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<p class="cafe-editor-text">40 초반이에요<br />애낳고 많이 찐것도 있지만 안해본 다욧 없을정도로<br />거의 해봤고 요요도겪었고 그러면서 체질도 변했고 나이까지 들었고 갑상선 기능저하 있어서 더 힘든거 알긴아는데...<br />다이어트 무지 힘드네요<br /> 2년전 83에서 퇴근 6키로 걸어서 4개월동안 73 으로 뺐고 쪘다뺐다 유지하며 지켜왔는데 더 늦기전에 50대로 건강을위해 빼고 싶은데 무쟈게 힘드네요<br />한시간씩 빨리걷고 아침 저녁 단백질 야채 위주식단<br />점심은 일반 한식 군것질 거의 없고..<br />며칠하면 무너지고 또 맘 다잡고 또 무너지고 반복<br />빼야할 이유는 명확한데 왜 이리 힘든지..<br />요즘은 빨리 빼고 싶은맘에 운동도 걷기만하다가 근력운도하고 식단도 점심도 단백질위주<br />점심까지 그리 먹으니 기력도 없고 우울하고 <br />운동도 하기싫고 오늘은 식탐까지 폭발 ㅜㅜ<br />고기에 술에... ㅜㅜ<br />먹고 바로 후회중인데 흑흑흑...<br />요즘 광고보니 바디슬림 홈 다이어트 하면서 많이 빼는거 같은데 해볼까 싶기도 하고 마음만 급하네요<br />어찌해야 잘 할수 있을까요<br />이젠 요요가 시러서 정석으로 하고싶은데 정석으로 빨리 빼는법이 있을깡ㆍ<br />선배님들 조언 부탁드립니다<br />절실합니다</p>
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첫댓글 덜 절실하면 느슨해져요...
절실해요 살을빼야 계획한 일을 시작할수 있는데 맘만 급하네요 ㅜㅜ
간헐적 단식어떠세요 전2달 10일로 해서15킬로 까지 뺏어요 현재도 합니다 주말은 치팅해요.
최대 목표가 탄수화물은 적게 먹으려고 하고 있어요 정체기도 3주 있었어요 8월까지 해서 50대까지 해보려구요
저 정말 절실해져거든요
자세히좀 설명 부탁드려도 될까요?
@마지막이길!! 아침은 닭가슴살 점심은 일반식 적게 먹으려고 하고있어요 오후 3시부터 오전 7시까지 단식 단식해도 안빠져서 걷기 운동해요
지금도 배고프네요 그냥 3끼 적게 드세요 다시 살찔까봐 간헐적 단식을 못 끊어낼것 같애요 3끼는 이제 사치네요
힘내세요.
할 수 있어요.
감사합니다 시간이 걸리더라도 포기는 안할려구요
갑상선 저하라면 현미쌀눈 제품있던데 그걸루 해보세요ㅎ
그런것도 있어요? 검색해볼께요 감사해요
@마지막이길!! 네 ㅎㅎ 인터넷에많이 있을거에요 ㅋㅋ
진짜 힘들어도 희망 잃지말고 해요 저도 그럴려구요
네 감사합니다