크릴오일(Krill Oil)

[아즈방]

크릴(krill)은 난바다곤쟁이목(Euphausiacea)에 속하는 갑각류로 새우와 비슷하게 생긴 해양 무척추

동물이다.

그러나 새우와 친족 관계인 동물은 아니다.

최대 5cm까지 자라며 이들은 고래, 펭귄, 일부 상어, 물범, 심지어 인간에게 중요한 식량원이다.

흰수염고래는 하루에 약 400만 마리나 되는 크릴을 먹는다.

거대한 떼를 지어 나타나기도 해 가끔 바다를 온통 붉게 물들인다.

크릴의 어원은 노르웨이 어의 "작은 물고기 치어"라는 krill에서 따왔다.

크릴은 세계 곳곳에 존재하지만, 특히 남극해의 먹이사슬에서 아주 중요한 역할을 맡고 있다.

남극을 터전으로 삼고 살아가는 해양생물들, 대왕고래, 혹등고래, 참고래, 밍크고래 뿐만 아니라,

아델리펭귄, 젠투펭귄도 크릴을 먹이로 삼는다.

이외에도 작은 물고기들과 남극바다표범도 모두 이 갑각류를 먹이로 먹는다.

'내장지방 감소' 효과 크릴오일

내장지방 감소에 효과가 있다고 알려진 '크릴오일'이 화제다.
크릴오일은 오메가3가 주 성분으로, 체내에 축적된 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있다.

또 심장병이나 당뇨, 고혈압과 같은 질병을 예방한다고 알려졌다. 
최근 한 방송사에서 내장지방 관리법으로 크릴오일을 소개하면서, 이에 대한 관심이 높아지고 있다.  
불포화지방산이 풍부하고, 기존 오메가3와 달리 인지질이라고 불리는 분자의 형태로 되어 있는 것이

특징이다.

이에 크릴오일은 체내 흡수율과 생체 활용도가 높다고 알려졌다.

크릴오일을 너무 많이 섭취하다 보면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있다.

또한 공복에 섭취하면 위경련, 구토, 설사, 식욕감퇴 등 부작용이 나타날 수 있다.
해산물 알레르기가 있을 경우에도 섭취하면 안 된다.  

한편 크릴오일의 원재료인 크릴은 갑각류로 플랑크톤의 일종이다.

외형은 작은 새우를 닮았다.

특히 남극 크릴은 오메가3라는 불포화지방산을 다량 함유하고 있다.

우리 지구에서 가장 추운 곳, 남극바다에 사는 크릴새우로 만든 오일.

그 효능이 일반 생선보다 48배나 뛰어나다고 하여 놀라움을 안기고 있다.

먹이사슬의 최하위 단계에 위치하고 있으며 자연환경이 깨끗한 남극에 서식하기 때문에 오염물질에 대한

영향이 없다고.

크릴새우에 함유된 오메가3는 생선오일에 함유되어있는 오메가3보다 흡수율이 10~15배이상 높다.

크릴오일 속에는 불포화지방산이 풍부해서 혈관청소에 좋다.

다른 오메가-3 지방산 식품들과는 다르게 인지질 형태로 되어있다는게 특징이다.

인지질은 물과 기름 모두 친한 성질이다.

그래서 혈관에 막힌 기름때를 더 잘 녹일 수 있다.

◆ 다양한 영양소의 집합소.

   생체막에 고농도로 존재하는 복합 인지질 결합형 오메가3 지방산을 주성분으로 하며,

   항산화성분이 다량으로 들어있는 아스타잔틴, 비타민A, 비타민E 등이 들어있다.

◆ 신경 및 간 그리고 근육 기능을 향상하는데 좋은 콜린 성분이 다량으로 들어있어 신체기능을 향상시키는데 좋은

    작용을 한다.

   그래서 다이어트에 운동이나 근육을 키우는 사람이 섭취하면 조금더 균형잡힌 몸매를 만들수 있다.

◆ 두뇌 발달에 좋다.

   인체에 좋은 포스파티딜콜린이라는 성분이 다량으로 들어있어 학습능력을 향상시키는 등 두뇌를 발달하는데 매우

   효과적이다.

   특히 임산부가 섭취하면 태아에게도 좋은 영향을 미친다고 한다.

   그리고 성장기 아이들에게도 좋은 작용을 한다.

◆ 당뇨병에 좋은 식품이다.

   크릴오일은 오메가3가 주성분으로 체내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 큰 도움이 된다.

   또한 심장병이나 고혈압과 같은 질병을 예방하는데 좋다.

◆ 또한 불포화지방산이 풍부하고, 생선에 얻어지는 오메가3와 달리 인지질이라고 불리는 분자의 형태로 되어 있기

    때문에, 체내 흡수율과 생체 활용도가 높아 혈당을 낮춰주어 당뇨예방에 좋다. 

 크릴오일 효능

 ◆ 강력한 항산화제인 아스타잔틴을 함유하고 있어 암을 예방하는데 좋다.

     일반 생선으로 오메가3와는 다르게 크릴오일에는 강력한 항산화제인 아스타잔틴이 풍부하여 암세포를

     억제하는데 탁월하다.

 ◆ 체중감량에 좋은 작용을 한다.

     바로 신진대사를 촉진하고 중성지방을 줄여주는 효과가 있다.

     그 이유는 오메가3에 들어있는 성분들이 위장기능을 강화하여 소화촉진을 하여 신진대사를 빠르게 해주기

     때문이다.

 ◆ 간 기능 향상에 좋다.

     우리체내의 지질 및 포도당 대사와 미토콘드리아 기능을 강화시켜 건강한 체질로 변화시키고,

     균형잡힙 식단을 유지시켜 지방간등 간질환에 많은 도움을 준다.

 ◆ 심장에 좋다.

     평소 심장질환을 앓고 있는사람이 섭취하면 좋은데, 이는 중성지방을 수치를 낮춰 심장기능을 강화한다.

     콜린이라는 성분이 들어있어 심장을 건강하게 유지하는데 큰 도움을 준다.

 ◆ 관절에 좋다.

     크릴새우의 오메가3는 신체의 염증 조절에 중요한 역할을 한다.

     또한 평생 동안 우리의 관절을 보호하는데 좋은 영향을 끼치며,

     체내 최적의 수준으로 관절 건강을 좋게 한다.

 ◆ 시력 건강에 좋다.

     DHA는 우리 인체 중 망막에 가장 많이 포함되어 있다.

     즉 DHA의 농도는 눈을 보호하는데 좋은 작용을 한다.

 크릴오일 부작용

 ◆ 장점이 있으면 단점도 있다.

     크릴오일을 과다하게 섭취하면 위가 불편하거나  식욕저하, 답답한 가슴 , 설사 등을 유발할 수 있다.

     또한 당뇨환자들이 섭취하면 혈당수치가 무리하게 갑자기 낮아질 수 있다.

     이러한 크릴오일 부작용은 자신의 체질과 맞지 않는 것이므로 당장 섭취를 금해야 한다.

     임신과 모유 수유 중 섭취는 안전성이 아직 불확실하므로 섭취를 하지 않는 것이 좋으며,

     해산물 알레르기가 있는 사람도 피하고 만약 섭취를 해본다면 하루 권장량보다 양을 줄여서 섭취를 시도

     해보도록 한다.

     섭취량을 초과할 경우 부종현상과 혈전이 녹아 혈액응고가 제대로 이루어 지지 않는 부작용도 있다. 

     크릴오일은 단독으로 섭취하면 구토, 속 쓰림, 설사 등의 부작용이 생길 수 있지만,

     비타민E와 함께 복용하는 것이 부작용을 줄일 수 있다. 

     아스피린이나 와파린 등 혈액 응고 억제제를 복용하는 경우,

     혈액이 묽어져 출혈의 위험성이 있으니 섭취하지 않는 것이 좋고,

     수술을 앞둔 환자도 섭취하지 않도록 한다. 

크릴오일 먹는방법.

대부분 알약 형태로 나오는 영양제가 있기 때문에 알약 한 알만 먹으면 크릴오일 먹는법은 간단하게 끝이

난다.

오메가 3처럼 생겼다.

섭취 전에 적정량을 확인해야 하고 자신의 체질과 맞는지 크릴오일 부작용에도 주의를 하여야한다.

크릴오일 파는 곳을 찾을 때는 제대로 인증받은 것인지를 반드시 확인하여야하며,

중금속이 들어가 있는 경우도 있으니 주의하여야 한다.

크릴오일 가격이 지나치게 저렴하다면 의심을 해보는 것이 좋다.

크릴오일의 하루 섭취 권장량은 250mg~500mg이다.

크릴오일추천되면서 시중에 크릴오일 파는곳도 덩달아 인기를 누리고 있다.

코스트코 크릴오일, 아이허브 크릴오일 등 수많은 제품을 인터넷에서도 쉽게 구매할 수 있다.

	[고헬시]   고 크릴오일 1500mg  하루한알 고함량 (30캡슐)  [Go Healthy] GO KRILL OIL 1500mg  \ 35,000.
	굿헬스 크릴오일  1000mg 60캡슐  아스타잔틴 Krill Oil ASTAXANTHIN 오메가3 크릴새우기름  \42,000
	크릴오일 500mg 90정  캐나다 Organika  \83,000.
	호주건강식품- 세노비스 크릴 오일 350mg

	해외직구 상품 중 인기가 많은 독일 쌍트베른하르트 남극크릴오일.  116년 전통의 친환경 건강기능식품 전문 기업으로써 178년 역사의 노르웨이 Aker 사가  남극에서 어획하여 선상에서 직접 추출한 원료를 사용하여 제조한 상품.

[뽀빠이]

공부 잘 해수다 적당이 잘 먹어사큰게 마씸

[JKJK]

요번에 건강검진받으난 중성지방이높덴..오메가3같은거먹으렌행게만은 요것도도움이되쿠다예. 좋은정보감사합니다.

[뚱땡이]

저도좋은정보잘봐수다 성인병예방에도움이되쿠다예