흥미돋 커피를 피해야 할 시간들

[Tory-]

출처: https://twitter.com/Drjames1177/status/1701068966440087669?s=20

커피를 피해야 할 시간들
- 코티졸 스파이크 시간

인간은 하루 3번 각성해야 할 시간에 코티졸이 자연스럽게 분비가 되는데 이 시간에 커피를 마시면 커피 내성이 생겨서 비효율적이고 혈당도 급격하게 증가하게 됩니다.

1.쉽게 정리하면
(출근 후, 점심 식사 후 / 이렇게 2번만)

2.졸리고 피곤한 이유는 몸이 무리하면 아데노신이 나와서 뇌에 피곤함을 전달하는데 커피가 이것을 방해하기 때문에 각성효과가 있는 것입니다. ( 구조가 비슷 )

3. 청소년들은 커피나 에너지 음료 대신에 약 30분 미만 낮잠을 자는 것이 분비된 아데노신을 빠르게 제거..... 점심 빨리 먹고 20-30분 자는 것이
오후 수업에 더 좋습니다.

[인생무상S2]

가장 커피가 당길 시간 인데ㅠㅜ

[그래서어쩌라는거죠]

저때아님 커피 언제먹는데 그거 어떻게 하는 건데 ㅠ

[초코나무숲주세요]

보통 밥먹는시간 직후네....

[일하는렛서팬더]

그럼 언제 마셔?

[펭이순]

아니 출근길에 한잔 마시고 점심먹고 한잔 마시고 머 그러는거 아닝가요..ㅜㅜ
근데 이탈리아는 다들 아침에 바에 서서 에스프레소 마시는게 생활이잔아 그건???

[내젖은참젖]

역시 해로우니까 땡기는거였구나

[superhard]

5분남았다 빨리마셔야지

[젤리맛바]

저시간에 커피 마시는데...ㅋ

[핫초ㅑ이럴쑤가]

휴 방금 마셨고 오후 1시 이후에 또 마셔야겠다 겨우 피했네

[바쩡아의나라]

저때 커피는 그냥 보약아니가 하.....

[EmotionalOranges]

마셔야할 시간 아니냐고

[오늘도 행복한 하루 되세요]

담배도 비슷하것지...

[뭉치면 주먹밥 흩어지면 볶음밥]

뿡

[나가놀기]

지금 마시는중에 이글 봄 ㅠㅋㅋ

[버블버블뀸]

난 저시간에만 마셔…. ㅠㅠ

[내일도집에가고싶다]

2시에 마셔야겠다

[킹조]

지금 쪽쪽 빨고있는데

[날뛰는메로나]

그래서 신경써서 2시 이후에 마셔...

[박규리]

각성된다면서 근데 왜 2시부터 잠이 오는거죠ㅠㅠ

[당당햄스터]

지금 마시고 있는데..

[그새 금세]

30분만참는다

[맞ㄷro1로 들어와]

엥딱 저때먹는데 ㅋㅋ지금 먹으려고 딱 내렸다구요

[밤양gang]

...커피한잔 때리면서 들어왔는데...

[으이가보자]

오 딱 10시반 2시에 먹음

[카라멜밀크와플]

방금 커피다마시고 양치하고 자리에얹앗는데..

[중꺽다마스]

저 시간마다 졸려서 안마실 수 없는데,,,

[삐뇽]

;;저때 마시는데
앞으로 피해야지 8-9 12-1 5-6

[스타필드하남]

꼭 그시간에 먹어요ㅋㅋㅋ

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[Who Waits For Love]

8시 출근해서 바로 아메 때리는데..

[뚊쀼]

딱 커피
마시는
시간대네,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ

[행복만가득할거예요]

오 딱 저때 피해서 마시고있는데 개이득(?