- 눈이 피로한 것은 단순히 눈만의 문제가 아니다. 온몸이 피곤할 때 그 피곤함이 눈으로 나타나는 경우가 많기
때문이다. 중년이후에는 신체노화가 진행되면서 전신피로와 함께 눈의 피로도 쉽게 느낄 수 있다.
- 당근 : 예로부터 당근은 야맹증을 치료하고 몸을 따뜻하게 하며 혈액순환을 원활하게 하고 심장을 튼튼하게 만드
는 효과가 있는 식품으로 널리 잘 알려져 있다. 이런 당근의 효과는 놀라울 정도로 함유량이 풍부한 베타카
로틴 때문이다. 최근에는 당근의 베타카로틴이 황산화작용을 하여 활성산소의 활동을 억제하고 암을 예방
한다는 사실이 밝혀져 관심이 모아지고 있다. 베타카로틴은 몸 안에서 비타민A로 변하는데, 비타민A는
항암작용 외에도 눈의 피로회복, 냉증완화, 갱년기 증상과 생리통 등의 여성질환 완화, 피부, 이비인후,소화
기 등의 점막의 강화, 이 외에도 감기에 쉽게 걸리지 않는 체질로 바꿔주는 등 셀 수 없이 많은 건강효과가
있다. 비타민A가 부족하면 눈 건강이 나빠져서 시력 감퇴의 원인이 되며 눈이 시큰거리고 눈물이 나는 등의
증상이 나타난다. 따라서 베타카로틴의 보고인 당근을 매일 섭취하도록 하자.
- 전 복 : 전복도 좋으므로 죽이나 회로 많이 먹어도 좋지만 껍질도 좋다. 이 껍질을 '석결명' 이라고 하는데, 이름
그대로 눈의 밝음을 결정 한다. 건강의 비결은 항상 "머리를 시원하게 하고 발을 따뜻하게 하라" 고 했듯이
전복이 자음청열 작용을 하기 때문에 필수 영양물질인 음액을 자양하면서 열을 떨어뜨리는 작용을말한다.