매일경제칼럼 역 피봇 치료법

[albatross]

역 피봇이란 몸 중심축이 잘못된 방향으로 기울어져 있는 상태를 말 한다.차렷자세를 하고 똑바로 서 있는 상태에서 몸 중심축은 지면과 90도 각도를 이루지만 골프의 어드레스 자세는 그립을 잡을 때 왼손이 위 쪽에, 오른손이 밑에 있기 때문에 오른쪽 어깨가 2~3인치 정도 내려 간다.이 때문에 중심축이 오른쪽으로 2도 정도 기울어진다. 그래서 백스윙을 하면 몸 중심축이 오른쪽으로 기울어지며 심지어 임 팩트 순간에는 20도 정도 더 기울어진다.

대부분 한국 골퍼가 스윙할 때 나타나는 문제점은 역 피봇에서 온다.역 피봇은 어드레스에서도 나타날 수 있으며(왼쪽 어깨가 오른쪽 어 깨보다 낮게 어드레스돼 있을 때) 백스윙할 때나 폴로스루 때도 나타 날 수 있다.우선 가장 흔한 백스윙 때 역 피봇이 일어나는 원인과 처치 방법을 알아보자.

첫째, '백스윙을 충분히 하라'는 말 때문에 스윙이 지나치게 많이 되 면서 오른쪽 다리가 펴지고 등이 타깃 반대 방향으로 기울어지는 현 상이 나올 수 있다.이 때는 <그림 가>처럼 오른발 엄지발가락을 왼 쪽 방향 안쪽으로 틀어 놓고 스윙하되 백스윙이 반쯤 됐다고 생각하 면 다운스윙을 한다.

둘째, 하체를 고정한 채 윗 몸통을 턴하는 대신 몸통과 다리를 너무 오른쪽 방향으로만 움직이거나 심지어 왼쪽 다리 무릎이 펴지며 백스 윙할 때도 백스윙 톱에서 역 피봇이 일어난다.이 때는 두 발 뒷꿈치를 살짝 들고 두 무릎은 바깥쪽으로 벌려 어드 레스한다.백스윙 때 하체를 고정해 상체 턴만이 이뤄진 것을 느끼며 연습하면 고칠 수 있다.

셋째, 팔만 들어 올리려다 몸무게가 왼발에 남아 있고 머리가 왼쪽 방향으로 쏠려 남을 때 또는 '헤드업을 하지 마라'는 말이나 '헤드를 다운시켜라'는 말에 집착할 때도 역 피봇 현상이 나온다.이 상황에서는 ＜그림 나＞처럼 백스윙 때 머리와 왼쪽 어깨를 오른 쪽 방향(타깃 반대 방향, 공에서 3~5㎝ 정도 오른쪽 방향)으로 움직 여 놓고 백스윙을 한다.등(척추) 각도가 오른쪽 방향으로 기울어진 자세로 백스윙 톱에 이르면 역 피봇 현상을 피할 수 있다.