기타 일주일에 5일 30분씩 달리기에 해당하는 수준으로 운동을 한 사람은 앉아서 생활하는 사람보다 거의 10년 이상 젊어 보이는.twt

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출처: https://x.com/inoonbora/status/1728239362956316779?s=46&t=bBgPccs6YStcR5hnwmc9bQ

[백닮사]

엇 5일? 3-4일이 제일 좋은줄 알고 운동 안나갔는데^^.. 핑계사라졌다

[적당한 두께로 귀패드를 취한 후]

런닝머신 하나 사야겠내

[윙윙윙윙]

언젠 무릎에 무리가서 매일하디말라던데… 7일중5일이면 무리아냐..?ㅜㅜ

[과거는죽은거]

나도 이거 진짜 궁금하다ㅠ

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https://x.com/eemotiond/status/1551177721677430784?s=46&t=bBgPccs6YStcR5hnwmc9bQ

[랄라랄로]

오

[볼더링]

30분 달리기에 해당하는 수준으로 무릎에 무리갈경우 달리기말고 다른운동으로 대체해더 상관없는듯

[윙윙윙윙]

고마워

[볼더링]

돼~!

[김도토리묵]

잠만… 어젠 빡시게 운동하다 죽는다며요 ㅠ

[과거는죽은거]

푹자고 운동하고 ㅇㅋㅇㅋ 역시 뭐든 기본이 젤 중요하네...

[칷카앇카아아앇]

일주일에 5일? 도가니 괜찮나

[오트화이트]

언제는 주 3회만 하라며

[우리의 에피소드가]

런데이 해야지 근데 왤케 비가 오냐....

[파팟]

아침 출근길마다 달리기 하는데 젊어지고 있었노

[크림파슽타]

인터벌이 효고ㅓ가 잴좋은건가? 30분 쭉 일정하게 달리는것보다...?

[까만오징어]

인터벌로 달리면 잠시 쉬었다가 다시 몸을 활성화시키잖아. 그게 컴퓨터 끄고 킬때 전기 많이드는것 처럼 에너지소모가 크대

[크림파슽타]

홀,,,, 비유찰떡이다 고마워 바로이해됨

[마루는걍쥐]

가만히 누워있어도 건강하면 좋겠다

[Din Grogu]

실내자전거를 타볼게요 달리기는 좀..

[유ㅎㅏ]

잠 개자면 갑자기 애기되긴하더라