출처: 여성시대 다주거
개시원함말린부분 제다로펴줌
첫댓글 와.. 해봐야지
따라해보고있는데 감도 안 온다
헐 되는 자세야 저게..?
난 디스크 없긴한데 허리디스크 있는 사람들이 해도 되려나..
이거방금해봣는데 어깨가문제가아니라 다리가 개아픔
아니 근데 넘어려워보옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 자세교정 다녔을 때 쌤이 저 비슷한 자세 잡아줬었는데 혼자 할 때랑 차원이 다름 할때는 개아픈데 하고 나면 진짜 세상 시원해
이거 진짜 개ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ시원해 제발 해주라
이게뭐야
이거 걍 땅바닥에서 해도 되나? 요가매트가 없서
침대에서해도 시원햐
난 디스크땜에 못하겟다...
삭제된 댓글 입니다.
22 도대체 어케 하는거임 감도안와
엎드린 자세에서 시작해서 몸통을 돌리면 쉬워!!
ㄹㅇ 개시원함
와 시원해
저거 하다가 허리 나갈까봐 무섭ㅋㅋㅋㅋ
저장하고 침대에서 하겠슴니다
@야채타임케찹 오 꿀팁 고마워
와 진짜 시원하다
안그래도 나 요즘 계속 옆으로자서 어깨 말린 느낌인데 해봐야지
오 해봐야지
당장 낼부터해야지
나이거하다 어깨다쳐서 몇년째 안나음 조심해
하고 자야지
시원하다
평소에 스트레칭안한다 뻣뻣한 몸을 가지고 있다절대 바로 하지마,, 허리랑 어깨 둘 다 나가ㅜ 차라리 기지개 한번 펴
저장..완료...내일은 꼭..
※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0※ 연속 등극 시 최대 3회까지 기록됩니다.※ 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧2024년 05월 11일(토) 02시 - 인기글 3위 🎉2024년 05월 11일(토) 03시 - 인기글 11위 🎉2024년 05월 11일(토) 05시 - 인기글 31위 🎉
이렇게 또 북마크만 늘어나고.....
텍스트로 설명을 봐도 모르겠는데요ㅜ 별안간 침대위에서 바르작거린 여성 됨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
골반이 아직 난 거 같아
나도 함 해본다..!!
허리 작살나겠다
자세 가능하긴하겟지?
일단 라운드숄더는 저 자세가 안 나옴
몸치라서 어캐하는지 모르겠네
오홍... 해봐야겟다
난 수영도 같이해서 하면 안되겠다수영하면 회전근 쓸일 줠라 많아서 무서버
아..... 개운할것같은데엄두가안난다
집가서 해봐야겟다
약간 자세가 감이 안온다 뭔가 브레이크댄스추랴다 일시정지한 자세같어 한숨 더 자고말짱한 정신으로 다시보고 해봐야겎다
엎드리고 시작하면 된다!!!
와 빠개지는거 아냐? 집가서 해봐야지....
보기만해도 안될거같은데 해본다..
허리 안좋으면 비트는 자세 하지 말기 !
뭔 빨래 물 짜듯이 나를 비틀어버리네
첫댓글 와.. 해봐야지
따라해보고있는데 감도 안 온다
헐 되는 자세야 저게..?
난 디스크 없긴한데 허리디스크 있는 사람들이 해도 되려나..
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아니 근데 넘어려워보옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 자세교정 다녔을 때 쌤이 저 비슷한 자세 잡아줬었는데 혼자 할 때랑 차원이 다름 할때는 개아픈데 하고 나면 진짜 세상 시원해
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이게뭐야
이거 걍 땅바닥에서 해도 되나? 요가매트가 없서
침대에서해도 시원햐
난 디스크땜에 못하겟다...
삭제된 댓글 입니다.
22 도대체 어케 하는거임 감도안와
엎드린 자세에서 시작해서 몸통을 돌리면 쉬워!!
ㄹㅇ 개시원함
와 시원해
저거 하다가 허리 나갈까봐 무섭ㅋㅋㅋㅋ
저장하고 침대에서 하겠슴니다
@야채타임케찹 오 꿀팁 고마워
와 진짜 시원하다
안그래도 나 요즘 계속 옆으로자서 어깨 말린 느낌인데 해봐야지
오 해봐야지
당장 낼부터해야지
나이거하다 어깨다쳐서 몇년째 안나음 조심해
하고 자야지
시원하다
평소에 스트레칭안한다 뻣뻣한 몸을 가지고 있다
절대 바로 하지마,, 허리랑 어깨 둘 다 나가ㅜ 차라리 기지개 한번 펴
저장..완료...내일은 꼭..
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이렇게 또 북마크만 늘어나고.....
텍스트로 설명을 봐도 모르겠는데요ㅜ 별안간 침대위에서 바르작거린 여성 됨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
골반이 아직 난 거 같아
나도 함 해본다..!!
허리 작살나겠다
자세 가능하긴하겟지?
일단 라운드숄더는 저 자세가 안 나옴
몸치라서 어캐하는지 모르겠네
오홍... 해봐야겟다
난 수영도 같이해서 하면 안되겠다
수영하면 회전근 쓸일 줠라 많아서 무서버
아..... 개운할것같은데
엄두가안난다
집가서 해봐야겟다
약간 자세가 감이 안온다 뭔가 브레이크댄스추랴다 일시정지한 자세같어 한숨 더 자고말짱한 정신으로 다시보고 해봐야겎다
엎드리고 시작하면 된다!!!
와 빠개지는거 아냐? 집가서 해봐야지....
보기만해도 안될거같은데 해본다..
허리 안좋으면 비트는 자세 하지 말기 !
뭔 빨래 물 짜듯이 나를 비틀어버리네