2번/엄마곰은날씬해/11월1일/목요일/30점 - 모유수유 끊는중..

[엄마곰은날씬해。]

월    일    일기
시작체중	160 cm/ 62.4 kg	이달의 희망체중		59     kg
현재체중	62.3    kg	최종 희망체중		50   kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입 8시30분	쇠고기양배추국,밥1/2공기,김치,멸치볶음,찹스테이크,김구이,달걀후라이	근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :		④
[점심]시간기입 1시30분	쇠고기양배추국,밥1/2공기,김치,김구이,버섯볶음	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 시간기입 7시	참치김치찌개,김구이,밥1/2공기,김치,버섯볶음,감자채카레볶음	①올바른식단  (30점)			30  점
		②미션을 완수(20점)			점
	간식:사과1개	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양; 3잔
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
16개월된 둘째아이 모유수유 끊는중이예요 그래서 물도 참고 있는중이구요 가슴도 땡땡 불어서 운동못했어요

2

[버지니아의새벽]

엄마도 아기도 힘든 시기를 보내고 있겠군요....젖 삭히는 약 먹으면서 하시는건가요?

[엄마곰은날씬해。]

아니요 약먹을까 하다가 첫째도 안먹고 끊어서요 그냥 참다가 정 아프면 약간 유축하고 있어요..오늘 유축기로 좀 했더니 그나마 나아졌네요 둘째가 많이 힘들어해서 걱정이예요 자면서도 자꾸 깨는 바람에 이시간까지 저도 못자고 있네요ㅠㅠ

[♣표준되자♣]

그래도 하루필요량의 물은 드시는게 낫지 않을까요..끊는것도 힘들텐데 ...힘내세요

[엄마곰은날씬해。]

엊그제 갈증도 나고 해서 물을 많이 마셨더니 정말 엄청나게 땡땡불더라구요..그래서 좀 고민스러워요..ㅠㅠ 둘째가 약간 열감기가 있어서 아픈바람에 괜히 저도 미안하고 맘약해질까 겁나기도 하고 그러네요..

[알콩네]

속상하시겠어요~ 저아는 언니는 젖이 안나와서 어쩔수없이 끓었는데.. 속상해하더라구요~ 그래도 어느정도 아이도 적응하니깐 괜찮아지더라구요~ 엄마맘 아이도 알아줄꺼에요~^^ 좀만 더 힘내세요 ㅎ