마음 편한 건강법

[늘푸른솔]

마음 편한 건강법

# 50년 경력 흉부외과(胸部外科)

심장(心臟) 전문의사의
솔직한 한마디!!
나는 올해 꼭 80 이다.
너무 많이 산 것 같다.
오래전에 산세가 좋은
이곳에 자리 잡았다.
외식도 않고 건강식만 먹으며
평생 살아온
아내는 70 전에 암으로 먼저갔다.
자식이 있어도 품안에
있을 때 자식이다.

그 아이들의 4-7살때
모습만 생각하고 내
자식인줄 알았는데
지금은 이웃이 더 좋다.
산세가 좋은 이곳에 이웃들이
제법 생겼다.

당신도 늦기전에 나처럼 살기바란다!
1. 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는
사람들이 대부분이다.
심장운동은 박동에만 좋다.
그거 뿐이다.
그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다.
심장박동이 강해지면 심장노화가 빨리온다. 심장 박동을 가속화

한다고 해서 더 오래 살 수 있다면 운동선수들이 오래살아야
되지 않은가? 해답은 이렇다.
오래 살고 싶다면 운동은 적당히 하고 낮잠을 즐기며, 몸을 아껴라

2. 알코올을 중단하거나 섭취량을 줄여야 하냐는 질문이 많다.
과일로 만든 포도주, 과일주는 좋다.
그리고 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다.
막걸리도 맥주도 곡식으로 만들어진 곡물주라 다 좋다.
적당히 마시고 즐기라고 권한다

3. 운동 프로그램에 참가하거나 등산이나 골프 등 그룹활동이
건강에 좋다고 생각하며 사는 사람들이 많다.
글쎄…. 그저 어울림이다.

여럿이 만나면 기분으로 활력을 느낄수 있다. 그렇게 어울리다
헤어져 집에 돌아오면 즐거워야 할 몸이 피곤하다.
그래서 나는 그런 것으로 건강이 연결된다고 생각하지 않는다.

내 철학은 좋은 환경에서 좋은 음악 들으며 조용히 자연을 음미하는 것이 뇌건강에 훨씬 좋고, 뇌가 건강해지면 온몸이 건강해진다고 생각한다.
늘 자기 몸을 단련하는 장수보다, 산사에서 참선을 하는 스님이 오래사는 이유가 바로 그런거다.

4. 음식에 대해 말이 많다.
특히 죄도 없는 튀긴 음식을 가지고 몸에 좋지 않다느니, 탄 음식이

암이 생긴다느니 하며 맞지도 않은 소리를 마치 정답처럼 떠들어 댄다.
나는 이렇게 말한다.
그런 말들 듣지 마라.
입으로 먹고 사는 사람들은 뭔가를 트집잡아 겁을 주어야 먹히는줄 안다.

야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며, 고기나 음식이 약간 그을리거나 타면 그맛이 그만이다.
거의 새카맣게 태워 바베큐를 즐기는 미국인들은 우리 보다 암 발생율이 40% 도 못 미친다.
과식만 하지말고 뭐든 즐기라고 말하고 싶다.

5. 여성분들이 좋아하는 초콜렛이 건강에 나쁜가하는
질문을 수없이 받았다.
코코아도 콩이고 식물성 종류이다.
다시 말해 가장 기분 좋은 음식이다.
걱정을 묶어두고 엔조이 하라.
인간들은 잘 보존된 몸으로 안전하게 무덤에 도착하려는 의도로 가는
여행울 몹시도 추구한다.

그래서 좋다는건 기를 쓰고 먹으려하고, 맞지도 않은 건강 강의를 정설처럼 들으며 바보의 길을
서슴지 않고 간다.
나이가 들수록 오히려 옆으로 일탈하여, 정설처럼 떠들어
대는 건강식,

건강체조 등 이런 물가에 자갈 숫자만큼 흔한 이론에
자신을 대입시키지
말고, 정반대 되는, 편안하고 쉽게 접촉할수 있는 쪽으로 가라.

건강식만 먹던 사람이 라면이나 짜장면을 가끔 먹고는 속이 더부룩해 불편하다며 음식탓을 한다.
건강식을 먹을땐 속이 편했단다.
라면이나 짜장면이 소화가 불편하다면 그 사람이
과연 장수 하겠는가.

그런 소화능력은 결국 자기가
만들어 낸것이다.
아무리 건강식이니 건강운동, 등산, 하이킹, 수영을 열심히 한다해도 결국 여전히 죽을 것이기 때문에 좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는 것을
즐기라고 말하고 싶다.

인류 건강을 위한다며 개발과 투자를 한 장본인들을 보자.

1. 러닝머신의 발명가는 54세의 나이로 세상을 떠났다.
2. Gym(헬스장)을 개발하고 기구를 발명한 발명가는 57세의 나이로
세상을 떠났다.
3. 세계 보디빌딩 챔피언은 41세의 나이로 세상을 떠났다.
4. 세계 최고의 축구선수 마라도나(Diego Maradona 1960-
2020)는 60세의 나이로
세상을 떠났다.
5. 건강식을 주장하고 제품까지 만들었던 많은 분들이
일찍 세상을 떠났다.
그들 주장대로 라면 그들은 백세를 살았어야 했다 하지만….
6. KFC(Kentucky Fried Chicken ) 발명가는 94세에 사망하였다.
7. 누텔라 브랜드의 발명가가 88세의 나이로 세상을 떠났고.
8. 담배 제조사 윈스턴은 102세 나이로 세상을 떠났으며,
9. 헤네시 코냑 발명ㅡ가는 98세에 세상을 떠났다.

어떻게 의사들은 운동이 수명을 연장시킨다는 결론에 도달 했을까?
청년 부터 50세 전까지는 그 이론이 도움이 될지 모르나, 60세가 되면
겉모습과 상관없이 이제껏 타고 온 큰길은 끝나고,
저승길이란 도로가 시작된다.

그 길을 이미 타고 있다면 열심히 먹고 싶은 것 먹고, 몸을 편하게 하면
큰병없이, 여기저기 몸이 아파 고생하는 고통없이 간다.

힘든 몸을 끌고 남들 한다고 기를 쓰고 산길을 다니면 남보다 하루
더 살 것 같다는 착각을 하지마라!
당신이 무엇을 하든 가는
시간과 날짜는 이미 잡혀있다.

토끼는 항상 뛰고 있지만 2년밖에 살지 못하고 전혀 운동을 하지 않고,
느리고 느린 거북이는 400년을 산다.
말로 인기를 얻고, 입으로 먹고사는 이들도 한번쯤은 자신 스스로를
위해 솔직한 식단을 만들어
먹기를 바란다.

결론이다.
나이가 들면 휴식을 취하고, 맛있는 음식 맘껏 먹고 커피에 꼬냑을
첨가해서 마시며 가는 그 시간까지 먹다 죽으면 그게 복이다.

< 좋은 글 중에서 >

[2024년 갑진년(甲辰年)은 푸른 용(靑龍)의 해]

1. 푸른 용(靑龍)띠 의미(意味)
갑진년은 10개의 천간과 12개 지지의 조합으로 이루어진 육십 간지 조합에서 41번째로

푸른색의 ‘갑(甲)’과 용을 의미하는 ‘진(辰)’이 만나 “청룡(靑龍)”을 의미, “푸른 청룡의 해”입니다.

예로부터 한자 문화권 상상의 동물인 용(龍)은 요사(妖邪)스러운 귀신을 물리치는 벽사(辟邪)와 수호(守護)의 능력을 갖춘

신령스러운 존재로 여겨져 왕실은 위엄과 권위의 상징으로 인식하고 일반인은 영험한 동물로 인식했습니다.

2. 용띠의 성격(性格)과 특징(特徵)

1) 용띠 성격
(1) 기운이 세다.
용띠는 기운이 세며 생명력과 힘이 넘친다. 독선적이고 자기중심적이며 요구하는 것도 많은 다소 독선적인 성격을 가졌다.

(2) 인내심이 강하다.
용띠는 인내심이 강하며 주변의 환경과 사람들을 크게 의식하지 않는다.강직하고 단호한 면도 있다.

(3) 재간이 부족하다.
겉모습과는 다르게 재간이 부족하다. 실속을 챙기지 못해 마음에 상처를 입는 약한 모습도 가지고 있다.
(4) 용감하다.
용감하고 추진력이 강해서 자신이 생각하는 일이 있다면 끝까지 매달려서 이뤄내고 마는 투지가 있는 장점을 가지고 있다.

(5) 사업가가 많다.
사업가 중에 용띠가 많은 편인데 불안정한 사회 속에서 재능을 발휘해 위기를 극복해 나갈 수 있는
성향이 있다.

2) 용띠 특징
도량이 크고 생명력이 넘치며 끊임없이 전진하는 스타일, 이는 용띠의 전형적인
특징이라 할 수 있다.
하지만, 자기중심적인 성격 그리고 이기적인 성격과 변덕이 심한 특징은 용띠에겐 단점으로 꼽히는 요소다.

그리고 자존심이 강하고 직선적인 성격을 가지고 있으며 자신의 의지를 확고하게 다져 다른 사람에게도 자신과 마찬가지로 높은 기준과 완벽성을 바래는 특징이 있다.

3. 용띠와 궁합(宮合)
1) 좋은 궁합: 쥐띠, 소띠, 범띠, 토끼띠,
2) 상극 궁합: 개띠, 호랑이띠

4. 용띠 나이
01. 2024년생: 01세
02. 2012년생: 13세
03. 2000년생: 25세
04. 1988년생: 37세
05. 1976년생: 49세
06. 1964년생: 61세
07. 1952년생: 73세
08. 1940년생: 85세
09. 1928년생: 97세
10. 1916년생: 109세

5. 2024년 갑진년(甲辰年)띠와 삼재(三災)/대장군(大將軍)/삼살방(三煞方)

<1> 띠와 삼재 : 입삼재 ~ 날삼재
1)사(巳), 유(酉), 축(丑) 生은 삼재(三災)가 해(亥)年에 들어와 축(丑)年에 나가고,
2)신(申), 자(子), 진(辰) 生은 삼재(三災)가 인(寅)年에 들어와 진(辰)年에 나가고,
3)해(亥), 묘(卯), 미(未) 生은 삼재(三災)가 사(巳)年에 들어와 미(未)年에 나가고,
4)인(寅), 오(午), 술(戌) 生은 삼재(三災)가 신(申)年에 들어와 술(戌)年에 나간다.

● 2024년(갑진년) 삼재 띠(날삼재) : 신(申), 자(子), 진(辰) ==> 원숭이, 쥐, 용띠 이다. 즉 삼재가 호랑이해에 들어와 용해에 나간다.

● 삼재는 9년마다 한 번씩 찾아와 3년 동안 지속되는 기간을 말합니다.

<2> 년도별 대장군/삼살방 방향
(1) 2022년: 북, 북
(2) 2023년: 북, 서
(3) 2024년: 복, 남

● 대장군(大將軍): 음양가가 모시는 팔장신(八將神) 중의 하나. 이 방위에서는 만사를 꺼린다.

● 삼살방(三煞方): 세 가지의 불길한 살(煞)이 낀 방위. 세 살(歲煞), 겁살(劫煞), 재살(災煞)을 이른다.

● 대장군 방위는 3년 동안의 주기로 시계방향으로 이동하기에 2022년, 2023년, 2024년 이렇게 3년 동안의 대장군 방위는 “북쪽”입니다.

● 삼살방 방위는 반시계방향으로 이동하기에 2022년(북), 2023년(서), 2024년(남)쪽입니다.

● 2024년 대장군/삼살방 방향이 북쪽/남쪽이니 이사 시
참고하시기 바랍니다.

● 대장군/삼살방이 바뀌는 기준일은 “입춘일”입니다. 그러니까 2024년 입춘일이 양력 2024년 2월 4일이니 입춘일 기준 2월 4일부터 대장군/삼살방 방향이 북쪽/
남쪽으로 바뀌게 됩니다.

● 이사할 때 손 없는 날(음력기준): 9, 10, 19, 20, 29, 30일입니다.

● 이사할 때 거주지에서 2km 반경 안에서는 이사로 보지 않기에 2km를 넘어갈 경우에만 이사. 이동한 것으로 보니 참고하시기 바랍니다.

- 좋은 글 중에서 -
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초월(超越)

/인생이란
희극도 비극도 아니며
산다는 것은
그 어떤 이유도 없으며
세상이 내게 들여준 것은
부와 권력 명예일지 몰라도
세월이 남겨준 교훈은
도리 정도 순리며
정직과 감사함일세

/불지 않으면 바람이 아니고
늙지 않으면 사람아 아니고
가지 않으면 세월이 아니고

/즉 다시 말하면
바람은 불어야 하고
사람은 늙어야 하고
세월은 흘러가야 하니
세상 너무 탓하지 말라

/어디서 많이 들어본
주어들은 글귀인데
저도 잘 몰라요

//嶺踰越嵌 川涉越
(영유월감 천섭월심)
재는 넘을수록 험하고
내는 건널수록 깊다.
무슨 일이 갈수록 더 어려워짐.
出典 : 與猶堂全書(여유당전서