우리는 뇌 노화에 대해 잘못 알고 있다. - 브레인트레이닝센터

[태양지기]

기억력이 예전 같지 않다고 느끼나요?

분명히 알고 있던 단어가 

입에서 뱅뱅 맴도는데 

한참 후에 떠오르거나, 

아니면 며칠 후에 떠오를 때도 있어요. 

이럴 때 "아 나도 이제 나이가 들었구나"라고 

스스로를 인식하게 되죠. 

마음속에서 느껴지는 허탈함. ㅠㅠ

그런데 여기서 하나의 반전이 기다리고 있어요. 

우리는 뇌의 노화에 대해 잘못알고 있는 것이 있습니다. 

나이가 들면 뇌는 무조건 뇌 기능이 떨어진다고 알고 있어요. 

기억력, 집중력, 학습속도 이 모든 기능이 떨어진다고...

뇌에는 두종류의 지능이 있어요. 

하나는 유동성 지능이에요. 

새로운 정보를 빠르게 처리하고, 

낯선 문제를 순발력 있게 푸는 능력이에요. 

이건 사실 20대 초반에 정점을 찍고 

이후엔 서서히 줄어들어요. 

그래서 새로운 것을 배우는 데 시간이 걸리고 

외우는 속도가 느려집니다. 

이건 사실이죠. 

두번째 결정성 지능이에요. 

이 지능은 살면서 샇인 경험, 

사람을 읽는 능력, 

복잡한 상황에서의 판단력 

감정을 다루는 깊이 입니다. 

이지능은 나이가 들수록 더 

좋아지겠죠. 

심리학자 레이먼드 커텔은 수십년의 연구결과 

이 결정성 지능은 60대 70대에도 계속 성장한다고 해요. 

50대 가진 뇌의 숨겨진 능력 

미국 하버드 의대 연구팀이 

20대와 5060의 뇌를 비교한 연구가 있어요. 

결과가 정말 흥미로운데요 

젊은 뇌는 어떤 문제를 풀 때 

뇌의 한쪽 반구만 집중적으로 사용해요. 

그런데 나이든 뇌는 

양쪽 좌.우뇌를 동시에 활용하더라는 거죠. 

그래서 단편적인 정보를 빠르게 처리하는 건 

젊은 뇌가 앞서겠지만 

복잡한 상황을 입체적으로 보는 능력

맥락을 읽는 능력은 

50대 이후의 뇌가 더 뛰어나죠. 

그래서 나이들수록 지혜로워지고, 

부정적인 감정에 덜 집착하고 

긍정적인 순간에 더 집중하며 

성숙한 태도를 보이게 되는 거죠. 

많은 경험이 쌓인 만큼 

더 지헤로워지는 뇌가 되고, 

나와 타인을 배려하고 공감하는 능력도 

더 커지게 됩니다. 

빠르게 기억하고, 학습하지 못한다고 

자신의 뇌를 판단하지 마세요. 

중년 이후의 뇌는 눈앞의 현실보다 

전체를 바라볼 줄 알고, 

주변을 챙기고, 서로 나눌줄 아는 

인간다운 뇌로 변화해 가고 있으니까요~  

조금 더 건강하고 지혜로운 뇌로 성장해 가기 위해서는 

오늘부터 딱 한가지부터 시작해 보세요. 

오늘 무슨 일이 있었는지, 

어떤 감정이 들었는지, 

그것이 어떤 의미로 다가오는지 

정리해보세요. 

이작은 습관이 뇌의 통합 능력을 자극하고 

결정성 지능을 조금씩 키워가는 시작이 되어요. 

브레인트레이닝센터에서는 뇌의 저속노화를 

위한 체계적인 프로그램이 진행되고 있습니다. 

나의 뇌 노화속도를 먼저 체크해 보고 

나를 위한 변화의 시작을 해보세요~   

브레인트레이닝센터 홈페이지 가는길!

https://www.brain-training.co.kr/Default.aspx

[항상 좋은날]

오늘을 정리해보는것이 도움이 되겠네요~

[하늘하늘]

지혜로운 노년을 맞이 하고 싶어요~

[태양지기]

오늘도 뇌 저속노화를 위해 도전해봅니다.

[푸른 소나무]

뇌건강에 대한 공부 잘 하고 가요!