스크랩 흥미돋 걸어서 10kg 빼는 방법

[뚱쭝펭귄]

출처: 여성시대 출동
 
 



걷기가 건강에 좋다는거 알고있지?
다이어트에도 효과 만점인
걷기 다이어트에 대해 알아보자!

60kg기준 1km 걸으면 대충 30kcal 소모 됨
체지방 1kg에 대충 7,700kacl니까
 
 
 
대충 2,566km만 걸으면 됨
 

대충 서울<->제주 왕복 2번 갔다가 중간에 대구쯤? 쉬면 됨
수영은 잘 모르겠음 미안
 
 
 
 

 
천천히걸으면 대충 1시간에 3.2km을 걸으니까 
801시간, 즉 33일만 걸으면 됨
 
  근데 기초대사량도 있으니까 효과 더 좋을거야!

 





 
 
 
🔥뽀너스!!!🔥
 
헉 난 단기간에 빠르게 빼고 싶어!!!
 
 
 
 
 

 
그럴 땐, 뛰면 됨!
시속 8km로 뛰면 13일이면 뚝딱!
 

 
 



 
 
문제 시. 어쩔 수 없음
 
 

  

[머띿우머띿우하지말어.]

시발 네?

[알밤크림빵]

헐 걷는게 살빼는덴 도움이 안되는구나...

[잇프제그잡채]

제주도 쌉가능~~~

[오잉또잉뾰잉]

아 근데 2시간 이상 걸으면 도움되는거 같은데 ㅋㅋㅋ 평지말고 약간 트래킹 같은

나 20대에 혼자 부산 이기대 편도 완주했는데 4시간 좀 넘게 걸었거덩 여행 끝나고 집가니까 살빠졌단 소리 들음 ㅋㅋㅋㅋ

[장원영이 미래다]

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[광화문한복판이야 파는건킷스고]

뚝딱!!!

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ㅇㅋㅇㅋ

[인간캣닢]

아하 굿굿