노력을 하면 빠짐

[베로배로]

근데 2도 단백질 부족아님?

아하 옙!

[아빠가신음하면에비앙]

안그래도 방금 내용 추가했는데 짤에는 빠져있는데(나도 캡처퍼온거라서) 평소에 고기도 잘드신다고함.. 영양소 골고루 잘챙겨먹어야한다는 전체적인 내용을 봐줘

[후루룩후루룩짭짭]

2는 내가 전에 봤을때보니까 주기적으로 돼지고기 수육을 드셔서 단백질 보충하신대

[엥뭐라굽쇼]

적게 먹더라도 끼니마다 영양소 골고루 챙겨먹는게 포인트구만

[Baby Blossom]

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4851435?svc=cafeapp

어떻게 아래처럼 챙겨먹어? 하는 여시들은 이거 중간에 식단 얘기하는 부분 봐봐.. 어렵게 생각할거 없이 뭐든 적당히만 먹으면 됨..

[Baby Blossom]

https://news.bizwatch.co.kr/article/consumer/2023/11/30/0026

햄버거랑 샌드위치가 영양학적으로 괜찮냐는 댓에 답댓쓰려니까 삭제됐는데 건강식은 아닐지언정 한끼에 나름 균형있는 식사로는 괜찮음. 감튀나 쿠키같은 사이드랑 당덩어리 음료가 문제인 거지...

[with u]

햄버거는 원래 영양학적으로 탄단지 다 들어간 음식으로 유명한데 감튀가 문제지 그리고 샌드위치는 누가 봐도 넘나 건강식 아닌가 그냥 빵 사이에 샐러드 넣은건데

[Baby Blossom]

빵 정제탄수
소스 당
패티, 햄 가공육
이라서 건강식이라고 하긴 어렵다고 한거.. 당연히 떡볶이 마라탕 짜장면 이런 것보다는 영양학적으로 좋지만 건강하다고 하긴 어려우니까...

[귀요오]

전자는 절식이지

[후루룩후루룩짭짭]

나는 혼자서 식단 잘 챙기기 어려우면 요새 유튭에 많은 다이어트레시피들 따라하면 자취인한테는 딱 좋은거같아.
요샌 지속가능한다이어트가 유행이라 레시피들도 고기들어가고 기름도 넣고 하고, 다이어터들이 요리하기 귀찮아서 전자레시피같은 간단한레시피들도 많음.탄단지 중요해서 잘 챙기고

[냥냥냐냐냐냥]

나도 살찌긴 싫은데 맛있는것도 먹고 싶어서 대학생땐 저런식으로 먹음 저것보단 조금 더 먹었겠지만
지금 생각하면 정상 아닌듯 지금 머리숱 부족한데 식습관때문이었을지도 모르겠다

[VlBE]

1 ㄹㅇ 뼈안좋아지고 머리빠짐...

[헉헉헛]

1은 절식임ㅠ 자꾸 소식좌 그러면서 절식하는 연예인들 지칭하는거 ㅈㄴ유해해

[슈퍼리치]

저건진짜 걍 한식(일반식)이자나
한식먹자

[풍사대인]

2처럼 먹으면 조금 먹어도 든든하고 영양면에서도 좋고 꾸준히 식단할 수 있음...잘 챙겨먹자!!

[부기부기영화]

어떤 사람이 2 정도 양 먹으면서 소식인이라고 쇼츠?올리니까 댓글에 온통 많이 먹는거다 어디가 소식이냐고 따지더라..ㅋㅋㅋㅋ 소식의 기준이 너무 이상해짐

[with u]

미디어에서 소식좌들 김밥 한 알 먹고 식사 대신 바닐라라떼 한잔 먹는거 계속 보여주니까 다들 그게 소식이지 하는듯 희한하내...

[blue dots]

1은 절식..

[헴터]

저건 절식이지

[헬멧부앙이1]

난 1처럼 먹는게 말이안된다고생각해ㅠ...

[예아속초로가자]

근데 요즘 세상 미친듯…사람들이 미친것보단..예전같으면 헉 말랐다 할 사람들도 이젠 그냥 상향평준화돼서 평범하게 날씬한 사람 됨..ㅋㅋ
옷스타일들은 죄다 쫄쫄이 입고다니고
바지만 통큰바지 나오면 다냐고
위에가 존나 강아지옷인데 ㅅㅂ..
다리만 살찔까 씨발놈들아?

[포도메론빵]

방송에서 초절식을 소식좌 이런식으러 내보내는거좀 그만했으면 ㅠ

[방콕]

1처럼 먹으면 늙어서 존나 고생할듯

[등업해달라노]

소식좌아니고 절식좌 ㅠㅠ 위가 운동을 안하면 건강을 해쳐요

[해왕성]

도잔해본다..!