72kg뚱녀, 58kg되다,!!

[†성공하자†]

예전에도 올렸었는데,,요즘 점점 나태해지고 있어서,,ㅠ 다시 정신차리렵니다,^ㅡ^


1. 비포사진 : 언제 찍은 사진인가: (고1)2003년도 여름 경주박물관 앞 벤치에서 핫도그 들고,,;;
에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 2005년 2월 15일


2. 비포 체중(체지방률) 72kg
에프터 체중 (체지방률) 58kg
=> 키는 변함없는 것 같음,, 160cm


3. 운동은 어떻게 하였나:

고2 여름방학때, 몸무게가 한창 극에 달해서 많은 스트레스를 받고 있었는데,
여름방학이고해서 헬스클럽을 나가게되었다.
먼저 러닝머신 40~50분 빨리걷기-> 날씬한 몸매를 원하십니까" 운동기구;;-> 러닝머신 5~10분

될수있는한 많이 움직이려고 노력했다.
되도록이면 버스를 타지않도록 하고, 시간날때마다 스트레칭을 해주었다.


4. 식이요법은 어떻게 하였나:

밥을 평소 2/3공기먹고, 반찬은 가리지 않고 먹었다.
대신 기름기있는 음식은 예전보다는(^ㅡ^;) 조금 적게,
식용유대신 올리브유를 사용했다.

고2, 1학기 기말이 끝나고 식이요법에 들어갔다.
친구들과 매점에가면 아이들은 맛있는과자, 나는 항상, 우.유.
그러나,! "가끔" 맛잇는 나나콘이나, 먹기도했다~

그리고 정말 땡낄때 피자헛이나 아웃백에가서 맛獵째?먹기도했다.


5. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:

우선 내가 고등학생인지라 교복?새로맞췄다.
교복사이즈가 101에서 94로,,,T^T 교복사에가서 교복을 맞출 때 아줌마께서 권해주시는 94 사이즈를 보고 정말 행복했다,>ㅁ<

그리고 살이 쪘을땐 뭐든 짜증나기만하고,
움직이기 싫어 집에만 있으려고하고, 그랬는데,

지금은 자꾸 어디로 나가고싶고 옷이쁜거 마구마구 사고싶고,,

예전에비해 자신감도 많이 생긴 것 같다.


6. 기타 하고픈 말씀 :

식이요법은 여름방학되기 몇주전부터 했구요,
헬스클럽은 고2 여름방학 때만 (한 1개월 반정도) 다녔거든요,

그런데 헬스 끝날때가돼도 몸무게가 준건 겨우 2~3kg인 거예요,,;;
그래서 지방살이 땅땅해서 많이 운동해도 잘 안빠지나보다,,했는데,
학교다니면서 아무생각없이 저울과 동떨어져 살고있다가,
저울에 한번 올라가봤더니, "65,," 정말 기쁘드라구요,

살은 한번에 쫘악~ 빠지는게 아니라, 꾸준히 빠지더라구요,

헬스를 끝나고도,
식이요법을 병행하면서 자주 움직이려고 노력하고 스트레칭을 계속 해줬구요,

2004년 여름방학부터,,2005년 겨울까지,,1년도 안되서 이렇게 제 인생이 바뀔줄은,,
저는 언제 이런글 한번 써보려나,,하면서 자주 여기 들러서 둘러봤는데,
저도 이런글을 쓰게될줄이야,, 정말 기뻐요,^ㅡ^

많은 정보로 다른 삶을 살게해준 성공 다이어트/비만과의 전쟁" 카페, 감사합니다.
성공다이어트/비만과의 전쟁" 카페 회원님들 모두 아자아자, 파이팅,!!

[종아리알만큼은남부럽지않다!]

몸무게랑 키는 저랑 같은데 다리는 엄청 차이나네요.....부럽다..ㅠㅠ젝일..

[-6kg가자!]

저도 쓰고 싶슴돠. 예쁘게 유지하세용~ 추카해요^^

[ol쁜Olㅗ]

몸매 부럽네요ㅠㅠ 우리모두 홨팅 !!

[서l○l♡||]

노력의 결과 내요!!! 이뻐요 , 축하해요 >♡<

[엄마백원만]

축하~그래도사진늘리지마샘.,

[프란체스카♀]

정말 축하드려요

[난 살이 싫어.. 저리가!!]

헉 지금 내몸무게가 비포다......쿠욱........ 축하해요....

[인하06]

와 축하드려요~ 다리 어떻게 관리하신거세요? 다리이쁘시네요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[★가루]

160에 58가 저정도면.. 에휴..ㅠㅠ 왜 난 이럴까요; 여튼 정말 다리가 이쁘십니다

[◐3달안에15킬로빼기!!◑]

정말 축하드려요~~// 님 다리살은 어떻게 빼셨나요 ㅠ_ㅠ

[이쁜쥬얌z]

축하축하∼ 나도 열심히 해야겠내요...

[하늘 고양이]

다리 너무 이쁘세요~! 요즘 유행하는 미니 입으셔도 이쁠거에요~ 성공 다이어트 하세요!

[ㅅrㄹ5ㅎΝ]

저는163에 52인데 종아리가 코끼리다리에요ㅠㅠ 종아리는 어케빼셧어요? 마사지해도 발목이굵어서그런가.ㅠㅠ 암튼다리정말이뿌시네요..

[힘내라옹양 - _-)b♡]

나나 콘 - _- 진짜맛잇는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[♡돌리엄마♡]

나도 160에 58인데..나는 왜이랭...ㅠㅠ

[나저주받은하체]

종아리 보고 완전 놀랬어염!!님 사진 보고 다시 한번 희망을 가져 봅니다!!전 살 6키로 정도 빼도 종아리는 어째 그대로...아니 더 두꺼워 졌더라구염..ㅜ.ㅜ 님은 종아리 엄청 지금은 날씬하시네염...부려워라!~~그냥 다 전체적으로 잘 빠지신거에염?아님 종아리는 비결이 있으신지??^^ 궁금....방법 전수 해주세염!!

[순데렐라~]

에고에고 부럽다...꾸준히 빠진다는 말에 힘을 얻고 갑니다..축하해여~

[[내가나를지배하자!:]]

축하드려요!! 앙~~~~ 너무 브러워!!ㅋㅋ

[키얼스틴다리]

종아리 종아리 종아리 종아리 종아리 ㅜ_ㅜ 축하드려요 .........

[다여트 이까잇꺼~!]

어머..난 158에 55인데..완전 난 슈퍼울트라캡숑..무다리인데..이럴수가..

[melomania]

키 진짜 160 맞나요? 진짜 궁금해서 그러는데 다리가 쫌 많이 기신것 같은데.;;

[천사은정]

종아리 살빼는 방법 좀 구체적으로 갈켜주세여......... 치마 입구 싶은데.. 내가봐두 아니다 싶어 도전 못하구 있어여.. 갈켜주셔영~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[빼면송혜교]

와.............. 진짜부러워요^^* 다리디게이쁘심 부러우세염 ㅋㅋ

[살을위하여건배ㅋ]

혹시 부산여상??

[ㅇㅏ자아자화이팅]

저도 종아리 ㅠㅠㅠ..알때메 고민하고있어요ㅋ 알려주세요ㅠ부러워욤ㅋ

[고딩도살이빠질까]

와..완전 대박이네요!! 부러워요

[퀸카대작전☆]

저는 여름방학 끝나면 교복 더 큰걸로 맞추러 가야할지도 모릅니다ㅜㅜ크흑..

[★┗*뽀♂♀랩*『수㉥1』┛★]

다리살 꼭 알려주세요 !!

[눈물젖은살]

후후 나도좀더 일찍 꺠달았다면 학창시절이 즐거웠을수도 있었는데 아쉽........... 후후