함께 먹으면 좋은 과일 ㅡ채소ㅡ과일 이미지

<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#000000' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text> 함께먹으면 좋은 과일+채소 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2719804458FDA16726" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="540" exif="{}" data-filename="1493003432170.jpg" id="A_2719804458FDA167261CA4"/>1. 자몽 + 양배추항산화 효과로 암예방+ 젊음 유지. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2152524558FDA23608" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="±׷¹ÀÌÇÁ_ÇÁ·í2.jpg" id="A_2152524558FDA236081804"/> 양배추에 들어 있는 ‘이소티오시아네이트’는 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246B1F4658FDA27C02" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="¾ç¹èÃß1.jpg" id="A_246B1F4658FDA27C02323E"/> 웬만한 항암제보다 더 강력한 항암 효과를 가진 것으로 최근 밝혀진 화학물질이다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2308FD4658FDA2AF0D" class="txc-image" width="544" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="544" exif="{}" data-filename="naver_com_20111107_183623.jpg" id="A_2308FD4658FDA2AF0D7B4F"/>이러한 양배추에 비타민C가 풍부한 자몽을 더하면 이중 항산화 효과를 기대할 수 있다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2131274358FDA2CC12" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="540" exif="{}" data-filename="20150115130236_54b73bdc224b0_1_99_20150115135805.jpg" id="A_2131274358FDA2CC12F0D1"/>2. 딸기 + 파프리카비타민C 풍부해 감기 예방. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2579344158FDA38518" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="35m1066m0.jpg" id="A_2579344158FDA385188FA7"/>파프리카는 비타민C가 풍부하다.딸기 역시 비타민C가 많기로 둘째가라면 서럽다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2770E23E58FDA3C21B" class="txc-image" width="349" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="349" exif="{}" data-filename="2008-11-19_14;20.jpg" id="A_2770E23E58FDA3C21B2AF3"/>파프리카와 딸기를 섞은 주스는 감기 예방과 피부미용 효과가 탁월하다. 파프리카는 붉은색과 노란색이 초록색보다 비타민C가 2배 이상 많다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256DEC4058FDA3E717" class="txc-image" width="476" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="476" exif="{}" data-filename="c6c4c7c1b8aec4ab_cksgml5546.jpg" id="A_256DEC4058FDA3E7175A6C"/>카로틴도 많아서 감기 예방과 피부미용에 아주 좋다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254DC83E58FDA4093B" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="540" exif="{}" data-filename="922377_0_550412_81221_59_20140110132302.jpg" id="A_254DC83E58FDA4093B8688"/>3. 바나나 + 옥수수든든한 식사. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2629C63F58FDA4C22F" class="txc-image" width="480" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="480" exif="{}" data-filename="1.jpg" id="A_2629C63F58FDA4C22F0A88"/>옥수수와 바나나는 모두 에너지로 빨리 전환되므로 바쁜 아침에 먹으면 좋다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2446D44A58FDB87009" class="txc-image" width="360" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="360" exif="{}" data-filename="corn-ollipo.jpg" id="A_2446D44A58FDB870096E9C"/>옥수수는 당질이 풍부하고 빠르게 에너지원이 되는 데다, 비타민C가 신진대사를 촉진해 아침식사 대용으로 충분하다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261C7A4658FDA51B22" class="txc-image" width="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="540" exif="{}" data-filename="2014042301002538000162851_59_20140422182804.jpg" id="A_261C7A4658FDA51B22967A"/>4. 바나나 + 시금치 부종. 억제부종은 신체에서 수분이 빠지지 않아 생기는데, <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2408484258FDA5880C" class="txc-image" width="481" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="481" exif="{}" data-filename="capture-20160504-003937.jpg" id="A_2408484258FDA5880C9D9A"/>나트륨 즉 소금이 많으면 증세가 악화된다. 시금치와 바나나에 풍부한 칼륨은 여분의 나트륨을 몸 밖으로 몰아낸다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2345003E58FDA66510" class="txc-image" width="669" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="669" exif="{}" data-filename="³ªÀÌŰ1.jpg" id="A_2345003E58FDA665103D08"/> 바나나는 부드러운 단맛이 어떤 채소나 과일과도 잘 어울리는 과일. 식이섬유가 풍부해 변비에 효과적이다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2166553F58FDA69C12" class="txc-image" width="469" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="469" exif="{}" data-filename="½ñÝġ.jpg" id="A_2166553F58FDA69C12C557"/>5. 수박 + 토마토피로 회복 및 숙취 해소. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2403263F58FDA78B31" class="txc-image" width="420" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="420" exif="{}" data-filename="___1.jpg" id="A_2403263F58FDA78B31870F"/>수박은 수분이 어떤 과일보다 많다.여름철 탈수 현상 예방에 뛰어나다.  일사병 예방에도 효과가 있으며 이뇨 효과가 탁월하다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260A5A3E58FDA7B224" class="txc-image" width="497" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="497" exif="{}" data-filename="17064345_su_59_20140617185602.jpg" id="A_260A5A3E58FDA7B2249ECF"/>토마토는 붉은색 색소 리코펜이 활성화 산소를 억제해 암, 뇌졸중, 심장병 예방에 효과를 발휘한다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2423B24658FDA80D03" class="txc-image" width="567" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="567" exif="{}" data-filename="4.jpg" id="A_2423B24658FDA80D037D3A"/>비타민A와 C가 많은 편. 수박의 칼륨과 토마토의 유기산이 만나면 피로 회복 및 숙취 해소에 좋다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2157073D58FDA83D22" class="txc-image" width="740" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="Å丶Åä2.jpg" id="A_2157073D58FDA83D22E9D7"/>6. 바나나 + 브로콜리피부 미용. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260F754058FDA9340E" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="downloadfile-14.jpg" id="A_260F754058FDA9340E4F07"/>바나나는 칼륨이 풍부하다.칼륨은 염분 배출 효과가 있다. 그래서 혈압을 정상으로 유지하고,<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254C593D58FDAA1910" class="txc-image" width="480" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="480" exif="{}" data-filename="1347374083393_2012-09-11+19_25_54.jpg" id="A_254C593D58FDAA1910AB54"/> 체네 수분 균형을 조절하는데 도움이 된다. 브로콜리는 비티민C가 풍부해 암 예방과 노화 방지에 탁월하다. 바나나의 칼륨과 브로콜리의 비타민C가 만나면 피부 건강에 도움을 준다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2578454458FDAA3726" class="txc-image" width="480" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="480" exif="{}" data-filename="1347374083680_2012-09-11+19_26_49.jpg" id="A_2578454458FDAA372615F7"/>7. 사과 + 셀러리혈압을 낮추는 효과.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2475BE4658FDAB471A" class="txc-image" width="740" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="740_BandPhoto_2015_10_13_18_04_55.jpg" id="A_2475BE4658FDAB471A28A6"/>사과의 식물성 섬유 팩틴이라는 성분이 콜레스테롤을 배출시키고 칼륨이 몸 속 염분을 배출해 혈압 상승을 억제시켜 준다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2146BF4358FDAB9F3A" class="txc-image" width="448" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="448" exif="{}" data-filename="1456624537086.jpg" id="A_2146BF4358FDAB9F3AD775"/>독특한 향을 지니고 있는 샐러리는 지속적으로 먹으면 혈압을 낮춤으로써 마음을 차분하게 해준다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/240A063E58FDABC32C" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="apple.jpg" id="A_240A063E58FDABC32C3102"/>사과의 식물성 섬유와 셀러리의 식물성 섬유가 만나면 혈압을 낮추는 효과가 상승한다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/265F293E58FDAC2132" class="txc-image" width="900" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="900" exif="{}" data-filename="¼¿·¯¸®04.jpg" id="A_265F293E58FDAC21326706"/>8. 토마토 + 아스파라거스숙취해소 및 예방. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/217EA54458FDACCB2A" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="À̹ÌÁöºä¾î_14.jpg" id="A_217EA54458FDACCB2A2313"/>토마토의 유기산은 위의 염증을 가라앉히며,피로 회복과 체내 수분을 유지시켜 주고 미용 효과도 있다. 아스파라거스는 혈압을 낮추고 피로 회복 및 숙취해소 효능이 탁월한 채소이다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2378744658FDADA715" class="txc-image" width="480" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="480" exif="{}" data-filename="¾ƽºÆĶó°Žº1.jpg" id="A_2378744658FDADA7152AB2"/> 토마토의 유기산과 아스파라거스의 아스파라긴산이 만나면 숙취 예방 및 해소에 도움을 준다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2535583E58FDADC722" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="asparagus_311.jpg" id="A_2535583E58FDADC722EF89"/>9. 배 + 오이 염증 치료/ 예방. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2765E44658FDAEA427" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="¹èÁóȿ1.jpg" id="A_2765E44658FDAEA427D250"/>배는 기관지 보호 및 가래 기침 해소에 효과가 있으며, <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243E293F58FDAECA0C" class="txc-image" width="350" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="350" exif="{}" data-filename="¹èĮ·θ®.jpg" id="A_243E293F58FDAECA0CA65B"/>천식, 해열, 숙취 해소 등의 효능이 있다. 오이는 수분이 많아 이뇨 작용을 촉진한다. 칼륨이 체내의 불필요한 염분을 배출해준다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/222CA64358FDAF0B17" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="2008072458962.jpg" id="A_222CA64358FDAF0B176122"/>혈액 순환을 좋게 하고 고혈압 개선 효과도 있으며 몸의 열을 식혀주는 효과가 있다.  배와 오이를 같이 먹으면 배의 열 식히는 효과와 오이의 이뇨 작용이 염증을 가라앉히는데 도움을 준다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2437894258FDAF2702" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="9.jpg" id="A_2437894258FDAF270206C0"/>10. 키위 + 바나나 장 기능을 도와 변비 해소. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2419AB4558FDB0230D" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="GettyImagesBank_a7366876_M.jpg" id="A_2419AB4558FDB0230DF5D9"/>키위의 식물성 섬유인 팩틴은 혈중 콜레스테롤을 줄이고, 동맥경화나 고혈압 등에 효과가 있으며 장 기능을 돕는다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2167414658FDB0E607" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="22.jpg" id="A_2167414658FDB0E607879A"/>바나나는 위가 약한 사람이나 아기에게 좋다.  식물성 섬유가 풍부해 변비에도 효과가 있다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257E883E58FDB1510C" class="txc-image" width="740" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="6_(26)_hihs78.jpg" id="A_257E883E58FDB1510C496B"/> 키위의 펙틴 성분과 바나나의 식물성 섬유가 배변 활동을 활발하게 해 변비 해소에 도움을 준다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/242C423F58FDB1940D" class="txc-image" width="547" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="547" exif="{}" data-filename="naver_com_20110526_144843_jjocong.jpg" id="A_242C423F58FDB1940D4F02"/>11. 오렌지 + 토마토숙취해소에 탁월. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2172084658FDB2470F" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="20289489_8.jpg" id="A_2172084658FDB2470F71ED"/>오렌지의 비타민C는 피로해소에 좋다. 토마토는 비타민A와 C가 많아 피로 회복에 좋고, <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2616573D58FDB27718" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="140328-1.jpg" id="A_2616573D58FDB27718E704"/>칼륨은 혈압을 안정시켜 숙취해소에 그만이다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2267264558FDB2B70D" class="txc-image" width="514" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="514" exif="{}" data-filename="dd.jpg" id="A_2267264558FDB2B70DD17E"/>12. 사과 + 키위 장내 유익균 활성화. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255F3E4258FDB30A21" class="txc-image" width="448" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="448" exif="{}" data-filename="1456624537086.jpg" id="A_255F3E4258FDB30A21E731"/>사과와 키위는 식이섬유의 일종인 펙틴 성분이 다량 함유되어 있는 과일이다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/245BD13F58FDB35225" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="trd014tg0883.jpg" id="A_245BD13F58FDB352254DCC"/>펙틴은 장 기능 활성을 도와줄 뿐 아니라 장내 유익한 균의 번식을  돕는 역할도 하기 때문에 먹는 것만으로도 정장 효과를 볼 수 있다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23387E4358FDB37834" class="txc-image" width="547" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="547" exif="{}" data-filename="naver_com_20110526_144843_jjocong.jpg" id="A_23387E4358FDB378342810"/>또 식욕이 없을 때 사과와 키위를 함께 섭취하면 특유의 식감과 신맛이 식욕을 돋워준다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273F234058FDB3B814" class="txc-image" width="740" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="740_BandPhoto_2015_10_13_18_04_55.jpg" id="A_273F234058FDB3B8143A2F"/>13. 멜론 + 바나나 혈압을 안정시키는 효과. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216E544358FDB4AF31" class="txc-image" width="438" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="438" exif="{}" data-filename="¸޷Ð5.jpg" id="A_216E544358FDB4AF310890"/>칼륨이 풍부한 멜론과 바나나는 혈압을 안정시키는 효과가 있어 혈압이 높은 고혈압 환자들에게 좋은 과일 궁합. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/240EB14558FDB4EB10" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="22.jpg" id="A_240EB14558FDB4EB10F55D"/>고혈압 환자는 소금(나트륨)과 지방을 적게 섭취해야 하는데 멜론의 경우 체액의 염도를 줄여주는 역할을 한다.  바나나 역시 염분 배출 효과가 있는 칼륨이 풍부해 혈압을 떨어뜨리고 체내 수분 균형을 조절하는 데 도움이 된다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23733A4258FDB5C82F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="banana3_3sin3.jpg" id="A_23733A4258FDB5C82FCBDD"/>14. 파인애플 + 복숭아 장 기능 활성화 및 소화 촉진. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22533A3D58FDB6A43A" class="txc-image" width="470" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="470" exif="{}" data-filename="ÆÄÀξÖ1.jpg" id="A_22533A3D58FDB6A43A4805"/>강한 향과 맛을 자랑하는 파인애플은 부드러운 과즙과 달콤한 향이 특징인 복숭아와 찰떡궁합. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257CE13D58FDB6E802" class="txc-image" width="740" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="º¹¼þ¾Æ2.jpg" id="A_257CE13D58FDB6E802ADD9"/>파인애플의 ‘브로멜린’은 단백질을 분해하는 효소로 체내의 소화를 돕는다. 복숭아는 식물성 섬유질인 ‘펙틴’을 함유하고 있는데,  두 과일을 함께 섭취하면 장 기능이 활발해 소화능력이 배가된다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2111844258FDB7E42F" class="txc-image" width="650" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="650" exif="{}" data-filename="_474.jpg" id="A_2111844258FDB7E42FE768"/>밴친 여러분 항상 건강하세요 방갑습니다   한곡 올 립니다 산이조아 이미지 <a href="https://story.kakao.com/_FZ3VI8/jRWzEM0RadA" target="_blank">https://story.kakao.com/_FZ3VI8/jRWzEM0RadA</a> </tr></td></table>