흥미돋 지금부터 미리 불려줘야 하는 신체부위

[Everything]

출처: https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/3600701?svc=cafeapp

허벅지

몸에서 포도당을 가장 많이 소모하는 곳
(섭취한 포도당의 약 70%)


허벅지가 가늘면


허벅지 둘레가 1cm 줄어들 때마다 당뇨병에 걸릴 위험이 남자는 8.3%, 여자는 9.6%씩 증가

허벅지 둘레가 60cm 미만인 사람은 60cm 이상인 사람보다 심장병에 걸리거나 사망할 위험이 2배 높음

허벅지 근육이 약한 사람이 강한 사람에 비해 무릎 통증 수치가 28% 증가(관절염 환자를 5년간 관찰한 결과)

한국인을 대상으로 한 연구에서

남자는 60cm, 여자는 57cm 이상이 안전지대라고 함

근데 중년 되면 55cm 넘기도 쉽지 않음
젊을 때 미리 근육 만들자

ps. 근육이든 지방이든 일단 굵기만 하면 좋음. 복부 내장지방과는 달리 허벅지 피하지방은 나쁜 물질을 안 내보낸대.. 그렇다고 운동 안 하면 복부지방도 쌓여..ㅎ 운동하자 그냥

https://www.junsungki.com/magazine/post-detail.do?id=1006

자꾸 가늘어지는 허벅지, 중년 건강의 적신호?

[배부르다람쥐]

아 나 허벅지 개굵은 지방인데 내당능장애임ㅋㅋ 물론비만ㅠㅋ

[하늘색선풍기]

ㅠㅠ

[hwangheechan]

허벅지는 개튼실개딴딴인데 복부비만이 오져버림 도합마이너스ㅜㅜㅠ 뱃살없애면 장수할듯..

[ORANDA]

하하 걱정이 없네

[팥들었슈가]

22 저두요…

[호떡맘]

얇디얇은 허벅지보다는 ㄱㅊ할걸
그상태서 운동 좀만 해주면 누구보다 근육도 잘 붙을거임

[치면나야]

지방도 괜찮다구..? 오 좋은뎁

[호이미]

당뇨있는사람들 다 상비야,,다리얇아 내주변 다 그랫음 백퍼..나포함..🥲

[황미나]

요새 살 빼서 57됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[말이안통하네]

헐 ㅋ 두툼

[8ubble9um]

이야 나 건강하네

[배를링]

하비....가 승리했다

[에퉷퉤]

와 당근빠다 57 넘지~~ 하고 재봤는데 53이네... 운동 더해야겠네

[베레타]

계단오르기 강추야~!

[붐에랑]

스쿼트 무게 쳐 여시들아 눈에 근육생기는게 보이니 즐겁다...

[문프잼시유지민빅스민희진나레츠고]

지방으로 가득차있는데 ...... 그뉵으로 바까쥬ㅓ야지

[굽네고바삭]

무릎무리안가는 허벅지운동이 있을까?ㅠㅠ

[새우양파]

하비라서 걱정이 없네..

[헐 이게 왜 싫지]

너무 두꺼워서 탈임 딱딱해

[되면 한다.]

하하 하비만세(시발ㅠ)

[팡!팡파바방방]

55네..나자신 화이팅..

[왕초코소라빵]

다 지방인거 같은데요.... 괜찮은지....ㅋㅋ

[아임파인땡큐앤유?]

이미 굵긴 해,,

[정 훈]

키워서 48인데ㅠㅋㅋㅋㅋ

[이번주연금복권1등제가갖겠읍니다]

상비라구요...

[with u]

이 부분은 걱정 안 하셔도 됩니다

[오키로빼기목표]

스쿼트 하니까 얇아지던데

[소중]

나는 안전하다 생각했는데 보통통인데도 허벅지 53cm임 ㅠ 생각보다 빡세다 기준..

[큐티뽀짝말랑강쥐]

나 진짜 웬만한 스피드스케이트 선수 뺨쳐......

[성진조]

고중량 저반복 하면 허벅지가 커지던데

[득근할거야]

지금도 지나쳐요

[빨리6월됐으면]

이 악물고 22번했다..

[벌써5월이라니헐]

허리둘레랑 허벅지둘레랑 비슷해 •••. 허리가 28인치인데 허벅지가 25인치임 정상체중이라 뭐 감량도 못했어서
사실 그래서 옷 살때 좀 스트레스였음 내 체형이 싫었는데 이런 글 보니 좋다
건강의 상징이라 생각해야지

[김 초엽]

48..

[최고의행운]

르세라핌 누구 허리 둘레 20인치 이런 기사 보고 내 허벅지 재봤더니 22인치임..

[bluenblue]

허벅지 튼튼 짱

[큐리파이]

근육 + 지방이라 65cm 라죠 ㅋ