출처: https://v.daum.net/v/20240509203016933
나이 들면 목소리도 늙어… ‘젊은 목소리’ 유지하는 방법은?
나이가 들면 목소리도 변한다. 노화로 인해 목소리가 변하는 이유와 목소리 노화 방지법에 대해 알아본다. ◇성대·폐 기능 노화로 목소리 변해 목소리가 변하는 이유는 성대 노화와 관련이 있
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◇혀 떨기·후두 마사지 추천목소리 노화를 늦추기 위해서는 평소 ‘혀 떨기’ 운동을 하는 것이 좋다.
혀를 입천장에 대듯 위로 약간 구부리고 ‘으르르르’ 소리를 내는 것으로,
혀가 빠르게 떨리면서 성대를 이루고 있는 점막을 운동시켜 탄력을 강화한다.
성대 주변 근육·인대가 위축됐어도 점막이 탄력적으로 이완·수축하면 성대 기능이 좋아진다.
틈틈이 하루에 5분 정도 하면 좋다.
◇자극적인 음식 피하고 유산소 운동해야성대에 자극을 주는 음식은 피하자.
술이나 커피, 청량음료를 되도록 줄이고 대신 물을 마시는 게 좋다.
목소리 힘은 호흡 기능이 잘 유지돼야 강해진다.
하루에 30분 정도 꾸준히 걷는 등 유산소 운동을 하는 게 효과적이다.
숨은 입이 아닌 코로 쉬는 게 좋다.
첫댓글 맞아 술처먹어서 성대맛탱이감
헐 목소리가 젤 안 늙는다고 알고있었는데
으르르르ㅡ르 나 절대못하는데... 어캐하는겨ㅠㅠ
@광채 진짜 내가 온갖 방법으로 다해봐도 안돼 떨림이 0.1도 넚다.... 평생 생각날때마다 해봤는데도 안돼ㅠㅠㅠㅠㅠ
나도 이거 아예 안 됨...ㅠㅠㅠ암만 으르르르르해도 걍 트드드드 거리고 끝...
으르르르 못하면 다른방법은 없나ㅠㅠ
으르르르가 뭔데... 그 스페인어발음같은거?..
근데 이것도 유전인지 아빠쪽 형제들이랑 고모들 아빠포함 목소리 되게 안늙더라 나도 그랬으묜…
저번에 유튜브에 다비치 나와서 하는얘기 보니까 성대도 근육이라 안늙게하려고 둘다 보컬트레이닝 다시 받는다고 하더라고 ㄷㄷㄷ 신기햇음
훌 아 르르르 어릴대 잘핼는데 지금은 잘 안된다..헐 충격…
나 원래 됐는데 왜 안되지?ㅠ
아르르르르 양치할 때만 가능한데...
으르르르 개잘함 나혀끝을 천장을 향해 두면돼! 몸뚱이는 아래에 두고 혀끝만 천장방향. 첨부터 천장에 닿을 필요없음 떨면서 천장에 절로 닿음
아르르르 난 진짜 1년동안 연습해서 겨우 됐는데 이걸 5분씩이나요?? 너무 힘들어요...
아르르르 못한다구요...
목소리인가 성대가 관리만 잘하면 사람 몸에서 제일 천천히 늙을 수 있는 부분이라더라. 노인돼도 청년 목소리 내는 성우들 꽤 있는데 그런 이유레.
성우들 목소리 안변하는거 타고난건줄 알았는데...!! 덕분에 궁금증해결했어~~
으르르르를 어떻게 하는거지? 평생 해본적이 없는데?? 근데 진짜 성우들 보면 나 어릴때랑 지금이랑 목소리 똑같더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 초딩때부터 하는건데!! 세상에 20년 넘게 연마했다니 ㅋㅋㅋㅋ
그러네 혀근육같은것도 둔해지나봐 어릴때만큼 아르르르가 잘되진않네 몇번실패하다됨 연습해야겠다ㅋㅋ...
으르르르 한번도 되어 본 적이 없음 ..
첫댓글 맞아 술처먹어서 성대맛탱이감
헐 목소리가 젤 안 늙는다고 알고있었는데
으르르르ㅡ르 나 절대못하는데... 어캐하는겨ㅠㅠ
@광채 진짜 내가 온갖 방법으로 다해봐도 안돼 떨림이 0.1도 넚다.... 평생 생각날때마다 해봤는데도 안돼ㅠㅠㅠㅠㅠ
나도 이거 아예 안 됨...ㅠㅠㅠ암만 으르르르르해도 걍 트드드드 거리고 끝...
으르르르 못하면 다른방법은 없나ㅠㅠ
으르르르가 뭔데... 그 스페인어발음같은거?..
근데 이것도 유전인지 아빠쪽 형제들이랑 고모들 아빠포함 목소리 되게 안늙더라 나도 그랬으묜…
저번에 유튜브에 다비치 나와서 하는얘기 보니까 성대도 근육이라 안늙게하려고 둘다 보컬트레이닝 다시 받는다고 하더라고 ㄷㄷㄷ 신기햇음
훌 아 르르르 어릴대 잘핼는데 지금은 잘 안된다..헐 충격…
나 원래 됐는데 왜 안되지?ㅠ
아르르르르 양치할 때만 가능한데...
으르르르 개잘함 나
혀끝을 천장을 향해 두면돼! 몸뚱이는 아래에 두고 혀끝만 천장방향. 첨부터 천장에 닿을 필요없음 떨면서 천장에 절로 닿음
아르르르 난 진짜 1년동안 연습해서 겨우 됐는데 이걸 5분씩이나요?? 너무 힘들어요...
아르르르 못한다구요...
목소리인가 성대가 관리만 잘하면 사람 몸에서 제일 천천히 늙을 수 있는 부분이라더라. 노인돼도 청년 목소리 내는 성우들 꽤 있는데 그런 이유레.
성우들 목소리 안변하는거 타고난건줄 알았는데...!! 덕분에 궁금증해결했어~~
으르르르를 어떻게 하는거지? 평생 해본적이 없는데?? 근데 진짜 성우들 보면 나 어릴때랑 지금이랑 목소리 똑같더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 초딩때부터 하는건데!! 세상에 20년 넘게 연마했다니 ㅋㅋㅋㅋ
그러네 혀근육같은것도 둔해지나봐 어릴때만큼 아르르르가 잘되진않네 몇번실패하다됨 연습해야겠다ㅋㅋ...
으르르르 한번도 되어 본 적이 없음 ..