흥미돋 다이어트할 때 먹기 좋은 초간단 디저트 오버나이트 오트밀 ＜오나오＞

[출근길엘베오바]

출처: https://youtube.com/shorts/rfTIhtGgAKE?si=h_1_1wnRynqlLv7B

보통 준비물

-오트밀
-알룰로스(다이어터) or 꿀
-치아씨드 or 햄프씨드
-무가당 코코아 파우더 or 초코 단백질쉐이크
-그릭요거트 or 플레인요거트
-우유 or 두유 or 아몬드브리즈


https://youtube.com/shorts/5Cn2RTT20X0?si=3ng47-_GfJFNCj9-

https://youtube.com/shorts/uJLD-r8ib9U?si=iLTg93L7zcVWCtEV

https://youtube.com/shorts/f8OBniSTXhQ?si=hr7HAr2cZ3kIUAaX

https://youtube.com/shorts/hQ9s8PaWKPs?si=4pQRIDyPkXt0dIqv

병 안에 재료 때려넣고 4-5시간 이상 냉장 보관 후
과일, 그래놀라, 코코아닙스, 시나몬가루 등등
토핑 올려서 먹으면 됨!! 🥣


포만감도 오래가고 속 편하고 간단해서
다이어트할 때 간단한 끼니 대용이나 간식으로 먹는듯

[복귀주]

꿀은 쪄… 설탕보단 나아! 그치만 쪄
알룰로스 시럽으로 대체가능!

[돈아끼저]

나이거 몇개월째 먹고잇자나 전나마싯성

[모르겟ㄱ어]

여시야 먹으면서 살빠졋옹??

[돈아끼저]

다이어트로 먹은거 아니고 걍 건강식ㅋㅋ

[뭐할까뭐할까]

오나오 너무 궁금한데 호불호 갈려서 못해보겠어 시험삼아 먹어보기엔 필요한게 너무 많더라ㅠ

[아란무후쿤다]

난 여러가지 토핑은 귀찮아서 걍 롤드오트+우유약간+무가당요거트+알룰로스+냉동블루베리 이렇게 먹음 1일1똥함 굿

[고내기]

그냥 물에다 불리면 맛 없으려나

[버크라]

저거 칼로리 거의 500육박하던데 찾아보고 기겁함... 포케를 먹겠어요

[마루는깡쥐]

롤드오트+치아씨드+아몬드브리즈+플레인요거트해서 먹으면 한끼뚝딱이고 식비도 줄여서 굿이더라!!
나는 카카오파우더나 냉동블루베리도 넣어먹는데 아주 굿이야..👍👍👍

[모든걸 이루는 해]

도저히 맛 없어서 포기한 음식

[밀집모자]

오나오 아침에 먹고나서 ㅍㅍㅅㅅ하고 그뒤로는 아침에 절대안먹어…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[감자수제비감자ㅡㅡ;;]

ㅈㅣ금 2개만들어놓고 자려고 누움.. ㅎㅎ 낼 먹어야지

[헤이핑]

나는 맛없어... 차라리 그릭요거트만 먹는게 나아

[여성시대_댓글알리미]

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[아이러푸후]

넘 개죽씹는느낌 ㅜ두번먹어봣는데 흠 ㅜㅠ 치아씨드어케소진하지...

[춘시기고구마]

알룰로스를 졸라 뿌리니까..맛있어 ㅎ

[애그자일1]

저거 식사 대신에 먹는거야 간식 아니야

[약과러버]

개맛있어 근데 밥도 먹고 이것도 먹어서 문제;;