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날짜 |
1/9 |
내가 살빼는 이유 |
이쁜옷들아 기다려라+ㅁ+ | ||||
시작일 |
06.9.30 |
현재체중 |
60~61 |
1월목표 |
59 |
최종목표 |
55 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 | ||||||
아침 |
7:10 |
잡곡밥 2/3,미역국 김치 |
준비& 근력운동 |
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간식 |
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우유180ml 맥심카푸치노 1잔 |
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점심 |
14:00 |
햇반 발아현미밥220g 참치 약간, 무김치 반찬 몇가지 조금씩 |
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간식 |
15:00 16:20
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맥심 디카페인 1잔 파리바게뜨 치즈빵1/2 미니 본델리슈1/2 잡곡빵 한입, 우유1잔 |
유산소
& 마무리 |
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저녁 |
19:40 |
잡곡밥2/3,어묵조림, 침조기구이 약간,김치 |
골반요가7:30 | ||||
야식 |
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No! |
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물 |
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1.2L |
틈새운동 |
국민체조(5분) 2번 걷기 15분 | |||
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 | ||||||
1)물1.5리터 이상 마시기 |
2.5점 |
오늘 너무 피곤해서 요가만했다. ㅠㅠ | |||||
2)세끼 식사하기 |
2점 | ||||||
3)오늘의 운동 점수 |
1.5점 | ||||||
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3점 |
내일 해야할 일 | |||||
5)주간 미션,숙제수행하기 |
2점 |
점심도시락 싸가기. | |||||
오늘의 총 점수 |
11점 |
오늘도 점심도시락을 깜박해서 햇반먹었다. 꽤 먹을만 해도 집밥이 최고!
내일은 꼭 싸가야겠다. 얼른 자야지..
첫댓글 전 도시락 사서 다닌지 한참 되었네요.다욧을 위해 도시락 강추 강추..
저희 사무실은 도시락 받아 먹어요~ 밥만 싸가면 되요.. 좋죠~~ ㅎㅎ 근데 여자들이 많아서.. 항상 간식 거리가 그득하다는거~~ 유혹땜에 넘 힘들어요.. ㅜ.ㅜ