R=VD를 알고있나요?

[희망사항]

마음가짐과 관련된 좋은 기법을 소개해드리려고 합니다. 

그 중에서도 가장 쉽고도 실현성이 높은 R=VD기법, 알고 계시나요?

R=VD를 알고있나요?

R=VD는 Realization = Vivid.Dream 의 약자로 "생생하게 꿈꾸면 이루어진다"는 뜻입니다. 
그리고 이 R=VD 공식을 실천하는 것을 “VD한다” 라고 합니다.

R=VD의 원리

생생하게 꿈꾸면 이루어진다는 "R=VD" 의 원리, 말속임이라구요??  뻔하다구요??  
의문이 드시는 분들을 위해 R=VD의 과학적인 원리를 간단하게 설명드리도록 하겠습니다!!

뇌를 속여라!!

사람의 뇌 깊숙한 곳에는 세망신경계(RAS)가 있다고 합니다. RAS는 주의력과 집중력을 관장하는 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린을 분비하여 뇌로 하여금 학습, 자기통제, 동기부여 등을 하게 하는데요, RAS는 뇌의 정보혼란 또는 과잉상태를 막고 뇌가 중요한 정보에 초점을 맞출 수 있도록 합니다. 뇌 전문의들의 의견에 따르면 인류의 RAS는 부정적인 방향으로 진화했기 때문에 이러한 RAS를 긍정적으로 바꿔야한다고 합니다. 실제와 상상을 구분하지 못하는 뇌의 특성을 이용해 RAS를 긍정적인 정보에 초점을 맞추게끔 바꾸어 나가는 것이 그 해결책인데요! 여기서 바로 R=VD공식이 탄생하게 됩니다.

만약 스스로 성공한 자신의 모습을 매일 상상하면 뇌는 당신이 실제로 성공했다고 믿게 되는거죠. 그리하여 RAS로 하여금 “성공”과 관련된 정보를 가장 중요한 정보로 취급하여 자신에게 올려보내고 ‘실패“와 관련된 정보는 즉시 삭제!! 그래서 R=VD공식을 지속적으로 실천하면 자신감, 카리스마, 실천력 등을 저절로 갖게되는 것입니다! 

R=VD하는방법

글VD기법(가장기본적인 R=VD방법)

1. 꿈의 노트를 준비한다. (글로 적는 행위 자체가 중요하기 때문에 아무노트나 상관없습니다.)

2. 노트에 꿈을 쓴다. (꿈은 많을수록 좋으며, 개인 /가족 /사회와 인류를 위한 소망 등 3등분으로 써보는 것이 좋습니다.)

3. 꿈을 적으면서 또는 적은 후, 내용을 소리내어 읽고, 꿈이 이루어진 모습을 상상한다. (꿈이 이루어지는 속도는 생생함에 비례합니다.)

사진VD기법
 
1. 원하는 것의 사진을 구한다. (직접 찍을 필요는 없고 잡지에서 자른 사진이어도 됩니다.)

2. 항상 갖고 다니면서 본다.

3. 보면서 이미 그것을 얻었다고 생각한다. (이미 얻은 것처럼 행동하는 것이 도움이 되겠죠?)

소리VD기법

 1. 소망이 이루어진 모습을 꿈꾼다.

2. 소망이 이루어진 모습을 말로 표현한다.（단, 자세히.상세하게.구체적으로 표현합니다.)

3. 다시 한 번 생생히 꿈을 꾼다.

장소VD기법

1. 꿈과 관련된 장소를 찾아가라

2. 그 곳에서 꿈이 이루어진 모습을 상상한다.

3. 지속적으로 반복한다.

참고사항 

- 의심하지 않는다.

- 아무 노력없이 적거나 말하는 것만으로 이루어질 것이라고 생각하지 마라.

- 이 생각만으로 온 마음 속을 가득 채우는 것처럼 시간이 나는 종종 VD를 하라.

- 상상으로 이루어지는 것이지만 미래시점보다는 현재시점이 좋다.

- 최대한 구체적으로 적는다.


R=VD기법 성공사례

이렇게 R=VD하는 방법에 대하여 이야기 해보았는데, 정말 효과가 있는지 성공사례를 찾아볼까요?

● 조지 워싱턴(미국 건국의 아버지)
“나는 군대를 이끌 것이다. 나는 미국을 독립시키고 대통령이 될 것이다.”

● 이소룡(영화배우)
“나는 1980년에 미국에서 가장 유명한 동양인 배우가 되어있을 것이고, 천만 달러의 출연료를 받을 것이다”

● 아놀드 슈왈제네거(영화배우 및 정치가)
“말라깽이 체질을 극복하고 근육질 사나이가 되어 미스터 유니버스 대회의 우승자가 되어 헐리우드에서 유명한 배우가 될 것이다.”

● 존 워너메이커(백화점의 왕)
소년시절부터 위대한 상인이 된 자신의 모습을 즐겨 말하기로 유명했다.

이외에도 톨스토이(대작가) , 괴테(대작가), 월트 디즈니(디즈니랜드 창업자), 짐 캐리(영화배우), 힐러리 클린턴(미국 상원의원), 존F 케네디(전 미국대통령) 등 R=VD기법의 성공사례는 매우 많답니다.



그런데..국외사례만 있나요? 아니죠!! 물론 국내사례도 많습니다!!  

 

● SG워너비(가수)
나는 최고가 되어있는 내 자신의 모습을 항상 머릿속으로 상상하고 이미지화 한다.

● 김철호(기아자동차 창업주)
“나는 세계 최정상급 자동차 메이커가 될 것이다.”

● 김주우(아나운서)
“나는 SBS의 아나운서이다!”

● 전광렬(배우)
기나긴 무명기간 동안 암자로 들어가 “나는 할 수 있다!”는 말만 외치며 살았다.
다섯 달을 그렇게 보낸 후 암자에서 내려오자마자 드라마 배역을 따냈다.

● 박경림(연예인-만능엔터테이너)
연예계에 데뷔하고, 톱스타가 되고, 유학을 가고, 결혼을 하겠다는 내용이 있다.
그리고 그 내용은 전부 이루어졌다. 



이 외에도 정주영(현대그룹 창업자),김영세(이노디자인 창업자),대한민국 국가대표 양궁 선수단 등  국내에서도 R=VD 성공사례를 쉽게 찾아볼 수 있습니다!