진짜 순전히 내 개인적인 생각인데 내가 진짜 외모를 중요하게 생각하거든? 유행에도 민감하고? 근데 아무리 꾸며도 공부나 운동 안하는 날은 내가 너무 초라해보이고 남들보다 못나보이고 그런다? 근데 공부나 운동을 한 날은 그냥 그런건 안중에 안 들어와. 외모가 별로 그렇게 나항테 그리 즁요한 포인트가 더이상 아니게 돼…그래서 내가 생각햣를때 아무래도 공부나 운동이 다 남들에게 결과물을 보여줄 수 잇는 행위라 그 부분에서 충족되는것 같음 공부 잘하는 나, 운동 잘하는 나, 몸이 좋은 나. 등등
자기효능감 때문이 맞다고 생각함 나도 운동해보니까 피부로 느낌ㅋㅋㅋ 처음엔 달리기 10초 달리는것도 숨차고 피토할정도로 운동부족 종이인형수준이었다가 매일 빠짐없이 트랙 돌러 나가서 울면서 뛰어 그러다가 어느날 버스정류장에 1분 안에 내가 타야하는 버스가 도착한대 그래서 막 전력질주해서 버스를 탔는데 숨이 예전만큼 안 차고 멀쩡한거 느낄때가 옴 그러면 어? 운동한 효과 있네!! 하면서 자존감도 확 올라감 난 그래서 운동하는 사람들이 대부분이 긍정적인것도 이거때문이라고 생각함 물론 운동하는 꼰대랑 부정적인 인간들도 있겠지만 그냥 대다수의 일반화로 봤을땐 긍정적인 사람들이 많더라 하면 되지 이런 정신이고
운동,공부 << 둘 다 꾸준히 한다고 하면 주변에서도 오오! 하면서 대단하다고 함 그리고 본인도 그런 자신이 꽤 대단한 사람같이 느껴짐. 공부도 운동도 어느정도는 반드시 해야하는 건데 다들 알면서도 안하는거잖아. 근데 그걸 누가 시키지도 않았는데 스스로의 의지로 한다는게 스스로 뽕채우기 정말 좋은거 같음
나는 성공을 바로바로 확인할수있는거..? 운동은 그게 진짜 너무 자존감 높아지더라 예를들면 이 세트를 해냈다.-바로 보이는 성공 이게 모여서 무게가 올라가거나 기록을 늘리거나 체력이 향상되는걸 체감 또는 기록으로 명확히봄 - 버로보이는 성공이 모여서 성공적인..결과? 꾸준한 성공들이 모여서 보이는 내 몸 등등….. 1년째 운동 열심히하는데 진짜 그냥 자존감 너무높아지고 하루하루가 기대됨
첫댓글 힘들지만 나의 미래를 준비하는 내 스스로가 너무 기특해서가 아닐까
성취감이 제일 중요한 것 같음 근데 이게 운동을 통한 멋진 몸!! 공부를 통한 성적 또는 결과물!!! 이런게 아니라 과정을 나아가는 순간 순간 느끼는 작은 성취감들이 모여서 자존감을 만들기 때문이라고 생각함
노력하는 나한테 취해서
진짜 순전히 내 개인적인 생각인데
내가 진짜 외모를 중요하게 생각하거든? 유행에도 민감하고? 근데 아무리 꾸며도 공부나 운동 안하는 날은 내가 너무 초라해보이고 남들보다 못나보이고 그런다? 근데 공부나 운동을 한 날은 그냥 그런건 안중에 안 들어와. 외모가 별로 그렇게 나항테 그리 즁요한 포인트가 더이상 아니게 돼…그래서 내가 생각햣를때 아무래도 공부나 운동이 다 남들에게 결과물을 보여줄 수 잇는 행위라 그 부분에서 충족되는것 같음
공부 잘하는 나, 운동 잘하는 나, 몸이 좋은 나. 등등
결과랑 나아지는 과정도 중요한데 그 행위 자체가 엄청 세로토닌 돌게 함. 운동도 운동인데 공부하다보면 내가 동물에서 사람이 되어가는 느낌 들ㅇㅓ
돈으로 살수없는것.. 그러니까 뭔가를 즉각적으로 얻으려고 하는 일이 아니고 오랜시간 천천히 하는 일이라서? 또 나를 통제하는 느낌
자존감을 올릴 수 있는 유일하다시피한 방법은 나 자신과의 약속을 지키는건데 공부랑 운동 둘다 참고 오늘 나랑 약속을 지켜야해서
자기효능감 때문이 맞다고 생각함 나도 운동해보니까 피부로 느낌ㅋㅋㅋ
처음엔 달리기 10초 달리는것도 숨차고 피토할정도로 운동부족 종이인형수준이었다가 매일 빠짐없이 트랙 돌러 나가서 울면서 뛰어
그러다가 어느날 버스정류장에 1분 안에 내가 타야하는 버스가 도착한대 그래서 막 전력질주해서 버스를 탔는데 숨이 예전만큼 안 차고 멀쩡한거 느낄때가 옴 그러면 어? 운동한 효과 있네!! 하면서 자존감도 확 올라감
난 그래서 운동하는 사람들이 대부분이 긍정적인것도 이거때문이라고 생각함 물론 운동하는 꼰대랑 부정적인 인간들도 있겠지만 그냥 대다수의 일반화로 봤을땐 긍정적인 사람들이 많더라 하면 되지 이런 정신이고
뿌듯해서
그리고 운동은 효과가 바로 눈에 보여서
운동은 실제로 호르몬이랑 관계가 높음~~~~
나 진심 운동하고 몸이 완벽해지니까 마인드도 심플해지고 인생 만족도가 너무 높아… 뭐든 다 해낼수 있을 것같아.. 운동최고 👍🏻👍🏻
성취감이지
난 운동은 변화가 안 보여도 성취감 때문에 뿌듯하더라 몸매 만드려고 하는 거 아니고 건강하려고 하는 거라 그냥 하고 나면 뿌듯해 ㅋㅋ
공부는 자격증 목표로 하는 게 좋은 듯 ㅋㅋ
공부는 모르겠는데 확실히 운동하면 자신감, 자존감 올라간다
난 복싱 배우고 나서 자존감 올라갔음 지금은 안다니지만ㅋㅋㅋ 여유 되면 다시 배워야지
ㅋㅋㅋㅋ공부한거 얼마전에 성적표받고 자존감 개박살낫는데 ㅠㅠ 나도 공부로 자존감 올라가는날 오겟지?ㅠㅠㅠㅠ
가장 손쉽게 닿을 수 있는 성취감 ..
제일 빠른 성취감 획득 루트
인내심 뿌듯함 성취감
운동,공부 << 둘 다 꾸준히 한다고 하면 주변에서도 오오! 하면서 대단하다고 함 그리고 본인도 그런 자신이 꽤 대단한 사람같이 느껴짐. 공부도 운동도 어느정도는 반드시 해야하는 건데 다들 알면서도 안하는거잖아. 근데 그걸 누가 시키지도 않았는데 스스로의 의지로 한다는게 스스로 뽕채우기 정말 좋은거 같음
내 삶을 마음대로 할 수 있다는 통제력이 생기기 때문임
그래서 결과물 없이도 즐겁고 뿌듯한 마음이 드는것임!! 내가 내 삶을 가졌다는 그 기분때문에
노력하면 된다는 걸 몸으로 체득하는 거랑
머리로 아는 거랑 전혀 다름
성취감
운동으로 땀흘리면 기분좋아
공부나 운동이나 고통스러운데
그 고통을 통해 내가 결국 성장하는 걸
그 누구보다 잘 알게돼서
뇌과학임 성취감=보상->도파민
자존감 높이기에 가성비 개좋음
매슬로우 5대 욕구 중 최상위에 있는 자아실현 욕구에 기반함 인간은 항상 더 나은 사람이 되고자 하는 본능적 욕구가 있음
나는 성공을 바로바로 확인할수있는거..? 운동은 그게 진짜 너무 자존감 높아지더라
예를들면
이 세트를 해냈다.-바로 보이는 성공
이게 모여서
무게가 올라가거나 기록을 늘리거나 체력이 향상되는걸 체감 또는 기록으로 명확히봄 - 버로보이는 성공이 모여서 성공적인..결과?
꾸준한 성공들이 모여서 보이는 내 몸 등등…..
1년째 운동 열심히하는데 진짜 그냥 자존감 너무높아지고 하루하루가 기대됨
살아있는 동안은 뭐라도 해야 되는 거 같더라고 근데 공부나 운동이 그나마 인간한테 도움 되는 거 같고
성과가 가장 빨리 나타나서 ㅋㅋ
자기절제에서 오는 성취감 !!
자기효능감 때문이지 ㅋㅋㅋ
성취감에서 오는 자신감!
성취감, 작은게 모여서 변화하는게 확실히 보임 고통뒤 개운함 ㅠㅠ 몸컨디션도 달라짐
성취감