코어근육 강화와 골반과 어깨 근육의 강화!! 건강한친구들 매일운동 플랜! 오버헤드 스쿼트

건강한친구들과 함께하는 매일 운동 플랜!!   코어근육 강화와 골반과 어깨근육의 유연성 증가!   오버 헤드 스쿼트!   지금 한번 실시해 볼까요?   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/210FA636538569621F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="400" data-filename="ũ±⺯ȯ__MG_1940.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_210FA636538569621FF627"/>   발은 어깨 넓이로 벌리고 팔을 들어 올립니다!   가슴과 허리는 펴고! 시선은 15도 위 전방을 바라 봅니다! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23217436538569620E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="400" data-filename="ũ±⺯ȯ__MG_1946.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_23217436538569620EB090"/>   팔은 머리 위로 들어 올린 상태를 유지하고!!   그대로 스쿼트!!   스쿼트 내려 가실때 팔이 앞으로 떨어지지 않게 머리 뒤쪽으로 밀어 유지 합니다!!   팔이 머리위로 들려 있기 때문에 평소에 가슴이 굽혀지거나 상체가 밑으로 숙여지는 분들은 잘 되지 않을 겁니다!!   그런 분들은 오버헤드 스쿼트를 연습 하시면 기본 스쿼트는 쉽게 이뤄질 수 있습니다^^     <iframe id="v055f2BaaiCBOCyCFdUdOdl@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v055f2BaaiCBOCyCFdUdOdl@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_241a7da47f16b958ed0fa3485c7a424a840b1440f398ee75d579f6b1c7efb99d035ce76029d15079bd50d8586765e4e2301095994e0a00354926bb14" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe>    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2619B3365385696216" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="400" data-filename="1391839772213.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_2619B33653856962164122"/>  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/220A08365385696227" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="400" data-filename="1393893260253.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_220A08365385696227A6E8"/> 코어 근육 강화와 어깨와 골반의 유연성 강화 운동! 오버헤드 스쿼트!   처음에는 골반이나 어깨 유연성이 떨어 지신 분들은 자세 유지가 잘 되지 않을 수 있습니다.   반복 연습으로 근력과 유연성을 늘려 보세요!   건강한친구들 송재형 트레이너