여시뉴스데스크 탄수화물 섭취량, 쌀 ‘O숟갈’이 적당

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20240428150158320

탄수화물 섭취량, 쌀 ‘O숟갈’이 적당

한국인의 주식인 쌀은 한 끼에 약 50g을 조리해 먹어야 한다.

이는 쌀 두세 큰 술에 해당하는 양이다.

파스타 역시 두세 큰 술에 해당하는 양인 75g을 조리해 먹으면 된다.

이와 마찬가지로 시리얼도 한 끼에 세 큰 술만큼의 양을 먹어야 한다.

감자는 달걀 크기로 세 개를 먹거나

엄지손가락 크기로 여섯 개를 먹는 게 적당하다. 

[냥르장머리]

지랄 노

[토끼호빵]

밥 지은 후에 100g 정도면 반찬도 같이 먹으니까 되게 괜찮네 나도 실천해봐야지~

[리클라이너지박령]

햇반 210g에 탄수 70g인데 그럼 세 끼 먹어도 하루 권장 탄수 섭취량에 못 미치는디..?

[고슴도치의 그뭐더라]

저게 안익은 쌀로 두숟갈?? 익은걸로 안익은걸로??

[새라핌]

무슨 말 하는 거야... 뭐라는 거야...

[한마리두마리세마리]

누구 코에 붙이냐

[힉힉호물]

0숟갈이라는 줄 알앗네