월 일 일기
시작체중
cm/ kg
이달의 희망체중
kg
현재체중
최종 희망체중
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
8시30분
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 :
④
[점심]시간기입
1시
유산소운동
간식:
[저녁]
7시
①올바른식단 (30점)
30 점
②미션을 완수(20점)
20 점
③숙제를 하셨음(30점)
물의양; 8컵
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
첫댓글 우와;;; ㅋㅋㅋ
첫댓글 우와;;; ㅋㅋㅋ