<P>운동을 할때 호흡하는것도 중요하다고 알고있는데 제가 요즘 덤벨운동을 하거든요~</P>
<P>다름이아니라 늘어진 팔살을 잡아볼까해서요</P>
<P>근데 호흡법이 잘못 된것 같아서 이렇게 글을 올립니다</P>
<P>예를들면 덤벨을 들고 올릴때 힘이 가해지잖아요 그때 숨을 들이 마시는건가요?아니면 내쉬는건가요?</P>
<P>알려주세요~^^</P>
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첫댓글이 카페 주인장게서도 호흡에 관한 말슴을 미션에 자주 올려 주시는데 ,저는 운동 하다보니 호흡에 신경쓰다보니 자세가 잘 안잡히고 집중을 못하겟더군요.^^무산소 운동인 근력운동은 힘들때 내쉬고 이완 될때 들이마시고 정도로 하셔도 무방할것 같은데 .덤벨 운동의 경우 올릴때와 내릴때 모두 운동의 효과가 잇답니다.
첫댓글 이 카페 주인장게서도 호흡에 관한 말슴을 미션에 자주 올려 주시는데 ,저는 운동 하다보니 호흡에 신경쓰다보니 자세가 잘 안잡히고 집중을 못하겟더군요.^^무산소 운동인 근력운동은 힘들때 내쉬고 이완 될때 들이마시고 정도로 하셔도 무방할것 같은데 .덤벨 운동의 경우 올릴때와 내릴때 모두 운동의 효과가 잇답니다.