두달만에 3K뜀. 어깨 팁(건염)

[튼복아잘커라]

2달 동안 암것도 하기싫어서 발바닥도 아프고 어깨도 아프고 띵까띵까 주구장창 먹고 마시다가

오늘 함 뛰어봤는데 5K 할려다가 천천히 늘리기로 하고 포기했습니다. 두달 셨다고 개힘드네요...

제가 건염이 심해서 왼쪽어깨를 잘 못썼는데 . 왼팔을 일자로 못폈습니다. 올리지도 못하고

유툽에서 봤는데 양팔을 벌리고 주먹을 쥔뒤 새끼손가락이 올라오게 뒤집어서 팔을 돌리세요~

또 하나는 차렷자세를 한뒤 손바닥을 허벅지 반대편으로 한뒤 등 뒤로 스트레칭~

이게 말이 어렵네요??유툽 보시면 나옵니다. 이거하니 어깨가 편해 졌어요!! 개신기

[supervisor]

역시 시키는데로 하면 건강을 찾는다!!

[튼복아잘커라]

병원가서 주사 맞고 약먹기 싫어서 개기고 있었는데 뜻밖의 효과를 .....ㄷㄷ