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많은분들이 시원하게 대변을 보고 싶어 화장실에 오래 앉아 있는 경우가 있지만 생각만큼 시원한 배변활동이 이뤄지지 않고 오히려 항문밖으로 살이 튀어나오는 경우가 많아 곤욕을 치르시는 경우가 많은데요.
이같이 대변을 시원하게 보지 못하는 증상인 변비의 경우 변을 원하는만큼 보지 못한다하여 변비가 아닌 1주일 기준으로 2회 미만으로 변을 보거나 3일 이상 배변활동이 없고 하루 35g 이하의 대변을 배출하는 경우를 변비의 기준으로 보고 있습니다.
이러한 변비증상이 발생하게 되는 원인으로는 여성분들의 경우 완벽한 몸매를 위해 무분별하게 다이어트를 진행하시는 경향이 있는데 다이어트로 인해 충분한 음식물 섭취를 하지 못해 대장운동이 저하되고 섬유질 음식이나 물을 적게 마시는 경우
또는 평소 잦은 스트레스를 받는 경우나 평소 배변활동의 신호가 느껴져도 외출시 화장실이 불편하단 이유로 억지로 참으시는 경향이 있는데 이 같은 행위는 변비증상의 원인으로 작용하게되니 증상 초기에 변비 개선법을 통해 변비증상을 예방하시는 자세가 무엇보다 중요한데요.
우선 변비의 예방을 위해서는 평소 규칙적인 식사를 하시는것이 좋고 배가 고프다고 폭식을 하거나 배가 고프지 않다고 결식을 해서는 안되요. 그리고 다이어트시 무조건 굶는 다이어트는 대장운동의 저하를 불러와 변비를 불러올수 있어 좋지 않고 아침에 일어나 하루 한잔의 따뜻한 물을 드시면 변비예방 및 개선에 도움이 된답니다.
하지만 변비증상이 심한 경우라면 언제든 저희 항편한외과에 내원하셔서 충분한 상담을 통해 변비증상을 조기에 치료하시길 바랍니다.
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출처: 항편한외과 원문보기 글쓴이: 항편한외과
