실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?
갱년기의 고통을 이겨봐(?)~~~
가)준비식 일지
가시오가피열매발효액
1잔 ,
아침 - 평소의 2/3
점심 - 평소의 2/3
저녁 - 평소의 1/3
원두커피 한잔
연한 발효액
꾸지뽕발효액
연한발효액
아침 - 야채,과일
점심 - 평소의 1/2
사과 작은것 1개,
꾸지뽕발효액100ml
참을수 없어 밥한공기
나)본단식 일지
연한커피한잔
진한발효액
차 비슷한 맛으로 한잔
다)보식기간 일지
과일,야채,연두부등
발효액(효소)
과일,야채,연두부,해조류등
과일,야채,녹즙
과일,야채,녹즙,
매생이와
굴국
밥3수저와
국조금
공기밥(깈치,고추볶음,
김부각)
매운탕,공기밥,떡,
음료수)
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?
다이어트 실천일지는
개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이 매일 매일 작성해주셔야 합니다.
작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.
★ 일지를 작성하실때
말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*
첫댓글 다이어트도 성공하시고 갱년기 고통도 이겨내시길 바랄게요 ^^
갱년기가 도망갈꺼 가타요
갱년기가 없어졌으면 후기 부탁해요~~ㅎㅎ
갱년기라면 뱃살! 다리통은 가늘고 몸 바란스가 안맞아 죽을맛이예요. 근데 영 기미가 없어요!!
그래도 효소를 골고구 드시니 저는 오미자하고 매실밖에없어서 2가지만 먹었더니 속이 너무신것같아요.첫날은 1년간 안하던 그것이 살짝비추네요 갱년기증세가 그리심한편은 아님니다
첫댓글 다이어트도 성공하시고 갱년기 고통도 이겨내시길 바랄게요 ^^
갱년기가 도망갈꺼 가타요
갱년기가 없어졌으면 후기 부탁해요~~ㅎㅎ
갱년기라면 뱃살! 다리통은 가늘고 몸 바란스가 안맞아 죽을맛이예요.
근데 영 기미가 없어요!!
그래도 효소를 골고구 드시니 저는 오미자하고 매실밖에없어서 2가지만 먹었더니 속이 너무신것같아요.첫날은 1년간 안하던 그것이 살짝비추네요 갱년기증세가 그리심한편은 아님니다