여시뉴스데스크 “샤워할 시간 없어서”… 허리 숙이고 머리 감기, ‘이곳’에 치명적

[귤토끼이]

출처:https://v.daum.net/v/20240509141638795

“샤워할 시간 없어서”… 허리 숙이고 머리 감기, ‘이곳’에 치명적

◇디스크 유발하고 안압 높여
허리를 숙이고 머리를 감는 자세는 허리 건강에 독이다. 

특히 녹내장 환자의 경우 안압이 오르면 증상이 악화될 수 있어 더욱 주의해야 한다.

심장이 약하거나 이미 심장질환이 있는 사람도 주의해야 한다.

될 수 있으면 선 채로 샤워하면서, 고개만 뒤로 살짝 젖혀 머리를 감는 게 좋다.

불가피하게 머리만 따로 감아야 할 경우라면, 엉덩이를 뒤로 뺀 채 무릎을 살짝 굽혀

허리가 최대한 구부러지지 않게 해야 한다.

◇세수할 때도 무릎 굽히는 게 좋아
비슷한 이유로 세수를 할 때 허리를 굽히는 자세 역시 피하는 게 좋다.

특히 기상 직후엔 근육과 인대가 풀어지지 않은 상태다. 

때 세수하기 위해 갑자기 허리를 숙였다가 피면 근육 경직이 유발될 수 있다.

또 내부 압력이 높아진 디스크가 터지거나 찢어질 위험이 있다.

[그만사야지]

인간 몸 진짜 개복치여..

[목호ㅏ라떼]

샤워할때도 등드름때문에 허리숙이고 머리감는데;;

[2024년 모든 소원이 이뤄진다]

어휴 자세 하나하나 다 신경쓰고 살아야 하고 피곤햐 ㅜㅜ

[계획대로 되는게 없어서]

숙여서 머리 감다가 디스크 터진 사람 나야 나

[회사가는것도대단한거다]

시펄 데드리프트 자세로 감아야하나

[아아의 계절]

평생 저렇게 씻어왔는데...

[요가링]

저렇게 감으면 허리아파..ㅠㅠ 나 그래서 샤워하면서 머리감는걸로 바꿈 .. 아침에 힘들면 밤에감기ㅠ

[기화펜신기하다]

근데 며칠 저렇게 머리 감으면 바로 허리 뻐근함...

[수수한호랑이]

당연한거...아닐까?

[하놔아]

진짜 서서 하고싶은데 목부터 등드름 폭발해서 간지러워서 도저히 그렇게 못씻겠어 ㅠ

[카터오턱]

허리 아파.. 디스크터지는것보다 등드름나는게 나아요

[장수탕선녀님]

그럼 쪼그려서 감는건 안되나요

[엽떡처돌이]

30년을 저렇게 감다가 어느날 갑자기 뽝!!!! 통증오길래 이제 서서 감음^^..... 역시 아파봐야 안다

[4일10만보]

서서 배에 힘주고(자동으로 힘이 들어감) 고개 뒤로 살짝 젖혀서 씻음..허리도 안 아프고 거북목도 시원해지는 느낌~ 등드름도 없어

[함만이겨도]

평생 저리 감앗는데

[저녁해처럼겨울나무처럼]

나도 이러다가 허리 갑자기 딱!!소리나고 2주내내 물리치료 받았어 다행히 디스크까지는 아니었는데 의사가 절대 허리숙이지 말라 그랬어 그때의 통증을 생각하면.... 걍 등드름 나는게 훨 낫습니다ㅠㅠ

[춘식이너무귀엽잖아!]

정 숙일 거면 서서 다리 옆으로 벌려서 스쿼트 자세로 감아야 허리가 덜 아픔.. 앉아서 숙이는 게 최악임..

[4:44]

나 붙임머리때문에 서서감아야했을때 팔이랑 어깨 진짜 너무 아프던데?? 엎드려서 감는게 간절했다고한다 ㅋㅋ