"행복한 노후 스트레스 제로만들기"

[Donky]

강의 주제는

"행복한 노후 스트레스 제로만들기"로 정했습니다.

행복해서 웃는게 아니라

웃어서 행복합니다.

웃을때는 웃을때는

입꼬리 올리고~

예쁘게 짝짝~

귀엽게 짝짝~

행복해~ 행복해~.

어떻게하면 노년이 행복하고

스트레스 제로를 만들까요?

휴우~~ 집중집중....

귀는 쫑긋~

두눈은 반짝~

노인대학 어르신들 표정좀 보실까요? 몰두하는 모습이 사뭇 진지하게까지 느껴집니다.ㅋㅋ

두손 번쩍??

당당하게 살자~!!

신나게 살자~

멋지게 살자~

져주면서 살자~

수학에는 4칙연산이 있습니다. 그렇다면 하나만 더 추가하여

우리 삶에 5칙연산을 만들어볼까요?

나이는 어떻게? 뺄셈

행복은? 덧셈

돈은? 곱셈

웃음은? 나누셈

건강은? 지키셈

본격적으로 마음열기를 시작해요~!!

자아~여러분~~

이시간 몸이 열려야

마음이 열리고

몸과 마음이 함께 열리면

뇌가 춤을 추게 됩니다.

그럼 뇌가 어떻게 춤을 출까요?

대중가요 가사를 먼저 볼까요?

"맞다 맞다 니 말이맞다"

먼저 인정하고 공감하고 배려하며 지금이 가장 소중한 시간입니다.

들썩들썩 신나는 음악에 맞추어 경쾌하게 치매예방체조를 시작해 봅니다.

모두 기분 업 되었지요~!!

이제 강의 본론으로 들어갑니다.

행복한 노후를 살아가기위한

좋은 대화10가지 비법에 대해 알아보겠습니다.

사회적 동물인 사람이 대인관계를 이루는데 있어서 대화가 왜 중요할까요?

많은 사람들이 한번쯤 어려움을 경험하고 겪는것이 바로 "대화"라고 합니다.

좋은 대화를 구성하는데는 몇가지 요소들이 있습니다. 첫째....둘째...셋째...

제 자신이 실제 경험했던 가슴 따뜻한 에피소드, 짧은 동영상도 잠시 보여드렸습니다.

어느새 어르신들의 눈빛은 촉촉하게 젖어오네요. 보여드린 영상속에 오고가는 따뜻한 감동 대화들...

우리는 살아가면서 어쩌면 하고싶고 듣고싶어하는 좋은 말, 행복한 말, 사람을 살리는 말,...따뜻한 대화 표현을 놓치며 살아가고 있음이 분명 깨달아집니다. 머리에서 가슴으로 진한 감동 느낌표가 전해질때 사람은 비로소

눈물로 자신을 정화 시키는듯 합니다.

나이들수록 따뜻하고 상대에게 호감을 주는 대화법이 필요합니다. 그런의미에서 떨어져 앉아있는 옆사람 눈을 바라보면서 오늘 감사한것 한가지만 대화를 나누어보겠습니다.

ㅎㅎ와글와글....

서로 덕담을 잘 나누시네요.

가장 좋은 대화법은 역시 배려와 경청 . 공감 입니다.

건강한 노년기 타인과의 대화에 대해 알아봅니다.

즉 외로운 노년기에 수다를 즐기면 몸에 어떤 효과가 있을까요?

첫째 스트레스를 줄이고

둘째 혈압을 떨어뜨리며

셋째 심혈관 질환을 예방하고 넷째 치매위험을 떨어뜨린다는 "헬스조선" 보고가 있습니다 .

열정을 가지고 에너를 쏟아내는 조덕임강사 보이시죠?ㅎ

그래서일까요?

단 한분도 졸고있는 모습을 볼수 없고

단 한분의 폰소리조차 들리지않는

모범 노인대학교~!!

베뤼 굳~!! 엄청 칭찬 합니다.

"말로 천냥빚을 갚는다"는 속담처럼

나이들수록 가족, 친구, 지인등

따뜻하게 나누는 대화야말로 더욱 돈독한 인간관계를 만들며, 행복한 인생을 살아가는 비법이라고 배웠습니다.

노년의 대화 어디에 좋을까요?

인지. 신체. 정서에도 많은 영향을 끼친다고 합니다.

강사의 말에 집중력 짱~!!

오랜만에 노인대학에 나와 좋은 강의 듣게되어 기분이 너무 좋다고 하시는

인생 선배 어르신들 정말 멋지십니다~!!

이렇게 잘 경청해주시고 리액션 공감까지...

요럴때 강사가 느끼는 보람,

마음 뿌듯함

다들 아시지요?

한편 코로나가 무서워 이자리에 불참하신분도 많다는 아쉬움을 전해 듣습니다.

조덕임 강사는 일방적인 강의가 아니라,

탁구공처럼 핑~ 퐁~ 핑~ 퐁 주거니 받거니

눈높이에 맞는 질문형식으로

즐겁게 대화를 이어 갑니다.

적자생존....ㅎ

저의 습관처럼 볼펜을 손에쥐고 받아적는 어르신도 있네요.

기억은 한계가 있으니, 기억하고싶은건 꼭 메모를 한다는 분...

개인적으로 참 존경스러워요.

아주좋은 습관이구요.

"좋은말을 여기서 듣고 돌아서면

다 잊어버린다"고 말씀하시는 어르신....ㅎㅎ

피피티 자료를 폰으로 찍는 어르신들도 꽤 있습니다.

이쯤해서 다시 분위기 변화를 줍니다.

손유희 시작으로

입과 손목을 풀어줍니다.

가라가라가라 코로나 가라~

가라가라가라 코로나 가라~

가라가라가라 코로나 가라~

어서가거라~~ 에이~

(패댕이던져 밟아버려요)

강의 마무리 시간입니다.

지금까지 좋은대화를 위한 10가지 비법 다시 설명해드립니다.

ㅎㅎ끝으로 인생 뭐있나요?

보약같은 분들과

사는날까지 웃으며 재밌게 살아가는거지요.

이세상에는 그 무엇과도 바꿀수없는 천하에 귀중한 보석이 있다고합니다. 그것이 무엇일까요?

네에~~바로 어르신 "자신" 입니다.

나는 내가 정말 좋다.

나는 나를 사랑합니다.

항상 소중하게. 귀하게. 스스로를

꼭 대접 해주세요.

대한노인회 나주시지회

앵콜강의로 불러주신 담당자님과

강의를 경청해주신 어르신들께 진심으로 감사합니다.

강의를 잘 마치고 어르신들과 기쁨으로

함께 먹은 점심은??

"자장면".

세상에~~

오늘따라 자장면이 왜이리 맛있노~!!

[출처] "행복한 노후 스트레스 제로만들기"라는 강의 주제로 "나주시 노인회지회 노인대학" 강의 다녀왔어요.|작성자 실버통합조덕임