스크랩 하루종일 먹어도 다 못먹을 생채식 식단 ^^

[뽀미라]

영쿡 비건소사이어티 웹사이트에서 발견한 놀라운 사실이라 올려드립니다.

An example 2000 kcal. raw diet for one day.
하루에 섭취하는 2000칼로리 식단의 예

?Fruit (과일):
100g red peppers(붉은피망), 200g tomatoes(토마토), 300g oranges(오렌지), 200g apples(사과), 500g bananas(바나나), 100g pears(배), 50g peaches(복숭아), 50g raspberries(라스베리), 200g kiwi fruit(키위), 100g strawberries(딸기), 50g mangos(망고).

?Green leafy vegetables and broccoli (잎녹채소류와 브로콜리):
200g lettuce(상추), 100g kale(케일), 100g spinach(시금치), 100g broccoli(브로콜리).

?High-fat foods (고지방식품):
200g avocado(아보카도), 30g almonds(아몬드), 20g hazelnuts(헤이즐넛), 10g flaxseed(아마씨), 3g Brazil nuts(브라질넛)

?Other (그밖의):
100g carrots(당근), 100g peas(콩).

하악~ 보기만 해도 배부르네요... ^^

출처는 http://www.vegansociety.com/food/raw_food.php

한국채식연합 라일라