* 우선 후기가 아니라서 죄송합니다..
<br>
<br>
인터넷으루 비됴 샀습니당^^
<br>
<br>
ㅋㅋㅋ 그저께 저녁하구 오늘 아침하구 딱 두번했네요
<br>
<br>
근데.. 정말 어렵겠던데요..
<br>
<br>
와~~ 최윤영 몸매가 잘빠진건지는 잘모르겠구요,
<br>
<br>
암튼 몸이 정~~~말 유연하더라구요..
<br>
<br>
어떤 몇몇 동작들은.. 저는 정말 꿈도 못꾸는걸요-_-;
<br>
<br>
어찌됐든 요가학원은 못다니니 비됴로 만족해야죠~~
<br>
<br>
제대로 잘해야할텐데..
<br>
<br>
그 비됴 보면 요가는 새벽4시~6시에 하는것이 가장 좋다구 나와있던데
<br>
<br>
(요가의 고장이 인도인데, 인도사람들은 새벽에 요가를 한다더군요)
<br>
<br>
새벽에 일어나자마자 요가를 하면 좀 무리가 되지 않을까 싶기도 한데..
<br>
<br>
암튼 너무 처음부터 무리하게 하면 안좋으니깐요
<br>
<br>
꾸준히~ 무리하지 마시고~ 열심히 하시길 바래요~
<br>
<br>
저도 계속 꾸준히 하게 될지는 모르겠지만, 그래도 해야겠쬬^^
<br>
<br>
요즘 이 몸이 자꾸 퍼지고 쳐지고 아주 무거워서 죽겠네요
<br>
<br>
암튼 열심히 계속 해보구, 나~~중에 후기 꼭 올리도록 할께요..
<br>
<br>
근데 밥먹고 난후에 하는건가요? 아님 밥먹기 전?
<br>
<br>
저는 퇴근하구 집에 와서 씻고 저녁먹고 자기전에 했거든요
<!-- -->
그리고 고전요가에서도 해뜨기전과 해지는 시간이 브라흐마 무후르타라고해서 창조력이 최대한 UP된 상태로 보아 그 시간에 심신 수행의 차원으로 하고들 있지요. 요가가 수행이라 불리는데에는 그 말 자체 닦을 수(修). 행할 행(行) 심신을 정화하는 법 이기 때문입니다. 어쨌든 위장에 음식물이 없을때 하는것입니다
첫댓글 꼭 도움될만한 말씀만 드릴께요^^ 인도사람들 새벽에 일찍 일어나서 똥싸고 요가하능거 맞습니다. 직접 봤으니까 믿어주세요^^ 밤새 세상구경하러 아래쪽으로 밀린 칭구? 들을 새벽에 내보내서? 장을 깨앗끄시 비운답니다. 그다음에 밤새 충분히 이완한 몸과 굳어버린 근육 또는 관절을 요가동작으로 풀어주는 겁니다.
대부분의 사람들이 잠깨면 젤 먼저하능게 뭐 있나요? 청소하는거 아니겠어요? 이빨닦고 세수하고 화장?시키고^^ 하루를 시작하기에 앞서 몸의 활력과 가벼운 심신의 상쾌한 출발을 위해 워밍업으로 요가를 하면 좋을겁니다. 고요함과 움직임의 조화로움속에서 밝아질거구요.
그리고 고전요가에서도 해뜨기전과 해지는 시간이 브라흐마 무후르타라고해서 창조력이 최대한 UP된 상태로 보아 그 시간에 심신 수행의 차원으로 하고들 있지요. 요가가 수행이라 불리는데에는 그 말 자체 닦을 수(修). 행할 행(行) 심신을 정화하는 법 이기 때문입니다. 어쨌든 위장에 음식물이 없을때 하는것입니다
제같은 경우엔 ^^;; 식후 4시간정도면 소화도 되고 힘도 있고 딱 조터라고요^^그리고 몸매 다지는데에는 요가만한 운동이 업써용~원츄츄츄~~
맞아맞아~~~ 참고로 저는 엉덩이가 많이 UP되었답니당~~~ 그래서 옷입을때 맵시가 좀 나는것 같아여.. 옛날에 비해서.ㅋㅋㅋ
요가좋아좋아님~질문이 있는데요~ ^^ 얼마나 오랫동안 수련하셔서 UP이 되었나요? ^^; 몹시 궁금해요~