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은경이의 달빛 스케치◈ 제 18호

◈ 은경이의 달빛 스케치◈ 제 18호: 2월 27일 2004년 / 발행 편집인:김은경 ◈


 


 

은경이의 달빛 스케치

 
묵향 한 모금에 취하여 붓 끝으로 그리는 詩
가슴을 적시는  은은한 감동 
은경이  영혼의  달빛 스케치를 주제로
저의  살아가는 진솔된 이야기를 영혼에서 나오는 
생명실로 뽑아서 가슴으로 쓰고 있습니다 
나의 하나님 칼럼과 은경이의 동영상 러브메일 많이 사랑해 주십시요
사랑스런 여인 ~^^*  보라빛 향기  김은경 배상
  
 

 




 



♣  인생의 향기 ♣ 

                                칼럼 / 김은경
샬롬 ~~*
 

이세상에서 가장 향기로운 향수는 

발칸산맥의 장미에서 나온다고 합니다 

그런데 생산업자는 발칸산맥의 장미를 

가장 춥고 어두운 시간인
 
자정에서 새벽2시에 딴다고 합니다 

그이유는 간단합니다

장미는 한밤중에 가장 향기로운 향을 

뿜어내기 때문이라고 합니다 

인생의 향기도 가장 극심한 고통중에서 

뿜어 나온다고 합니다 

우리는 절망과 고통의밤에 비로서

 삶의 의미와 가치를 발견하게 됩니다 

베개에 눈물을 적셔본 사람만이
 
별빛이 아름답다는것을 안다고 합니다 

영혼의 향기는 고난중에 발산된다는 사실을 

묵상해보는 하루 되시길 바랍니다 
 
 
 
감사합니다 

 
 
(벧전 4:8) 
무엇보다도 열심으로 서로 사랑할찌니 
사랑은 허다한 죄를 덮느니라  
 

2001년 06월 18일
 
 








[ 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다 ]

1.근육을 느슨하게 해준다.
잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 
두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 
심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다
 
2.잠자기 전에 절대로 화내지 말라
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압이 
조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
 하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 
체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 
결국 화는 잠을 못들게하는 적이다

3.잠자리에 누워 근심하지 말라근심을 하게되면
 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 
또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 '화병'이 된다고 한다 

4.잠자리에서 말하는 것을 피하라잠자리에 누워
 책을 읽거나 tv를 본다거나 말하는 등, 
다른 일을 하게 되면 '잠자리=수면'의 등식이 깨진다. 
잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 
규칙을 몸 안에 알려주어야 한다. 

5.잠자기 전에는 음식을 먹지 말라음식을 먹으면 
위는 소화활동을 시작하고 장으로 옮겨 흡수한다.
 때문에 잠 자기전 음식을 먹으면 위를 움직이는 
자율신경계는 쉬지 않고 움직이게 된다. 
한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.

 6.머리는 항상 시원하게 하라머리는 陽의 기운이 
모여 있는 곳이므로 시원하게 해주어야 좋다. 
머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고 
두통이 생기는 것을 방지한다 

7.입을 벌리고 자지 말아야 한다자는 동안에는 
침의 분비가 적어진다. 
이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고, 
심장부근에 수분이 부족하게 된다. 
입을 벌리고 자는 사람들의 대부분은 코에 문제가 있다.

 8.얼굴을 덮지 말아야 한다잠잘 때 
이불을 머리끝까지 덮게 되면 
산소가 부족해져 여러 문제를 야기한다. 

9.이불은 꼭 덮어야 한다.잠자리에서는
 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다. 
사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로 
체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다

 *베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다. 
이불의 무게는4~5kg이 적당하나, 
부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg정도의 이불이면 더욱 좋다

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고운 님들께 깊은 감사를 드립니다
님들의 작은 미소와 격려가 
은경이에게 큰 행복임을 기억하여 주시옵소서

행복하세요^^

은경올림 ~


 

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