여시뉴스데스크 하루 중 앉아 있는 시간… '○시간'이 가장 적절하다

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20240501141515560

하루 중 앉아 있는 시간… '○시간'이 가장 적절하다

최적의 건강 상태를 위해서는

하루 약 6시간만 앉아 있는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다.

그 결과, 앉아 있는 6시간을 포함해, 수면 8시간, 서있는 5시간,

움직이는 4시간으로 구성된 하루가 혈당을 가장 이상적으로 조절해 주고,

심혈관계 건강을 증진한다는 사실을 확인했다.

여기서 움직이는 시간이란 저중강도의 신체 활동을 의미하며,

요리하기, 집안일 하기, 크게 웃기 등이 포함된다.

또한 연구진은 최상의 건강 효과를 누릴 수 있는 적절한 수면 시간으로는

정확히 '8시간 20분'을 꼽았다.

이보다 더 적거나 많게 자는 것은 오히려 건강에 부정적인 영향을 미친다고 했다.

특히 9시간 넘게 자는 것은 뇌졸중 위험을 높일 수 있어 주의해야 한다고 했다.

[몽쉘몽]

근무시간6시간으로 줄여라!!!!!!!!

[복아는복숭아아이스티]

사무직 근무 6시간으로 줄여주새요

[브라더콜리]

5시간을 어떻게 서있나요

[연봉300받는여시]

근무시간 줄여

[김지훈]

근무시간을..

[착잡하노]

5시간 동안 뭘 하고 서있어요

[사각지대]

사무직인데 어카죠..

[Tom Hardy]

근무시간 줄여주세요

[스타벅스 초코푸딩]

동이