안녕하세요~!~!
인천부평스와트체대입시학원의
윤우쌤입니다~!~!
오늘은 월말테스트있는 날이었습니다
다들 기록뿐만 아니라 자세도 많이 좋아졌습니다
한번 보러가실까요~!~!
다들 테스트 시작 전에 땀을 빼주고 있네요
땀을 빼는 이유는 체내에 열이 올라가면서
유연성이 증가하고 근육들이 활성화되면서
부상 방지에 많은 도움이 되고
기록향상에 큰 영향을 주게 됩니다
이현제 학생의 제자리멀리뛰기입니다
공중에서 상체가 많이 숙여지다보니
무릎이 더 들어갈 수 있는 공간이 부족해지네요
그리고 도약각도가 조금만 더 높으면
충분히 3m는 안정적으로 뛸 수 있을 것 같네요
이윤지 학생의 제자리멀리뛰기입니다
앉는 속도를 조금만 늦추고
빠르게 일어나는 부분에 신경을 쓰면
점프가 더 힘있게 나올 수 있을 것 같네요
권순형 학생의 제자리멀리뛰기입니다
팔이 위로 들리면서 점프가 앞쪽으로 힘을 덜받네요
그러다보니 공중에서 몸을 반으로
접는거 같은 느낌을 받네요
팔치기만 수정해도 충분히 기록향상을
기대해도 좋을 것 같습니다
한승주 학생의 배근력입니다
아쉽게 0.5kg차이로 만점을 못받았네요
임팩트 타이밍이 굉장히 좋았지만
아직 근력이 부족해서 허리가 끝까지 못들어왔네요
곧 150kg은 가볍게 당길 수 있을 것 같습니다
이경준 학생의 배근력입니다
임팩트 타이밍이 조금 아쉽네요
근력이 워낙 좋은 편이기 때문에
당길 때 조금더 속도가 있으면
지금보다 더 좋은 기록이 나올 수 있을 것 같습니다
오늘은 여기서 운동일지를 마무리할게요
다음시간에는 다른 종목으로 돌아오겠습니다
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첫댓글 다들 너무 잘하는거 아니야?!?!
역시 만점받는건 스와트
스와트체대입시 인천부평본점
https://open.kakao.com/o/sswUlrgc
제멀 더 늘리자🔥