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여주대회가 3일 앞으로 다가왔는데, 훈련을 하지 못해서
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걱정이 많이 된다. 동아대회를 달린 이후로 근 1개월 여 동안
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장거리 훈련을 한번도 하지 못했기 때문이다. 게다가 날씨도 더워
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작년 최악의 기록을 세운 인천대회의 재판이 되지 않을까 염려가
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된다.
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급한 마음에 연 3일 거리를 늘려가며 달리기를 했다.
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앞으로 남은 3일간도 피로가 누적되지 않는 범위에서 훈련을
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하고자 한다.
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오늘도 사능 도로에서 산성님과 함께 달리기를 했다.
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역시 함께 달리니 힘도 들지 않고 더 빠르게 달릴 수 있어
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좋다. 건산님과 허브님도 참가하였으나 달리기는 하지
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않고 주로와 우리가 달리는 것만 지켜보았다.
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연 3일 이 코스를 달리니 이제 코스가 어느 정도 적응이 되는
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것 같다. 특히 긴 구간의 언덕길이 부담이 되었는데, 호흡에
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맞추어 발걸음을 옮기고 마음속으로 3개구간으로 나누어 달리니
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달리기가 힘들지 않은 것 같다.
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오늘은 목표로 한 4세트를 달렸고, 3세트를 달린 어제보다도
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기록이 더 좋게 나와 기분이 좋았다.
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1랩, 5분 28초.
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2랩, 4분 44초.
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3랩, 5분 38초
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4랩, 4분 51초.
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5랩, 5분 47초.
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6랩, 4분 54초.
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7랩, 5분 44초.
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8랩, 4분 37초.
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total... 41분 47초.
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내일과 모래도 4세트씩 계속 달려야겠다.
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첫댓글 화이팅~! 천리마님~! 여주대회끝나면 양평대회를 위한 지도를 감히(?)부탁드립니다~~!!^^ (워낙 초짜라서요)
오드메서 욘습들을 하시나 궁금했었는데 그런 좋은 곳이 있었군요.. 함께 달리지는 몬했지만 중대장님과 많은(?)야그들을 나누면서 양평대회를 꿈꿀수 있었습니다..여주대회, 잘 다녀오시구요~