흥미돋 운동 초보는 ㄹㅇ 조심해야 하는 이유

[용산파괴자]

출처: https://x.com/mona5891/status/1789622309504094329?s=46&t=hbUYRt2IDoA1sEez4qqH2g

X의 mona님(@mona5891)

본인도 스쿼트 20회에 그럴 줄은 몰랐을듯...

이런 몸은 걷기나 스트레칭, 국민체조부터 하라고 함
특히 물 많이 마시고!


문제시 댓글

[미란다오렌지맛]

허걱 스쿼트20번에 ㅠㅠ

[머띿우하지맗라닋까]

와 스쿼트 20번에 그런건 좀 심하다.... 이게 무슨일이여...

[한옥]

헐...

[그내놀라]

첫날 스쿼트 20회에...? ㅠ

[초보베이킹]

에?

[함만이겨도]

나 아는 언니도 피티하다가 횡문근융해증 팔에 생겨서 일주일 입원함 ㅠ

[솔솔설]

어케 ㅠㅠ 약골체질인가

[곰쥬마마]

근데 기초체력테스트를 하는데 왜 스쿼트로 하지? 운동 1도 안해본 사람은 스쿼트 자세 잡기도 힘들고 얼추 모양새는 따라하더라도 제대로 써야되는 근육쓰면서 하는 경우 굉장히 드문데... 특히 여자들은 거의 무릎갈리면서 따라하는 경우도 많아서..

[아기판다]

헐 저 질병 쳐봤는데 진짜 생소하다... 어우 뭔일이야

[조사랑]

근데 나도 첫 피티때 겨우 스쿼트나 데드 자세 알려주는 정도였는데 한 4일 앓아 눕는 근육통왔어
아예 운동안하던 몸이면 그럴만도..

[소란의고영배]

근데 하체운동 안 하다가 갑자기 하는게 위험한 것 같긴 해,, 스쿼트 20회에 저렇게 되는 건 운동부족이긴 하겠지만
나 수영, 필라테스 꽤 오래하고 기초체력도 좋은 편인데 체중감량 목적으로 PT받다가 하체운동 빡세게 받은 날 블랙아웃 됐었어ㅠㅠㅠ
운동 다 마치고 앉아있을 때 쓰러져서 다행이지 운동 중이거나 서 있을때 쓰러졌음 기구에 박았을지도 몰라,,
허벅지쪽 근육이 온 몸 근육중 젤 큰 근육이라 갑자기 무리하면 위험할수도 있대 다들 조심

[하바바웅나나]

스쿼트 20회에 저 정도면 진짜 유리몸이였나보네 진짜 놀랐겠다

[33기]

피티 받을 몸이 아닌듯...

[군먄두]

와 진짜 아예 운동 안했나보다

[앵꼬에여]

평소 계단도 안오르는 몸이었나보네;; 20회에;;;

[아빠가신음하면에비앙]

햄스터아니야? 어떻게 스쿼트 20회에 근육이녹아

[아빠가신음하면에비앙]

아 근데젊은사람이 아닐수도 병이 있을수도잇겟군

[아빠가신음하면에비앙]

ㄴㄴ저 병은 걍 운동 과하게해서 근육 손상된거임

[비빔밥밥밤]

그게 유전자처럼 원래부터 있는게 아니고 운동심하게 하면 발병되는 질환이야

[아빠가신음하면에비앙]

응 그래서 모두가 놀란듯....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[앵꼬에여]

내가 교통사고 4개월 앓아 눕고 2개월 걷기만 하다 운동해도 된다는 병원 허락 이후 피티를 했을때 첫날 20회가량 하긴 했어 + 그밖에 다른것도 함
이런 나도 해도 문제가 없았는데 저사람은…

[Jeeeeniinn]

운동을 아예 안했던 몸이였나보..진짜 무섭다

[울동네개끔찍]

나도 체력 개병신같을때 1분 뛰다가 쓰러짐ㅋㅋ

[호박주스]

내가 저거랑 비슷하게
피티 시작한 첫날 운동후에 바로옴ㅋㅋㅋ 체력 좋은편은 아니지만 쓰레기아니고 몸도 과체중이고 전에 운동도 했었음
첫날이라 뭐 심하게하지않앗어 트레이너도 첫날이니까 내몸 가동범위본다고 이것저것 가볍게 시킨게 다였음......
운동한 일년 쉬다가 다시시작해서 넘 갑자기해서 그런거같기도하고 컨디션이안좋앗나 싶기도하고ㅠㅠㅠㅜ

[찰랑푸딩]

나 처음에 스쿼트 10개 겨우했어서 이해가간다;;

[Nomsa]

저건 지병있는 케이스같은데 거의 ;;

[거기없으면없는거세요]

그동안 어케 살아온거지...

[세레레노]

나는 아무리 운동 빡세게 해도 괜찮던데 유독 수영만 별로 안빡세게해도 어지럽고 토나올때 있음..

[Black hole]

헐...

[요가링]

20회에 ..?? 어우 ..

[김낙타]

허약체질은 피티먼저받지말고 헬스장에 가도될만한 체력을 만들고가야함..ㅠ

[냥르장머리]

세상에 저런 유리몸이 있을수가....

[curens]

첫날 런닝머신 10분하고(걷기) 토하고 집갔어...

[솔선재태성포레버]

사람이 종이인간일 수 있다는 생각을 못하는 트들이 많더라
힘들어서 못하면 왜케 못하냐고 면박주는 트들 많이 만나봐서ㅋㅋ 할머니 체력같다고 조롱하는 트도 있었음
돈주고 운동받을 때 뭐라하면 바로 클레임 걸려고 드릉거리는 중
ㅅㅂ 못하니까 돈 주고 배우는 거지 잘하면 지들한테 돈 주고 받겠냐?

[민헴]

나도 처음 스피닝타고 허벅지 찢어질거같았는데 운동으로 풀어야지~ 하면서 스피닝계속갔음 근데 알고보니 횡 이었잖아..진짜 통증이...누워서 무릎굽혀서 < > 이다리 만들기도 힘듦 너무아파서......운동은 점진적으로 ....

[짠구는목말러]

내 지인도 피티로 스쿼트 하고 소변색 이상해지고 마침 건강검진 받았는데 비슷한거 나왔었어 힘든데도 트레이너가 할 수 있다고 시키니까 꾹 참고 했대....