높은 안압, 증상, 낮추는 방법, 정상 수치 : 눈 건강을 위한 완벽 가이드
안압이란 무엇일까요?
안압은 눈 내부의 압력을 의미하며, 유머라는 액체가 눈 앞쪽 방에 채워져 형성됩니다. 안압은 눈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 정상적인 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 안압이 너무 높거나 낮으면 시신경 손상과 같은 심각한 문제를 야기할 수 있습니다.
정상 안압 수치는 얼마일까요?
일반적으로 10~21mmHg 사이가 정상 안압 범위로 간주됩니다. 하지만 개인마다 시신경이 견딜 수 있는 안압 수치는 다를 수 있으며, 안압이 정상 범위 내에 있어도 시신경 손상을 받는 경우가 있습니다. 따라서 정기적인 안압 검사를 통해 자신의 안압 수치를 파악하고 관리하는 것이 중요합니다.
높은 안압의 증상은 무엇일까요?
높은 안압은 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않아 **"눈의 침묵적인 살인자"**라고 불리기도 합니다. 하지만 안압이 지속적으로 높아지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 눈의 통증, 압박감, 둔함
- 두통
- 광원 주변에 무지개 반지가 보임 (환시)
- 시야 흐림 또는 상실
- 메스꺼움, 구토
높은 안압의 원인은 무엇일까요?
높은 안압의 가장 흔한 원인은 녹내장입니다. 녹내장은 시신경 손상과 시력 상실을 초래하는 만성적인 안구 질환입니다. 녹내장은 다음과 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 녹내장 발병 위험이 높아집니다.
- 나이: 나이가 들수록 녹내장 발병 위험이 높아집니다.
- 당뇨병, 고혈압, 심장 질환과 같은 만성 질환
- 근시
- 눈에 외상을 입은 경우
- 장기간 스테로이드 약물 복용
높은 안압을 낮추는 방법은 무엇일까요?
높은 안압을 낮추는 방법은 크게 약물 치료와 수술 치료로 나눌 수 있습니다.
- 약물 치료: 안압을 낮추는 역할을 하는 눈물 점액제, 베타 차단제, 카본산 무수화효소 억제제 등이 있습니다.
- 수술 치료: 약물 치료로 안압을 충분히 낮출 수 없는 경우 레이저 치료 또는 절개술을 시행할 수 있습니다.
높은 안압을 예방하는 방법은 무엇일까요?
다음과 같은 생활 습관을 통해 높은 안압을 예방할 수 있습니다.
- 정기적인 안압 검사: 40세 이상 성인은 2~3년마다, 녹내장 위험 요인이 있는 경우는 더 자주 안압 검사를 받아야 합니다.
- 건강한 식단 유지: 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단을 섭취하고, 포화 지방과 콜레스테롤 섭취를 제한합니다.
- 규칙적인 운동: 매일 30분 이상 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 합니다.
- 금연: 흡연은 녹내장 발병 위험을 높입니다.
- 체중 관리: 비만은 녹내장 발병 위험을 높입니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 안압을 상승시킬 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리합니다.
- 충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 수면을