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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://v.daum.net/v/20240420150016453" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20240420150016453</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="지중해식 좋은 건 알지만 실천 어렵다? ‘이렇게’만 드세요" data-og-description="지중해식 식단은 통곡물, 채소와 과일, 생선, 올리브오일 위주로 먹고 과도한 붉은 육류나 설탕 섭취를 제한하는 식단이다.​ 여러 연구를 통해 지중해식 식단이 혈관 건강을 개선해 심혈관질환" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20240420150016453" data-og-url="https://v.daum.net/v/20240420150016453" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/tUW6B/hyVSVnDkfU/RgK3zUmeZs6LIfMP8FClqk/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/ex2Xfe/hyVS0vG58W/9RsAQHMmhiOvc9bDKc1RW0/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438"><a href="https://v.daum.net/v/20240420150016453" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20240420150016453"><div class="og-image"><img src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/tUW6B/hyVSVnDkfU/RgK3zUmeZs6LIfMP8FClqk/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/ex2Xfe/hyVS0vG58W/9RsAQHMmhiOvc9bDKc1RW0/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">지중해식 좋은 건 알지만 실천 어렵다? ‘이렇게’만 드세요</p><p class="og-desc">지중해식 식단은 통곡물, 채소와 과일, 생선, 올리브오일 위주로 먹고 과도한 붉은 육류나 설탕 섭취를 제한하는 식단이다.​ 여러 연구를 통해 지중해식 식단이 혈관 건강을 개선해 심혈관질환</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <b>◇한국식 지중해식 식단은<br></b><span style="background-color: #ffffff;">한편, 지중해식 식단은 그리스나 스페인 이탈리아 등 지중해 연안 국가에서 실천하는 식문화다. </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">이를 한식에 적용한 예시 식단 한 가지를 소개한다. </span></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">한 끼니에 통 곡물 밥과 올리브유를 곁들인 채소 반찬 한두 가지, </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">고단백 생선요리를 모두 섭취하면 된다.</span></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> 예를 들어 ▲귀리밥 ▲쌈 채소와 견과류 쌈장 ▲고등어레몬즙구이 </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">▲올리브유를 뿌린 오이‧토마토무침 ▲열무김치로 구성하는 식이다.</span> </span></p>
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여시뉴스데스크
지중해식 좋은 건 알지만 실천 어렵다? ‘이렇게’만 드세요
귤토끼이
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조회 3,058
24.04.20 19:43
댓글 5
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첫댓글 예시로 든 식단 입맛도네..;; 고등어 살발라서 쌈장에 쌈싸먹구 토마토로 입가심 싹.
지중해식 만들어 먹고 싶다ㅜ 완전 건강식인데 맛도 있어! 그리스 갔다온 달에 생리통 하나도 없었음 .. 원래 하루에 탁센 10개 먹음..
지중해식 샐러드 해먹었는데 간단하고 맛있드라
코다리나 낙지볶음은 안돼요?
일본때문에 해산물도 못먹고 아오