인생 70~80은 내리막길이 아닙니다.

<a style="color: #0070d1;" href="https://cafe.daum.net/samig12" target="_blank" class="ke-link">인생 70~80</a>은 내리막길이 아닙니다.'인생 80'은꽃으로 말하면 만발한 때입니다. 1無(무),2少(소),3多(다),4必(필),5友(우)를 실천하세요! 나이70은 인생 내리막의 종점인가요?아닙니다. 아직호기심이 남아 있고 꿈과 희망이 있다면,나이쯤이야 무슨 문제인가요? 건강잡지에실린 노년의 건강을 위한 "1無, 2少, 3多, 4必, 5友“전략을 소개합니다. 없애야 할 것 한 가지,줄여야 할 것 두 가지,늘려야 할 것 세 가지,반드시 해야 할 것 네 가지, 그리고몸에 익혀 벗으로 살아야 할 것다섯 가지가 전략 전부입니다.  1. = 1無담배를 끊었라입니다. 없애야할 것 한 가지가 바로담배입니다. 담배를피우면서도 90세 이상 장수한사람은 많습니다. 그러나여러 의학적 근거로 볼 때는 담배를끊는 것이 옳습니다. 담배의독소는 그 무서운 여러 가지 암(癌)의원인이라 했습니다. 2.= 2少식사량(食事量)과 음주량(飮酒量)을 줄여보세요. 식탐은비만을 낳고, 모든 성인병의원인이 됩니다. 과일과채소 위주로 먹되, 먹는 양을 줄이는것이 장수의 비결입니다. 마시는술의 양도 많지 않도록절제해야 합니다. 폭주는뇌세포를 손상해 치명적인 뇌 질환의원인이 될 수 있습니다. 3.= 3多운동(運動), 접촉(接觸), 휴식(休息)을 늘려보세요. 어떤 운동이든한 가지는 매일 하는 게 있어야합니다. 신체적으로활동이 자유로워야 삶이 즐겁습니다. 접촉이란다른 사람, 다른 일과 직면하는것입니다. 사람이사회적 접촉을 유지하는 것은 '인간세계'로부터소외되지 않기 위해서는 필수적입니다. 피로가 만병의원인이라는 점을 생각하면 아무리 할 일이 쌓였더라도건강 유지를 위한 휴식은 많을수록 좋습니다. 4.= 4必걷고, 배우고, 즐기고, 웃어보세요. 매일한 시간 정도만 걸으면 결코, 아파눕는 일은 없습니다 . 특히공기가 맑은 새벽 시간 나무가 많은 숲이나공원을 걸으면 좋습니다. 배움은정해진 나이가 없습니다. 웃음은스트레스를 해소하고 인생을 즐겁게하는 활력소입니다. 억지웃음이라도웃으면 정말 웃게 되고, 정말 웃으면 긍정적인기운이 솟아납니다. 5.= 5友자연(自然), 친구(親舊), 책(冊), 술(酒) 적당량만, 컴퓨터를 가까이하세요. 자연 속에 건강과 젊음이 있습니다.마음을 열고 대화를 나눌 수 있는 친구. 시대와공간을 초월해 소통을 나누는 책은 정신과마음을 윤택하게 해 줍니다. 술은즐거움을, 컴퓨터는 이 시대를 가깝게하자는 의미입니다.