9.3.2 다섯 가지 장애와 극복법

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도표 9.3.2 장애와 극복법 63쪽 151005.hwp

다섯 가지 장애와 극복법

도표 9.3.2

2015/10/05

	감각욕망 18	악의(惡意, 성냄) 21	해태와 혼침 25, 26	들뜸과 후회 17, 24	의심 27
정의	여섯 가지 감각적 즐거움에 매이는 욕망	마음에 맞지 않는 사람이나 사물을 싫어함	해태: 둔하고 굼뜨거나     정신적으로 굳은 것 혼침: 게으르고 졸림	들뜸: 흥분, 동요 후회: 윤리적 잘못에서          생긴 죄의식	불법승 삼보와 수행에 대한 확신의 결여
불행으로 비유	빚	질병	죄수	노예	사막에서 길을 잃음
물에 비유	물감 섞인 물	끓는 물	이끼 덮인 물	바람에 파문 이는 물	흙탕물
선정을 어떻게 방해하는가?	집중이 안 됨	집중이 중간에 끊어짐	마음을 다루기 어려움	마음이 불안하고 분주함	선정의 길로 들어서지 못함
억압하는 선정 요소	집중(사마디) 5	희열(삐띠) 12	일으킨 생각 (위딱까) 8	행복(소마낫사, 정신적 즐거움) 2③	지속적 고찰 (위짜라) 9
대처법	① 몸의 32개 부문을 보는 “몸의 부정(不淨) 함에 대한 명상”을 한다. ② 선정에 든다. ③ 감각 기능을 통제 한다. ④ 음식을 절제한다. ⑤ 좋은 도반과 사귄다. ⑥ 적절한 말을 한다. (몸의 부정함 등에 대한 이야기)	① 자애관을 시작한다. ② 선정에 들 때까지 자애관을 한다. ③ 업을 나의 것이라고 생각한다. ④ 자애의 좋은 점과 성냄의 나쁜 점에 대해서 숙고한다. ⑤ 좋은 도반과 사귄다. ⑥ 적절한 말을 한다. (자애관의 좋은 점과 성냄의 나쁜 점 등)	① 너무 많이 먹지 않는다. ② 자세를 바꾼다. (서서 명상 혹은 경행) ③ 밝은 빛을 생각한다. (햇빛, 전깃불 등) ④ 밖으로 나간다. ⑤ 잠을 적게 자는 활력 있는 도반과 사귄다. ⑥ 적절한 말을 한다.	① 부처님의 가르침에 정통하도록 한다. ② 무엇이 허용되고 무엇이 안 되는지 묻는다. ③ 계율에 정통한다. ④ 계를 잘 지키는 분과 가까이 한다. ⑤ 좋은 도반과 사귄다. ⑥ 적절한 말을 한다.	① 부처님의 가르침에 정통하도록 한다. ② 불법승 삼보에 대해서 묻는다. ③ 계율에 정통한다. ④ 삼보에 대한 이해를 바탕으로 믿음을 확고히 한다. ⑤ 좋은 도반과 사귄다. ⑥ 적절한 말을 한다.

참고자료 :

①『네 가지 알아차림의 확립』(우 실라난다 사야도 가르침, 심준보 옮김, 보리수선원, 2004) 140-159쪽

② 『선정』(헤네폴라 구나라타나 스님 가르침, 아난타 옮김, 보리수선원) 36-43쪽.

[금강]