뼈에좋은음식 포도 효능 그리고 포도 칼로리 알고 먹자

[닉훈]

[ 뼈에좋은음식 ]

뼈에좋은음식 뭐가 있을까 검색을 해보니 포도라고 하는군요.

개인적으로 포도 좋아합니다. 씨 빼는 것만 말고~~~

그래서 오늘은 포도효능 포도칼로리 등 뼈와 포도에 관한 이런 저런 이야기들 정리해봅니다.

[ 포도칼로리 ]

포도칼로리

100g당

60kcal

이랍니다.

포도의 종류에 따라서 좀 다르지 않을까??

 

[ 포도 효능 ]

포도효능 -1

(피로회복)

포도에는 당분이 많이 들어 있어 피로 회복에 좋답니다.

포도효능 -2

(신진대사 원활)

또한 포도에는 비타민 A.B,B2,C,D 등이 풍부하게 들어있어

신진대사를 원활하게 해준답니다.

포도 효능 -3

(뼈를 튼튼하게)

(근육을 튼튼하게)

(이뇨작용)

포도는 알칼리성 식품으로 뼈와 근육을 튼튼하게 해주며

이뇨작용을 해주어서 부종을 치료하는데 도움이 된답니다.

포도효능 -4

(빈혈예방)

포도는 생혈 및 조혈작용을 해주어서

빈혈예 좋답니다.

포도효능-5

(충치예방)

(항암효과)

(퇴행성 질병예방)

바이러스활동을 억제하여 충치 예방에 좋으며

항암에도 좋답니다.

또한 신경세포를 만드는 신경효소의 활동과 효능이 있어

알츠하이머병 및 피킨슨병 등의 퇴행성 질병의 예방에 도움이 된답니다.

[ 포도 구입요령 ]

포도는 알이 꽉 차있고 하얀 당분이 새어나온 것이 많을수록 달답니다.

포도송이의 위쪽이 달고, 아래쪽으로 갈수록 신맛이 강하답니다.

따라서 포도송이의 아래쪽을 먹어보고 고르면 좋다네요.

또한 낱알이 퍼져 있는 것은 피하는게 좋답니다.

 

[ 뼈 ]

뼈는 사람의 골격을 이루는 것으로 가장 단단한 조직으로서 다량의 뼈바탕질을 가지고 있답니다. 뼈바탕질은 교원섬유를 포함하는 것으로 유기질 성분이 전체의 35%를 차지하고 있으며 칼슘 등의 무기질의 성분이 45%, 수분이 20%로 구성되어 있답니다. 뼈는 칼슘이나 인산염 다른 이온들의 저장고 역할을 하고, 이온의 양을 조절하며 유지하는데 관여한답니다.

[ 뼈의 기능 ]

뼈는 구조적으로 몸의 형태를 유지해주며 내부 장기를 보호해주고 근육 작용의 지렛대 역할을 한답니다. 생리적으로는 조혈기관이면서 칼슘과 인 등의 무기질의 저장고 역할을 하며 이들의 혈중 농도 유지에 중요한 역할을 한답니다.