흥미돋 3개월 동안 공복에 5km씩 달리기한 후 단점과 장점

[냐웅잉]

출처: 여성시대 냐웅잉

[향균티슈]

난 시간없어서 아침에일나서 런데이 하고 출근하는데 솔직히 힘든건 모르겠어 오히려 퇴근하고 저녁에 뛰는거보다 몸이 더 가볍게 느껴지긴하고 내가 빠르게 안뛰어서 그런가 할만해...근데 살빠지는건 모르겠어 걍 체력은 느는거같긴함

[암살]

주3일 7-8키로씩 뛰고 개잘먹으니까 유지ㅋㅋㅋ 근데 심폐지구력 좋아지고 허벅지가 완전 좋아졌어!!

[BarBie]

저혈압은 공복운동하면안돼... 쓰러져서 어디 잘못부딪히면 진짜 큰일나

[짜란다자란다]

매일 하신건가 ... 난 매일은 못하겠던데 ㅜㅜ

[짠짠짜자짜자짠짠짠]

공복 런데이 도전해봐야지 체력 눌리고싶어 ㅠㅠㅠ

[죤ber]

8시에 간단하게 아침먹고 11시쯤 운동가면 딱맞더라

[나릃 몷르느냐]

공복에 뛰면 어지럽고 토나오던데 대단하시네 ㅋㅋ

[갸심심]

일단 3개월동안 꾸준히 뭔가를 한게 대단하다...

[이런거야]

나도 저혈압이라 공복운동 하고싶어도 못하겠더라...근데 공복에 20분정도 걷는거 진짜 추천! 몸이 가벼워짐

[행복하거싶어]

난 공복 조오온나 안맞아서 신기하다

[미쳤어...]

이사람 진짜 적게먹고 운동 개빡세게하더라 그래서 그런지 모발 진짜 힘없고 숱도 완전 없음... 저 채널 초반에 관리 잘하는 사람 같아서 잘 챙겨 봤는데 식단하는거 보고 넘 어이없어서 구취함 ㅠ

방금 채널 들어가보니까 160/41 이러면서 영상 올려놨네 에휴 ㅠ

[Cndkdks]

헐 살이랑 머리카락을 바꿨네..

[후추추후]

머리카락은 원래 얇은모발인듯 근데
몸이 진짜 앙상하심..

[제발선택하고싶다]

누가런닝을 초절식하면서해....살이너무빠지는게 단점이라는게 ㅋㅋㅋ

[두눈이멀어도]

저거는 건강에 도움이 아니라 해치는 지름길같은데..

[사춘기땡긴다]

공복 런닝하면 진짜 머리
띵하면서 쓰러질거같던데

[사루루루룽]

와 난 가슴 필요 없고 체력만 제발..하

[놀고먹고릴라]

무릎이 아파서 런닝을 못해요....

[고추꼬치]

공볻 운동이 맞는 사람이 있어요ㅠㅠ 무턱대고 따라하지 마셔요

[재고처리라면]

공복운동 안좋대 특히 여성한테는.. 잘 먹고 운동하자

[다이소초점도펜]

걍 잘 먹으면 드라마틱하게 안빠져 런닝해도

[여성시대_댓글알리미]

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스포츠브라 꼭 차야해... 나도.. 알고싶지않았어

[Pon_zoo 폰주]

공복하지마~~~~~~~~

[해야(HEYA)]

나 과거에 공복 런데이 했었는데 식단 안해도 살빠졌었어ㅋㅋㅋㅋ 근데 지금은 저렇게 못해 죽을거같음

[소바김밥]

공복하지마ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 여자들은 위험합니다..

[정안석]

매일하면 무릎 다나가 내가 그랬어..

[은태영]

공복 ㅈㄴ 비추임 따라하다 골로가지말고 걍 밥먹으삼
밥먹고 3-4 시간후가 베스트

[맏는디]

공복까진 아니고 허기만 살짝 달래고 뛰어도 충분히 빠짐...

[섐푸]

아 식단까지했네 어쩐지
한달동안 공복유산소 했는데 식단 안하니까 하나도 안빠지더라고..ㅋㅋ

[LA맞다이]

근디 여자들은 공복운동 안좋대,, 오렌지 주스 한 모금이라도 마시고 가..

[말리부오렌지]

근데 저렇게 매일 뛰면 관절 괜찮나?

[visionvision]

공복운동 하다가 빈혈와서 바로 포기했음 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 뭐라도 먹어야해

[오쪼쪼쪼쪼쪼]

ㅋㅋ 걍 안먹어서 그래.. 나 런데이 ㄹㅇ 정석대로 했는데(주3-4 격일) 한달에 1-2키로 정석으로 빠짐! 몸무게말고몸 쉐입은 바뀌긴함! 무게는 초반에 좀 빠지고 그 뒤로는 안줄었어 근데 기초체력이 는 건 느껴져!!

[평화롭게 살고 싶은 여시]

빨리 걷기만 해도 체력 늘겠지? 나 진짜 체력이 너무 딸려....

[아이수라떼]

걷는것도 되나..?

[김치없으면라면안먹음]

공원까지 걸어가는게 20분 걸려서 너무 귀찮아 런데이하는 여시들 그냥 집앞 길거리부터 뛰어?

[초코쉘 추가]

관절이 아파서 매일은 못뛰어ㅠ

[펠릭스펠리시스]

공복이든 아니든 5킬로를 뛴다는게 신기하다 멋지다 와 난 5킬로 연속으로 걸으라해도 힘들어..

[꽇분이]

의사들이 공복 유산소 하지말라던데 내가 다니던데 트도 공복 유산소 하지말라하고

[엠마 샬롯 듀어 왓슨]

나 요즘 달리는데 살 안빼고 달리려면 식후 한 한시간 뒤에 달리면 되나..?

[닉넴뭣이중해]

저 사람 저 채널 누군데?

[미쳤어...]

에이핏

[리코타치즈 샐러드]

여자는 공복유산소 안권하던데..

[shddha]

공복에 안해도 빠지던데! 난 근데 7-8km 뛰었어

[Didido]

2키로도 폐에서 피맛나는 거 같은데